rano

[...] treningi sa wyczerpujace wiec jeszcze zostaje opcja zeby sprobowac trening silowy w ten sam dzien co sztuke walki tylko nie mam pomyslu jak by to mozna bylo zrobic chyba ze rano silowy a po poludniu bjj przynajmniej ja tak mam tylko ze ciezko rano silowy bo w moim przypadku jeszcze szkola moze sie wypowie ktos kto sie bardziej zna na rzeczy pozdr

Hmmmm ale to mi w tedy Storm starczy na dwadziesia dni czyli chyba musze kupic jescze jedną puche Storm ale bo Creatine Powder 500 g z Universala i w tedy brał bym tak: DT: Rano: Creatine Powder 5g Przed treningiem: Shock Therapy 20g Bezposrednio po treningu: Storm 10g 30 min po treningu Gain Fast 100g DNT: Rano Creatine Powder 5g Czyli co [...]

DT TCM 4x rano i 4x po treningu BCAA przed i po treningu 10g DNT TCM 4x rano i 4x w porze treningu SP80 wg braków w diecie lub po treningu DJ po treningu 40g BCAA w Dni nie treningowe zbędne Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-31 20:02:05

Witam ponownie! Amazone mozesz spojrzec na moja diete plus cwiczenia i ocenic? 8 rano: rowerek 30 min (mam zamiar zwiekszac co tydzien o 5 minut) 10: 5 lyzek platkow owsianych+łyżka otrębów owsianych+5 moreli suszonych+mleko 0% 1 szklanka 12:dwie kromki pumpernikla+ po plastrze chudego miesa z indyka na kazdym z nich + ogórek bądź pomidor 15: [...]

Ja brałem sprawdzonym i polecanym (przynajmniej wówczas kiedy ja brałem kreatynę) sposobem : DNI NIETRENINGOWE : 5 gram rano na czczo zaraz po przebudzeniu DNI TRENINGOWE : 5 gram rano na czczo zaraz po przebudzniu, oraz 5 gram zaraz po treningu. Nie jedz nic 30 min przed wzięciem i po wzięciu kreatyny, nie pij z mlekiem itd. Oczywiście faza [...]

Ok to VITALMAXA sobie daruje. Lepiej kupic OLIMPa AAKG Extreme Mega Caps 120 kapsułek czy dołozyc pare złotych i TRECA AAKG HardCore 240 kaps.? Gdybym miał przyjmowac rano, przed i po treningu to bardziej ekonomicznie wychodzi OLIMP ale czy jest sens wogole przyjmowac arginine rano i po treningu? Z tego co czytałem na forum to mija się to z [...]

DT: 4 kap cm3 rano (lepiej po posiłku niz na czczo), 4kap cm3+10g BCAA+ 3-6g AAKG przed treningiem, 10g BCAA po treningu. W DNT: 4kap cm3 rano, zdr

1. ACTIVLAB TRIBUACTIV TESTOSTERON TRIBULUS przed snem 2. OLIMP PROVIT 80 PROTEIN WHEY BIAŁKO wdł braków w diecie 3. OLIMP VITA MIN MULTIPLE rano do śniadania 4. OSTROVIT PUMP PRE-WORKOUT FORMULA 10 gr przed treningiem 5. OSTROVIT WPC 80.EU BIAŁKO OSTROWIA wdł braków w diecie 6. PVL MUTANT CREAKONG zostaw sobie na drugi cykl 7. TREC [...]

BCAA BIERZ TYLKO W DT, A CO DO NOX TO MOZESZ GO SOBIE ODPUSCIC BO JEST ON NAPRAWDE MOCNY, A JAK MNIEMAM NIE MASZ ZBYT DUZEGO DOSWIADCZENIA. MOZESZ ZROBIC TAK. DT- RANO KREATYNA, PRZED TRENINGIEM NITRO, A W DNT RANO KREATYNA ,W PORZE TRENINGU NITRO, ALBO KREATYNA. NOX I GM ZOSTAW SOBIE NA POZNIEJ.

Powtórz badanie na czczo rano jw badanie mozna powtorzyc rano, po dniu wolnym od treninu

[...] etap cyklu treningowego,kiedy trenuję raz dziennie.Naprzemiennie jednego dnia plywanie (5-8km) następngo rower (40-65km)z treningową progresją dystansu.Zazwyczaj trenuję rano.W przypadku zasadniczej jak i przedstartowej częći cykli treningowych,faktycznie trenuję 2razy dziennie Pływanie/Rower oraz Biegi/Ergonometr rano i w godzinach [...]

właśnie też mam teraz problemy z plecem - odcinek piersiowy, boli zwłaszcza przy schylaniu głowy i przewracaniu się z boku na bok leżąc, boli też jak stoję itp. Ale popływałem trochę i jest lepiej, zobaczymy rano 8-) treningi sobie zastopowałem co najmniej do piątku włącznie Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2016-01-19 23:45:45

/SFD/Images/2016/1/22/959b44ff0bd44d8dad7c4c706857a97a.png Witaj nowa dieto, od dziś zaczynamy 3 dniowy cykl LC, zobaczymy jak będzie dalej, choć w treningowy to wpadaja ww z kaszy jaglanej, wiec da sie zyc, jutro bedzie jazda, bez ww i 1150 kcal, aczkolwiek dnt, caly dzien na uczelni, damy rade. Rano pobudka około 6, spóźnię się na zajęcia [...]

30.01.2016 /SFD/Images/2016/1/31/ffe8cdf6e4864f568fbca52f7a72d5b1.png Rano placuchy się udały - nie chciałem się najeść, a się najadłem. :D Trening na dobrej mocy. Nie chcę krakać, ale z dnia na dzień przez ćwiczenia, które wykonuję ;-) Jeszcze musze przy Core dorzucić boczne planki. W Toruniu Fitnesska tylko patrzyła jak jej chłopak wpierdziela, [...]

/SFD/Images/2016/2/1/8f6ec39c48e7419bb69aad0cabe72633.png Rano egzamin - ostatnia kwalifikacja w zawodzie, część praktyczna . Był ten, którego się spodziewałem . Zdziwię się jak nie zdałem. Byłem też u lekarza - skierowanie na podstawowe badania oraz skierowanie na rehabilitację kręgosłupa . Od teraz najprawdopodobniej w DNT będą wpadały 4 [...]

/SFD/Images/2016/2/4/643a07aae77546d2a4160b62d4b4db4e.png Zmęczona, głodna i bez pączka!!!! Pić mi się chcę, nwm czy nie polecę do biedronki po cole light. Ale narzekalska :D /SFD/Images/2016/2/4/382213511ceb45a6a84147c291c6acc6.png Rano aeroby 25minut- w planie było 30, ale nie starczyło sił , wieczorem FBW [...]

/SFD/Images/2016/2/5/45442aff99fd4c80a4859f00e9e9370a.png Jutro Poznań, pobudka 4 rano, fajniee... a dziś przyszły buciki na scenę i białeczka :-P /SFD/Images/2016/2/5/8754e945b2db43de9628b685b262b152.png zajecia ABT i FBW /SFD/Images/2016/2/5/2bed6cfcf70a4d249aa1d157df52130b.png 5g BCAA /SFD/Images/2016/2/5/b471795cdcd84896a84c5e61f7d8a297.png [...]

Ona teraz tnie, więc u niej coraz bardziej sucho. A z innej beczki - jeżeli rano nie wstawi wypiski to stawia mi browara %-)

/SFD/Images/2016/2/11/2bce5a9d8e59436ebe1bab35f855a274.png Kochanie, obiecuje, że po moich zawodach postawię ci browara tak czy inaczej, troche mnie nie bylo, zaraz lece na trening, a wypiska ponizej. /SFD/Images/2016/2/11/be1e6c3060ae4b029cdaeaf289656cd6.png Rano: FBW, Wieczorem: aeroby na orbitreku 35 minut [...]

11&12 luty 2016 Wczoraj rano omlet B+T, później się złamałem - mała zapiekanka z ketchupem, 120g MaltiKeks i kisiel. Później naleśniki B+T oraz szynka wieprzowa na maśle klarowanym z brokułem. Wieczorem było grane Tesco, ale powstrzymałem się od Cart Dore'ów oraz piwa i czekolady. Dziś dwa pierwsze posiłki: -omlet B+T z kiwi -filet z indora+troche [...]