rano

Witam. Zaczynam stosowanie peptydów i mam kilka wątpliwość odnośnie aplikowania. W dni treningowe chcę zażywać oba z w/w środków po 300mcg na dobę. Oba podawane rano na czczo, przed treningiem i przed snem. Problem jest jeśli chodzi o podanie przed snem gdyż nie będzie tam już żadnego posiłku po podaniu, a wskazane jest po tych peptydach w [...]

[...] mi, żebym kupił sobie jakieś suple u jego kuzyna który prowadzi sklep z odżywkami. po namyśle stwierdziłem, że to całkiem spoko pomysł. przez miesiąc biorę: + kreatynę (rano i wieczorem) + x tend (30min przed treningiem) + białko (rano na czczo, po południu między posiłkami i na noc) + noexplode (40 min przed treningiem) kuzyn kumpla mówi [...]

[...] dalej się przygotowywać by wystąpić w moich pierwszych zawodach. Jak pomyślałem tak też zacząłem robić. 14 tygodni morderczych treningów, porannego budzenia o 5tej rano małych racji jedzenia... oraz dziesiątek godzin aerobów zbliżały mnie krok po kroku do zawodów i upragnionego startu. 20 maja 2006r. nastał dzień próby niestety coś się [...]

[...] trochę sprzętu, aby ćwiczyć w domowym zaciszu poszczególne partie mięśni. (Nie mam czasu (praca), aby po południu chodzić na siłownię). Czy ćwiczenia siłowe można wykonywać rano, odrazu po przebudzeniu ok. 5:00, bo jak wspomniałem potem czasu nie mam ? Jeżeli tak to czy jest jakaś różnicą pomiędzy ćwiczeniami wykonywanymi z rana a ćwiczeniami po [...]

[...] Dziękuje za wszelką pomoc . Posiadam następujące : OLIMP System Protein 80 OLIMP Taurine Mega Caps OLIMP Creatine Mega Caps Multi Viita + apteczne zma Dawkowanie : DT : a)rano : 4 OLIMP Creatine Mega Caps + 2 OLIMP Taurine Mega Caps + Multi Vita + b)przed treningiem : 4 OLIMP Creatine Mega Caps + 2 OLIMP Taurine Mega Caps + OLIMP System [...]

[...] bezpieczenstwa czy tez braku doswiadczenia z takimi odzywkami nie lepiej bylo by dla mnie zmniejszyc to na poczatku do 2 porcji dziennie? "W dni treningowe 1 porcja rano 2 do 1.5h po treningu oraz 3 porcja przed snem" "W dni nie treningowe 1 porcja rano 2 pomiedzy posilkami 3 przed snem" Dalo by sie taki plan przeksztalcic na taki z 2 [...]

[...] wydolnościowe. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3400kcal więc myślę spożywać około 2500 na dzień. Mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: Śniadanie (około 7-8 rano): 150g ciemnego pieczywa. 20g masła roślinnego. 3 jajka 40g wędliny Drugie śniadanie: (10 rano) 150g jogurt naturalny 60g płatków owianych 20g miodu Posiłek przed [...]

[...] miarki, tak też zrobiłem, wypiłem 30min przed treningiem jak poleciła mi pewna osoba z tego działu, noi właśnie... wymiotowałem tym cell pumpem jakąś godzine po przyjęciu, rano śniadanie,potem-bułka potem-ryż potem-cell pump na pusty żołądek- wymioty godzine po przyjęciu rozmawiałem z instruktorem na siłce i powiedział żebym CP brał rano i na [...]

[...] pt. WF, crossfight dotychczas robiłem codziennie na zmianę trening: a) ABS 8min, plank łącznie 5min, stretching b) hantle łącznie 130, stretching + rano streching STAŻ: box, kickboxing, crossfight - pół roku; brzuszki 1msc (wcześniej codziennie, od paru dni co drugi dzień), hantle, stretching 2 tyg. DIETA: nie mam za [...]

[...] i jakie B/t/w na kg masy cialatez mnie bardzo interesuje.I jeszcze taka rzecz czy to prawda ze na koksie przetrenowanie praktycznie nie wystepuje moglbym trenowc codziennie po 2h rano i godzine wieczorem albo 2h rano i 2h wieczorem a w miedzy czasie rower zalozmy godzine?.Dzieki za wszelkie odpowiedzi dzieki kturym nie zrobie se krzywdy

[...] sprzętu, do czasu kiedy zupełnie przypadkiem zmierzyłem sobie ciśnienie. Wynik nie był zadowalający 162/112. Od tego czasy czyli od ubiegłej soboty mierzę ciśnienie, rano, popołudniu oraz wieczorem, wczoraj miałem 157/82. Rano mam coś w granicach 147/80. Z pulsem wszystko ok. Mama zamiar mierzyć je przez najblizszy tydzien, gdy będę miał [...]

Witam! Dzisiaj kurde pierwszy trening poważny po świętach (tydzień temu rozgrzewkowy) i zarazem pierwszy dzień nowego cyklu(rano mono,przed shock,po storm). Wyglądało to tak...rano 7:20 5g mono, 7:45 śniadanko. Do szkółki o 11:10-11:25 jadłem 2 śniadanko (na lekcji-bo ja mogę). Potem 13:00-13:20 obiadek. 14:25 wziąłem ok. 21g Shocka,odczekałem 15 [...]

[...] bialka w diecie i przydaloby sie to uzupelnic (i jakie bialko serwatka, jajeczne, sojowe a moze mieszana odzywke ?) poza tym mam zamiar suplementowac sie tak: dni treningowe rano na czczo:HMB, 2g lglutaminy trec T6 przed treningiem:2-3g kreatyny po treningu:5g kreatyny+40g glukozy, HMB, lglutamina 4g trec T6 przed snem:HMB, lglutaminaT6 [...]

[...] i pierdoły zajmują mniej czasu Tak sobie myślę,ze chyba najlepszym rozwiązaniem byłoby popijanie 1porcji w trakcie (lub w połowie treningu od razu) a 2porcja bezpośrednio po treningu W dni NT myślę o porcji na noc,co będzie związane ze spożywaniem węgli na noc do posiłku,a rano B+T co jest związane z treningami rano. Może macie inne sugestie?

[...] i aakg (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_AAKG-opis27442.html). Kiedy mogę je przyjmować? Betaalanine i kreatynę planowałem przyjmować w porcjach 4g i 5g co rano przez cały cykl masowy, AAKG w sumie zamówiłem w ostatniej chwili, w opisie było żeby brać przed treningiem, ale nieraz te opisy mijają się z prawdą i tu moje pytanie, [...]

[...] drugim posiłkiem ok 50g mass xxla -Przed treningiem: Xpand Energized Dymatize 1 porcja -po treningu: Carbo 40g, Nitroprogen 40g (od razu w po treningu) -Do przedostatniego posiłku: 2 Omegi -Przed snem: 1x Zincas forte, 2x Filomag B6 DNT różni sie tylko tym, że Xpand Energized biore rano, a zwykły w czasie pory treningowej. Czekam na sprawdzenie

[...] małym stopniu chce żeby produkcja mojego testosteronu nie została zachamowana tylko żeby bilans był w miarę równy czy da się tak? I w których porach dnia najlepiej stosować rano czy na noc a może w samo południe? Z tego co mi wiadomo z rana występuje największy wyrzut własnego testosteronu i nie chce go zakłócić właśnie od zewnątrz przyjmując [...]

czyli Storm brac dt; rano i przed treningiem dnt; rano A Ile mam wsyypac teg Storma . ?na miarce nawet nie ma skali ; / I mam to rozpiuszczac w wiodze czy w mleku tez mozna ? ???????????????????????

[...] odzywianie ma sens i ewentualnie co tu zmienic. Posiłki poranne to: chleb zwykly z twarogiem połtustym badz serkiem granit i do tego jakies jablko sporadycznie + codziennie rano bialko serwatkowo( w dni treningowe pije dodatkowo po treningu), w niektore dni rano jem 3 jajka gotowane badz platki owsiane ( ogolnie to posilki naprzemiennie stosuje) [...]

Witam, Tak więc, mam już opracowaną dietę, przygotowany plan treningowy (z poprawkami z SFD), powiedzmy że wszystko juz jest dobrze, ale... Mam nastepujące suplementy: 360kap. Trec CM3 + 2KG DEXTRO; 6kg Gainera ActivLab, 90kap Olimp Wita-min oraz 2,7kg Białka Ostrowia... i rozpisałem sobie jak to wszystko brać, oczywiście nie jestem pewien czy [...]