rano

a może być %-) Zrobię jutro foty klatki, tak z ranka o poranku zobaczymy %-) Ogólnie jakoś gruby chyba nie jestem, tzn. rano bo potem to sie najem i brzuch wywala :D

rano... co ja teraz zmierze... z jedzeniem i wodą które dzis zjadłem :)

Ja dziś robie powrót poświąteczny. :) Mam pytanie, bo rano mój pas jest ogarnięty, sylwetka jest szczupła, ale juz po pierwszym posiłku wywala brzuch i tak jest przez reszte dnia, moze to spowodowane dużą iloscią wegli w diecie?

Co to za różnica w czy będzie to 4 czy 6 posiłków. Zołądek i tak nie zdąży przetrawić poprzedniego ( oczywiśćie przy większej liczbie ), a już mu kolejny zaserwujesz, więc na to samo wyjdzie. Co innego, gdy między posiłkami masz tą przerwę po 4h+ . Minimalnie odczuwalna różnica, wieczorem i tak bebzon ten sam bez względu na ilość posiłków (moja [...]

Dzień 179 MASA DNT Jutro trening łap już nie moge sie doczekać :-D Rano robie lekcje jazdy mam nadzieje że do lipca jak nie będzie problemu z hajsem zrobie wreszcie to prawko . Fajna epoka teraz nadchodzi bo słońca już sporo , na plażach coraz więcje ludzi , postaram sie opalić jak najbardziej w te lato bo jestem strasznie wyblakły przydał by sie [...]

Glutamina jest antykatabolikiem i dlatego nalezy ja przyjmowac rano po przebudzeniu a takze po treningu, a jesli chodzi o bialko to mozesz sobie zrobic tzw cykl ladowania bialkiem czyli stopniowe co tygodniowe zwiekszanie ilosci bialka spozytego na kg masy ciala i wtedy mozesz bialko przyjmowac przed treningiem podczas oraz zaraz po treningu [...]

odżywka białkowa zastępuje mi białko tam, gdzie nie mam czasu takiej ilośći zjeść czyli np kurczaka rano ani w szkole, rano jest szejk i po treningi jest szejk a do szkoły może to nawet 20g nie jest bo tylko posypuje ryż żeby nabrał wartosci białkowych !

tak masz racje, mam szejka tylko rano i po treningu teraz. po treningu jak wyzej wspomniales mozna, wiec zostaje rano tez musi zostać, bo ciężko wstać tyle przed 5:30 żeby ugotowac jaja, ostudzic i jeszcze je zjeść. Ten kto wstaje o 5:30 wie o czym mówie :)

wpi rano na czczo, 30min przed silowym, od razu po silowym, na noc 2,2-5h przed hiitem posilek, od razu po hiit posilek, moze byc wpi+ oliwa z oliwek hmb rano, przed silowym, po silowym ( 3g dziennie w sumie ) omega-3 - 5-6g fish oil do posilku bogatego w tluszcze thermo speed 3 razy dziennie po 2kaps, pozniej ew daj 4 razy dziennie po 2 lub 3 [...]

[...] wykonuje się posiew moczu, gdyż jest dokładniejszy i wnosi więcej informacji. Do badania liczby Addisa mocz zbiera się do naczynia dokładnie przez 12 godzin (np. od 19 do 7 rano). Przed rozpoczęciem badania należy opróżnić pęcherz do ubikacji, a następnie przy zachowaniu normalnej ilości wypijanych płynów oddawać każdorazowo mocz do słoja aż do [...]

"Rollin" jest kozackie, tak wlasnie wstalem rano i pomyslalem o tej nutce, nie wiem czemu Mi osobiscie na silowni towarzysza kawalki zespolu Nightwsih (ze stara wokalistka), polecam posluchac sobie stare plyty

Daniel w New Delhi http://www.youtube.com/user/powerliftingtv#p/u broadcast najwczesniej w sobote rano wyniki na zywo w postaci tabel http://www.russprache.at/goodlift/online/mscoresheet.html Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-04 20:59:58 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-04 21:14:27

Adzik - średnio 12 sztuk dziennie ale czasami podbijam normę do 18sztuk Robię rano szejka jajecznego czyli w mikserze 7całych jaj+jabłko+banan+80gram musli wielozbożowego i 10ml oliwy z oliwek. Siadanie mistrzów Czasami jajecznica ze skromnych 8-10 jajeczek popołudniu też szejka wpadnie i tak się kręci Czasami gotowane ale głównie surowe w [...]

[...] trening to nic się nie stanie. Myliłem się Czasami mam wrażenia , że mieszkasz obok lub w sąsiednim pokoju Niestety z rannymi przysiadami w święta było różnie ale dzisiaj rano już były z nadzieją, że pomogą w regeneracji. Dzisiaj kolejne zdrowe suplementy dołączyły do diety: - olej lniany - tribulus - cynamon Jutro poszukiwania oleju [...]

Zdradź mi Rafale bo musi być jakieś wyjaśnienie logiczne dlaczego od 6 rano aż do 12 w południe nie ma dodatkowego posiłku wzbogaconego białkiem ? Bo o 9 widzę tylko zdrowe tłuszcze . Podobnie jest w DNT a skoro układaliście to razem z Wodzem to pomyłki nie ma . Swoją drogą nie ukrywam że swóją dietę może podrasuję pewnymi elementami ściągając od [...]

no to do walki w pon rano wysyłka produktów więc w środę już powinny być paki zaczniecie jak się zgadacie, niech walka będzie uczciwa

sobota dodaj rowerek chociaz . rano dodaj troche bialka np jeszcze jedno jajco jak chcesz to mozesz dac BCAA 20 g dziennie np rano i po treningu Cetebe+Witamina B-complex+Kwasy tłuszczowe Omega 3i6<- to w aptece

w DT bierz w sumie 10g mono 5g rano i 5g po tren w DNT 5g rano

Wydaje się malutko, ale wiadomo co organizm to inna reakcja ;-) A jak waga? Do klasyka zmieścisz się spokojnie? Tak, na pewno. Dzisiaj rano juz tylko 88kg. W dniu startu ma byc 86kg

tak to wyglada po pierwszym smarowaniu. Wolalem wczesniej sie posmarowac zeby kolor byl dobry na sobote. Jutro jeszcze posmaruje bronzerem i sobota rano :) na razie jeszcze plasko, ale mam nadzieje nabije fajnie na sobote :) [...]