rano

Chuda tak wychowala zwierzeta, ze robia co chca i kiedy chca. Gdy czasami zostaje sam - pieski wychodza 4 razy w ciagu dnia, z czego rano i wieczorem na kilkanascie minut i dwa dlugie spacery - gdy jestesmy w komplecie - chuda lata i 8 razy na dzien - bo "pieski chca". Zreszta, to jest temat rzeka. Inna sprawa, ze nikt nie bedzie Cie kochal tak [...]

Walki ciag dalszy, wtorek - bieg i plywalnia. Rano odebralem wyniki powtornego badania na TST - w niemieckim labie wyszedl mi wynik 16,2 - powyzej normy - w Polsce badanie wykazalo powyzej 15 - nie wiadomo ile ;) Diagnoza lekarska nieciekawa - zapalenie rozciegna podeszwowego - przebimbalem sobie. Zalenie - 4 tygodnie bez biegania. Gadaj sobie [...]

[...] rowery i koniki - sporadycznie. Tak to wyglada w praktyce, bo nie wszyscy pewnie wiedza o czym mowie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d63ebd0b06e4c3fad6b46f13da238ad.jpg Pobiegalem rano. Ciezki cross sobie urzadzilem, nie bylo lekko, ale jakos dalem rade. Szybka piatka na poczatek, pozniej 15 interwalow z roznych poziomow pracy serca, dosc ciezka trojka [...]

[...] podchwyt na zmiane, duzo serii :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46699807075c4e6d97b4cc28cf0af006.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/193ed8e886f948b993efaf1e1b7461ee.jpg Na jutro plan - rano rower, o ile nie spadnie deszcz - po poludniu lekkie bieganie, bo bede mial gosci i chce kolege wyciagnac na przebiezke. Kolega z forum, tylko malo sie udziela ;) [...]

[...] przez Amerykę - 4800 km non stop. Spotkałem się z nim i doradził mi, żebym trenował z grupami kolarskimi. Chociaż ja nie do końca lubię te grupy, bo one spotykają się o 10 rano. Dla mnie dzień już jest w plecy. Jak sobie wstanę o 5 i pokręcę pięć godzin, to o 10 mam już z głowy. A tak zacząć o 10, skończyć o 15, to cały dzień mi się rozjeżdża. [...]

[...] akurat swobodnie wezme na siebie - kupilem swietny pas ktory zmiesci mi mala komorke, mala kamerke, kilka daktyli i 200 ml napoju na czarna godzine. Sniadanie tez zjem o 4 rano - i chyba biegowe. Jeszcze ze dwa razy wyprobuje, ale pasuje mi idealnie - przelatuje szybko i znika z zoladka - tosty z bialego, niezdrowego chleba z niezdrowym miodem [...]

[...] niepokojem, tętno kilka oczek do góry i płytsze, szybkie oddychanie. Sam nie wiem. Może lepiej byłoby dzień wcześniej poładować się delikatnie po 10 - 15 g złożonymi, a rano już całkiem przeskoczyć na jakieś fajne, tłuste żarcie i tylko dopychać węglami z daktyli. Suszone owoce mają tę zaletę, że są odporne na temperaturę i podskakiwanie.

[...] w 100% i nic zlego sie nie przypaleta. Robie jak autor przykazal, dwa razy dziennie i pomaga, na bogow, pomaga ! Mam podobne mysli - moze zaladuje dzien wczesniej, o 4 rano zjem jajowke - 2 cale jaja, 3 zoltka, 50 gram masla, popije smietanka 30% - i zostane z daktylami. Mam tak doskonale, ze az wierzyc sie nie chce. Skorka jakby jej nie [...]

A co powiesz, jak masz czas oczywiście:), na temat moich obaw, o których pisałem dziś rano? Pewnie jesteś tu jedną z najlepiej zorientowanych w tluszczach osobą. Proporcje kwasów, tłuszcze z mięsa, masła, nabiału, i ich wpływ na serce i żyły, holestetol, jajka w ilości 60-70 tygodniowo? Maja negatywny wpływ te wszystkie rzeczy czy dziś to juz [...]

[...] Marceli. Teraz juz tylko 6 dni staran by zaleczyc co sie da, polatac - tak aby wytrzymalo te 4-5 godzin. Jutro jeszcze rozruchowa silownia, wtorek, czwartek drobne biegi, 6 i 5 km - czyli symbolicznie, w sobote rano bieg sniadaniowy - dla mnie marszobieg bo z rodzina i przyjaciolmi, taka rekreacja. Nie jezdze rowerem, nie plywam.. masakra ;)

mnie zrobila dobrze krotka przerwa w bieganiu. Wiem, ze to nie jest opcja dla ciebie teraz, ale moze po mararonie daj liz na pare dni. Mnie Juz prawie nie boli, a jeszcze trzy dnj temu jak rano wstawalem to prawie nie moglem chodzic. Teraz cos tam boli, ale w normie. Dalej masuje/roluje oczywiscie

[...] :) Ludzie maja potezne zmartwienia, cisna przez zycie na wozkach, z protezami, z chorobami - i trzymaja glowy wysoko, daja rade - to jakze ja bym mial w lustro spozierac co rano - ze mnie bol nozki zlamal ? O nie nie :) Zeby nie bylo - jesli ktos nie ma cisnienia terminu, startu itp, albo zwyczajnie jest bardziej normalny niz ja - na wszelkie [...]

[...] Uderzyła kołem w odblask ja jezdni. Żeby było zabawniej, to był IM w Irlandii. Pozbierała się, dojechała do punktu zmiany i pobiegła całkiem nieźle maraton. Czytałem dziś rano jej historię na jej blog. A to z kolei dlatego, że pani.ze spasionej baby przeistoczyła się w sportowca za sprawą LCHF i tylko tak żyje. Tak też biega. Bez ładowań [...]

[...] dobijającego powoli do czterdziestki mężczyzny - 2 lata uczciwej pracy, oto jestem tu, gdzie mnie czytacie. Paryż. Z naszego miasteczka wyruszyliśmy już w czwartek rano, w Paryżu jesteśmy już o 16, zostawiamy w hotelu pieski i jedziemy autem ( brawo za głupotę ) na targi biegowe - odebrać pakiet startowy, kupić jakieś drobiazgi na [...]

mnie od wczoraj trzyma przeziębienie, wczoraj rano się obudziłem z chorymi zatokami i kaszlem, na szczęście nie mam gorączki i nie czuję się osłabiony, leżę w łóżku aż do maratonu:-) Zdrówka

hmbolon to niezla rzecz -a w twoim przypadku gdzie biegasz i trenujesz silowo tym bardzi sie nada, więc nieświadomie zrobiles dobry interes- sugeruje brac przed i po każdym rodzaju treningu 3-4 kapsy na porcję. nitro2 rano i przed treningiem a w nietr./czyli tylko w niedzielę/ rano a hmbolon w ten dzień rano i wieczorem.

Mówiąc wyniki miałam na myśli to ze dużo wolniej biegam i nie moge przebiec takich odległości rano jak wieczorem, a spytałam dlatego ze ciągle się mówi że lepiej jest biegać rano a ja się źle czuje jak tak robie///ale dzięki za odpowiedz chyba tak zrobie a jak dalej nie bede mogla rano na weekendach to zawsze bede wieczorkiem

[...] to drugą przed treningiem po treningu zawsze glutamina. Po skończeniu wchodze na clomid 1 tab wieczorme i do tego zma tez wieczorem a w trakcie dnia TRIBUACTIV B6. STORM rano i po treningu a shot przed treningiem.MOŻE TAK BYC?? II CYKL 1-2 10mg m-drol 3-4 20mg 3-6 30mg epi 6-8\9 storm + shot W 3 i 4 tygodniu bede brał 2 tab m-drola i 3 epi [...]

[...] to pora, czy np. długość okna żywieniowego może mieć znaczenie. Teraz zaczyna się taki czas ze będę musiał brac tabletki na alergie(Flonidan) wg zalecen lekarza czyli rano ale biore juz rano kapsułke witamin (vita-miner) a wieczorem kapsułke magnezu(Magnefar B6) i kapsułke tranu(GAL) i czy nie będzie za duzo tych kapsułek na żołądek jak [...]

ostatnio dawałem swoją przykładową miskę i pytanko takie , ponieważ nie zawsze rano mam czas żeby zrobić sobie np owsianke i jakieś jajko , to czy zamiast tego porannego moge włożyć jakieś białeczko po treningu czy lepiej żeby rano dostarczyć i węgli i białka ?