rano

mam pytanie kupiłem ostatnio flexi drink w proszku ze względu na stawy(kolano) i chodzi mi o to czy mogę mieszać flexa z stackiem (noko/xpand) który też biore rano na czczo ?? czy lepiej nie mieszać obu rzeczy w 1 szejku? z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] na siłownie, ułożyłem dobrą diete dla Ekto oraz plan treningowy split ćwicze 5 razy na tydzień (ponoć przetrenowanie nie istnieje), w pierwszy miesiąc poszło mi 10kg siły i 3kg wagi, po tym miesiącu właśnie pojawił się ból lewego nadgarstka - to normalne? Podczas wykonywania ćwiczeń nie boli, boli rano/wieczorem tylko. Zła technika? Pozdrawiam.

witam, czy moge sobie rano przygotowywac odzywke na caly dzien? to byly by dwie butelki jedna z bialkiem serwatkowym a druga z gainerem. Przechowywalbym ta zmieszana z mlekiem odzywke w lodowce i pil miedzy posilkami 3 razy dziennie. Bo nie chce mi sie ciagle myc szklanek i wyciagac sprzetu (miksera) "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

o godz. 9 rano przechodze testy sprawnosciowe (1000m, 50m, podciaganie na drazku) i mam kilka pytan. co najlepiej zejsc na sniadanie?? zeby mnie trzymalo ale zebym nie byl ociezały.. druga sprawa to taka ze czy oplaca mi sie brac shocka therapy, chodzi mi o jednorazowa dawke, czy to cos mi da?? a moze jest cos innego na pobudzenie??

czesc, potrzebuje uzupelnic 40g bialka w diecie na kg masy ciala. mysle ze najlepszym rozwiazaniem byloby wziasc je rano albo bezposrednio po treningu, lecz po treningu pije 120g gainera. i mysle ze byloby za duzo. prosze o pomoc w doborze bialka, cena do 70zl mysle max. cel masa.

Mam witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, kiedy najelepiej je brać: przed treningiem czy po treningu a może rano. Przyjmować ich po posiłku?? CP: czemu dużo osób na forum pisze ,że drugą dawka CP przyjmować przed treningiem a nie po jak producent zalecił?? Chodzi o pompe??

Oto moja dieta (jezeli mozna to tak nazwac) : rano : 3 kanapki z pasta rybna 2 śniadanie : 3 kanapki z szynka po poludniu obiad ziemniaki z jajkami lub schabowy wieczór godz. 18;00 3 kanapki (róznie dobieram dotaki ;p) I dolacze do tego aeroby to powinienem zrzucić trochę ? Waga 74 kg chcialbym lekko zrzucic z brucha i oczywiscie z nóg

Czy dobrym rozwiązaniem jest bieganie po treningu 3x w tygodniu po 40min:-?, czy może lepiej rano na czczo:-? Przed katabolizmem zabezpiecza się aminokwasami. Czy bierze się je przed bieganiem? Jeśli bieganie po treningu jest dobre, to czy posiłek przedtreningowy ma być wtedy jakiś większy, inne proporcje węgli, białka i tłuszczu?

Więc zaczynam od pazdziernika brac Bulka i odrazu kretke, i mam problem. Rano kretka,bulka bede brał 3 godziny po sniadaniu. Teraz jak jets po treningu kretka z glukoza czy z Carbo, potem 30 minut po bulki na na noc ovopol. Tak sie zastanawiam glukoza czy carbo żeby nie było zadużo wegla ???

Mam 500g kreatyny 240 tab bcaa i sporo deksterozy jak to brac? Jak narazie kreatyne i deksteroze biore rano i po cwiczeniu gdzies o 17 00 a kiedy brac bcaa i w jakich dawkach??? (przed silownia i przed snem?)Cwicze juz 2 lata moja waga to 80kg wzrost 184.

[...] 19 lat i 178 cm wzrostu co jest dla mnie za malo. W ciagu liceum od pierwszej do 3 klasy uroslem tylko 2 cm i uwazam ze to jest za malo , ze cos z tym moim rosnieciem jest zle , bo w tym czasie powinienem urosnac najwiecej. Dzisiaj jak spawdzalem , to jestem troszeczke dluzszy gdy wstaje rano , niz wtedy , gdy ide spac. Czy to znaczy ze rosne?

Witam. Mam kilka pytan odnosnie redukcji: 1. kiedy wykonywac aeroby? przed posilkiem poteningu czy przed? i czy mozna rano ? bo nie zawsze jest czas.? 2.czy aerobemi moze byc cwiczenie na worku - uderzanie kopanie 3.ile powinny trwac aeroby? To tyle . Prosze o odpowiedz . Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje. Pozdrawiam naskoczek:).

WITAM! Wyjechałem dziś pareset kilometrów od domu i zapomniałem wziąć T3. Jestem w drugim tygodniu na cyklu z T3 + clen. Rano wziąłem 25mcg (dzienna stała dawka 50mcg przez caly cykl) i bede mógł mieć jedynie T4 z apteki na biegu. Jak dawkować to T4 do niedzieli jeżeli dzienna dawka T3 była 50mcg? Dzieki i pozdro

WITAM PROSZE O PLAN DIETY NA SZYBKIE PRZYTYCIE EWENTUALNIE CO JESC RANO CO POPOŁUDNIU PRZED TRENINGIEM PO I WIECZUR ??? BO ZBYTNIO NWM ZA DB BO JESTEM POCZĄTKUJĄCYM ..... Z GÓRY DZIĘKI

Witam zamowilem dzisiaj kreatyne z olimpu i mam teraz pytanie co do dawkowania. Czy jak bede bral ja tylko w dni treningowe 4 przed i 4 po treningu to efekty beda lepsze niz 4 rano i 4 po treningu? moje pytanie jest skierowane ktore stosowaly w taki sposob ten suplement. jezeli to nie w tej kategorii to przepraszam.

Witam posiadam Białko Megabol 80 Biovit i Białko biorę,rano,potem po południu ok 16 i trening mam na 18 więc nie biore po treningu tylko trzecia porcja na noc co o tym sądzicie?,dobrze czy źle takie dawkowanie białka :D Zmieniony przez - Dudi643 w dniu 2014-11-17 18:49:20 Zmieniony przez - Dudi643 w dniu 2014-11-17 18:50:41

Elo mogłoby byc tak? Rano białko mega mass w szkole jakies białki o długim wchłanianiu jakie by mogło byc jakies nie bardzo drogie :). i w domu po treningu jakies carbo ale jakie najlepiej ? ;) do tego bedzie kreatyna. Dieta jest kcal jakies 3000 białka 140 wegli 300 tłuszcze 90 moja waga to 63kg przy wzroscie jakies 168cm Licze na odpowiedz;)

Witam, Uskuteczniam trening silowy (ktorego celem jest masa) o godzinie 11 rano, 4 razy w tygodniu. Dodatkowo cwicze na orbiteku (ok 10-15minut) dla relaksu i ogolnie dobrego samopoczucia - pytanie proste: jaki powinien być odstęp czasu pomiędzy treningiem siłowym a orbitekiem ? Jaki posiłek w międzyczasie a jaki po orbiteku ? Pozdrawiam

witam, Zacznę od tego że ćwiczę aktualnie 3x FBW. Chciałbym rano zacząć biegać ~1h I teraz moje pytanie, bo na głodniaka nie będę biegał, więc chciałbym zainwestować w jakieś pomoce. Wybrałbym Carbonox z olimpu i np. OLIMP BCAA Mega Caps. Czy byłoby to dobre połączenie?

Nie mam czasu na systematyczne odzywianie nie mówiąc już o godzinach kiedy zabieram się za jedzenie. Czy bez pilnowania terminu posiłków trening idzie w las. Chodze na siłke rano 3 razy w tyg, ok 1,20 min. Wiadomo że za każdym razem inne partie ciała brzuszki zawsze. Prosze o rde