rano

Ale te 50cm to na żyle:->;-D Tak i rano bez pompy. \-)

Ale te 50cm to na żyle:->;-DTak i rano bez pompy. \-)Małe też jest piękne 8-)

Będzie jeszcze trudniej pomiar o 5 rano,po godzinnymstaniuna świeżym powietrzu bez ruchu -by się bicki nie podpompowały. I oczywiście żyły muszą być :) Ale pomiary w koszulach 8-) /SFD/2017/12/30/d1da323d358342d4b43088d18fdc587f.jpg

Mój trening wczorajszy był tak dobry, że dziś ledwo z łóżka wstałem, wszystko mnie boli. \-) Dwie siłownie na, które chodzę dziś zamknięte, jutro też, lecz widzę, że w mieście jest jedna siłownia, która otwarta była we wszystkie dni Świąt. \-) dziś jest otwarta do 18, a jutro od 10 rano można już ćwiczyć haha, to się nazywa wyzysk ludzi. }:-(

Nie, nie masz tyle, odtłuść rękę i zrób pomiar bez pompy rano. Ale jak piszesz, że nie ćwiczysz bicepsa, to może zacznij go ćwiczyć, a 50cm w mgnieniu oka się pojawi. :))

Maceek Ciebie to się nawet nie pytałem,bo odpowiedź i tak byłaby tylko taka :) Ja będę dopiero ok 13:30 ze znaną tobie ekipą-podejdź do nas bo mam kilka spraw do nagrania :) Spoko, nagramy, pogadamy, kawę wypijemy:-D Ja z Pauliną też pewnie o tej godzinie dopiero zjedziemy...rano trening:->

A ja będę dochodził do siebie po ciężkiej nocy :)-stąd ta godzina. Trochę szkoda,bo kolega rano startuje i jak nie wejdzie do finału-juz na scenie go nie zobaczę :) https://www.youtube.com/watch?v=YOMX1BECdD8 Tak przy okazji-mając taki ciągły materiał filmowy przeprowadziłem analizę treningu-czyli tego pieciokrotnego super setu Tak to wyszło [...]

Dziś świąteczny trening-za wczoraj-bo siłownia była nieczynna. Pewnie też coś dziś nagramy,bo czasu dużo Waga dziś rano mnie zaskoczyła-1 kg mniej niż wczoraj-chyba się należycie nie przyłożyłem do świątecznych potraw (więcej nie wchodziło już :) ) Raczej obstawiałem,że będzie na plus,1 lub 2 kg :)

Każdy jest inny :-) Kilka lat temu zawsze rano robiłem po 10 albo nawet więcej serii na brzuch i był bardziej widoczny niż teraz gdy przez jakiś czas zaprzestałem codziennego średnio ciężkiego jego treningu. Za 2 miesiące będę miał kratę na lato :-)

[...] jego treningi i sposób trenowania-gość wkłada w to całe serce i podobnie jak ja,nie siedzi miedzy seriami-cały czas w ruchu i pod parą.. W czwartek także będę o 7 rano-to może go spotkam :) Wczoraj cały dzię w pracy,był też firmowy obiad,na który się skusiłem-poszło dodatkowo z 700 kcal. Ale dziś na wadze prawie 1,5 kg mniej-znów [...]

[...] podstawy zaproponwać bo to ,co robią jest prawie bez sensu :) W Poznaniu też dość dużo osób w tym wieku pakuje i bardziej konkretnie :) Jak sądziłem,tyle przejechałem-było trochę ponad 20 km i w miarę przebytej drogi pogoda coraz lepsza-teraz już jest 27 st a zaczynało się od 14 st C rano. /SFD/2018/8/16/0d87183b610545ae8367899a3ae79cfd.jpg

[...] na takich zawodach -polecam-trwają dość krótko w porównaniu z innymi imprezami i spokojnie można w 4 godziny obejrzeć wszystkie kategorie. Jest też relacja live pewnie od 10 rano początek http://www.sylwesterszymczuk.com/live/ Bedzie okazja zobaczyć a scenie Waszych znajomych z programów SFD-Tobiasza Ruska,Sebę szmyta,Rafała Tasiemskiego,Barka [...]

[...] Czech. Domek juz na mnie czeka :). Bo jednak stwierdziłem,że w nocy nie będę wracał po ciężkim dniu na zawodach od 10:00 do 22:00 i wczesno rannej podróży (wyjazd o 4:00 rano) Obsada w tym roku dość słaba-będzie co prawda najlepszy kulturysta wg publiczności z Mr Olympia-Winklaar,jeszcze dwóch zawodników z pierwszej dziesiątki i pietnastki [...]

[...] Pogoda na te dwa dni-wręcz idealna-słonecznie,ale chłodno a wieczorami i rano tempertura poniżej 0,bo samochód cały był dziś w lodzie :) Domek ,który wynająlem też się okazał bardzo zimny ale były grzejniki-wracając z zawodów o 23:30 od razu je [...]

Jest już temat programu na nogi - zapraszam. Pucharu Polski nie obserwuje bo od 3 rano wywiązuje fotel w samochodzie. Najgorsze że miałem o 2 wyjechać Ale nie słyszałem budzika A jak mnie małżonka budziła powiedziałem że mam czas ;) . Ale ja zrobiłem na trasie :) /SFD/2018/10/14/834306d5aa9c490f8183c1ca7f964c42.jpg

Jest już temat programu na nogi - zapraszam. Pucharu Polski nie obserwuje bo od 3 rano wywiązuje fotel w samochodzie. Najgorsze że miałem o 2 wyjechać Ale nie słyszałem budzika A jak mnie małżonka budziła powiedziałem że mam czas ;) . Ale nadrobilem na trasie :) /SFD/2018/10/14/01db5445f5534c0b9d2492fa83cf0772.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Dziś rano trochę czasu,więc pojechałem zobaczyć największy polski cmentarz wojenny w krajach Beneluksu-czyli żołnierzy Armii gen Maczka,którzy wyzwalali te ziemie wraz z aliantami. Jestem pod wrażeniem,bo wszystko zadbane,choć leżą tak daleko od kraju-ludzie o nich pamiętają. Byłem ok 10:00 a na miejscu był Holender interesujący się tymi [...]

[...] Jadąc na trening pamiętałem oczywiście o tej maszynie schowanej w kącie siłowni :) . Ochłodziło się tutaj i siła poszła w górę,aż byłem zdziwiony. Wyjeżdżając o 10:30 rano,temperatura wynosiła 3 st C. Dziś było bardzo dużo ludzi na siłowni ale spokojnie wszystko udało się zrobić zgodnie z planem. Przy jednej z maszyn ,kilka serii zrobiłem [...]

Dziś rano trochę czasu-stąd idąc za ciosem- znów jadę na trening. W planie klata i ramiona. Jestem ciekaw czy te ostatnie pompki na poręczach to był przypadek-że nic nie bolało,czy już trwały trend? Dobrze jakby już ta kontuzja sie wyleczyła,bo poszło 5 puszek Iron Flexa a kolejnej już przy sobie nie mam :) A tutaj nie ma supli tej firmy. W [...]

Od dziś treningi o innej porze-nie bardzo mnie to odpowiada,bo najbardziej lubię trenować rano. Ale co zrobić :) Dziś trzeba zrobić barki i nogi. Jestem ciekaw jaki zestaw ćwiczących jest po południami? Dziś słonecznie i ciepło,jak na grudzień-15 stopni :) Acha -bym zapomniał-od dziś włączam do suplementacji Anabolic Dream -tak dla towarzystwa dla [...]