redukcja-pytania

Witam. Mam kilka pytan odnosnie redukcji:
1. kiedy wykonywac aeroby? przed posilkiem poteningu czy przed? i czy mozna rano ? bo nie zawsze jest czas.?
2.czy aerobemi moze byc cwiczenie na worku - uderzanie kopanie
3.ile powinny trwac aeroby?
To tyle . Prosze o odpowiedz . Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje.
Pozdrawiam naskoczek:).

1 kiedy ci pasuje tak naprawde, po treningu rowniez mozna, 2. Jak masz opanowana technike, 3.zalezy od etapu redukcji

Wielkie dzieki. Po raz kolejnu mi bardzo pomogles:). ty mamm jeszcze jedno pytanie moglbys uscislic ile srednio powinny trwac aeroby i co sadzisz o robieniu aerobow na czczo?

Srednio 20-30 min jezeli mowa po treningu, na czczo nawet do godziny. Jak najbardziej jestem za opcja na czczo, sam tez robilem

Wielkie dzieki za pomoc :)

Zmieniony przez - naskoczek w dniu 2014-07-13 08:31:08