rano

jajek wiejskich szkoda :-( u mnie nowa patelnia inaczej smazy omlety (a codzien rano mam omlet) i juz jakis tydzien jem codziennie przypalony... jedyne co sie zmienia to przypalony mniej lub bardziej %-)

[...] azzi, filonka };-) jutro jestem cały dzień w domu, mam nadzieję przechwycić kombuchę od listonosza 8-) filonko, bardzo dziękuję :-) dziś: wytrzymka wg shrimp w misce: quinoa, pieczona dynia, jabłko, kapusta kiszona, szynka wieprzowa, śledź, sok z kapusty i buraka z imbirem i czosnkiem, rano drink z octu jabłkowego suple: tran, reszta wg wypiski

mowę mi odjęło i to dosłownie, obudziłam się rano i nie mogę mówić, ewentualnie szeptem #-P spożycie imbiru, czosnku i cytryny wzrośnie dziś zdecydowanie

ba tu rano sLońce a teraz takie wygwizdowo w dodatku z deszczem sie zrobiło ze nie wiem jak ja wyjdę %-)

dziś rano zrobiłam callanetics - umęczyłam się i spociłam jak mysz a wygląda to to tak niewinnie, zdecydowanie więcej energii mam wieczorem w misce: quinoa, jabłko, indyk, sok warzywny z imbirem, czosnkiem, burakiem, kiszone ogórki ciekawe - jak piję sok warzywny wieczorem do posiłku nic mi się z brzuchem nie dzieje, jak wypiję sam, mam wzdęcie [...]

dziś DNT, za dużo innych zajęć niestety, za to jutro wolne :-) w misce: quinoa, wołowina, kapusta kiszona i biała, burak, sok warzywny, ocet i kombucha jutro spróbuję rano jajka zjeść

wczoraj rano zrobiłam callanetics, po południu wpadli znajomi, więc na nic innego nie starczyło czasu :/ wieczorem wkleję dzisiejszą tabelkę treningową i pomiarową, choć w pomiarach nie ruszyło kompletnie nic dziś do miski dorzucam pomidorki koktajlowe, jajka jem od piątku i wszystko ok ale wrócę do wklejania tutaj miski, jakoś mi z tym wygodniej [...]

płukanie dzień 1 piję piję piję :-) poszły już dwa litry pokrzywy, cztery kubki zupy plus to co rano w programie, a to dopiero piętnasta :-D ale ja to i na co dzień pijak jestem ;) zupka znowu za dobra wyszła, warzywno-czosnkowa, ostra i rozgrzewająca ja ją chyba sobie na stałe będę robić na rosole |-)

obliques muszę przerwać płukanie {:-( zła jestem, bo nie lubię przerywać jak coś zaczęłam }:-(( byłam rano u internistki, która ze skierowaniem "pilne" odesłała mnie do laryngologa - która rzutem na taśmę mnie dziś przyjęła - mam zapalenie krtani i taki ból, że ledwo co mogę przełykać, normalnie rzadko mi się chce z bólu płakać, ale jestem blisko [...]

Arkona - mam to samo z tłuszczami rano, zaraz głodna jestem. Owsa od miesiąca nie jadłam, bieda %-) Też mi owsianki brakuje albo placków :-)

aineko, racja :-)) zwłaszcza że mi to mięso średnio rano wchodzi, więc nie jestem w stanie dużo zjeść :-|

Przychodzę z życzeniami Zdrowych, Wesołych, Spokojnych Świąt };-) jutro rano wyjeżdżamy, aktualnie mam szał prania i pakowania jedziemy (już po raz piaty) na Rugię na przylądek Arkona to będą pierwsze święta, kiedy nikt mnie nie będzie zmuszał o jedzenia cukru 8-) ale na pewno przekroczę rozkład bo ryby tam są takie pyszne :-) Wesołych moje Ladies

[...] nadal powyżej 38, nic na nią na razie nie biorę, nich organizm walczy ;) jestem na końcówce cyklu i okropnie mnie wzdęło, ogólnie cała nabrałam chyba wody, nie mogłam zapiąć rano spodni, musiałam wziąć większe :( apetytu brak, ale pić mi się chce strasznie, piję wyciskane warzywne soki z imbirem wczoraj przeglądałam ostatnie badania, jedyne co [...]

No i mam. Zapalenie krtani i antybiotyk na trzy dni, obudziłam się rano z 38,8 i kompletnie bez głosu. Miska raczej płynna bo łykać nie mogę i jeść się nie chce: mam rosół z wiejskiej kury plus mięso z tejże, soki warzywne, trochę kaszy dojem. naleweczkę na robale też piję. Wiosna miała być #-P

uff, wreszcie forum działa :-) ze mną lepiej, za to męża mi kompletnie rozłożyło, zima wróciła, pełno sniegu i lód na chodnikach zrobiłam rano 50 minut callaneticsu, więcej niż ostatnio, wieczorem postaram się na rower wskoczyć, a jutro wyciagnąć hantle w misce: robale dzień 14 rozkład 120B/60T/130WW, co trzy dni minus 10g tłuszczu leki: Meto [...]

[...] od piątku ciśnienie 220/130, nie dające się zbić lekami, koszmarny ból głowy i krew z nosa #-P. Na Sorze poza ciśnieniem wszystkie badania ok, ale zapisali mnie na oddział kardiologiczny - mam się stawić do szpitala we wtorek rano, więc z tydzień mnie pewnie nie będzie. Mam nadzieję że mi dobiorą leki. Wreszcie przeczytam zaległe kryminały 8-)

[...] mam problemy z wypróżnieniem, choć myślałam raczej że taka ilość surowych warzyw mnie raczej gonić będzie. Ale: to końcówka cyklu, bo dodatkowo spuchłam po całości - dżinsów nie mogę dopiąć. Chyba że mleko? Wieki nie piłam, a tu rano do koktajlu codziennie, mleko jest prawdziwe, surowe. Dopiero czwarty dzień, zobaczymy jaka będzie tendencja.

[...] trochę pod temat - tzn. też chcę brać razem HMB i thyrotherm. HMB biorę już pewnie jakieś 4-5 miesięcy - zaczynałem od 3 gramów dziennie, obecnie jest to 5-6g/dziennie. I teraz pytanie, kiedy brać thyrotherm? HMB w dni treningowe biore rano, przed treningiem, po treningu i pred snem; w dni beztreningowe rano i przed snem. Z góry dzięki za pomoc

[...] i skonczy sie to przetrenowaniem i z redukcji nici jedz czysto i regularnie posilek co 3h ryz/kasza w okresach wyzszej aktywnosci i duzym zapotrzebowaniu na glikogen /rano, trening tudziez jakas inna forma wysilku wymagajaca energii/ w kazdym posilku niskotluszczowe bialko - filety, serki wiejskie, ryby oraz zrodla witamin - warzywa, [...]

[...] dziennie w zaleznosci od wagi. Ogolnie to zrobie jednak 7 tygodni bo na tyle mi styknie xpand (2 cykle po 7 tygodni) A czy tak bedzie dobrze ? Dni treningu silowego: rano 3 tcm = 3.3g przed treningiem porcja xpand = jakies 4.3g po treningu 2 tcm = 2.2g Dni treningu aerobowego: rano 3 tcm = 3.3g po treningu 3 tcm = 3.3g Chyba ze lepiej [...]