rano

[...] AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 100g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc Drugi raz wziąłem AMG i co do dodatkowych odczuć to niesamowita potliwość, duża chęć treningów, ale jednocześnie coś jakby dezorientacja. Pompa [...]

[...] do końca roku, więc co tydzień będę podbijał o co najmniej 100kcal w skali tygodnia, a następnie między styczniem, a marcem zrobię redukcje by w końcu móc przez dłuuugi czas robić masę. Zrobiłęm błąd bo od października mogłem dorzucać grubo do pieca. SUPLEMENTACJA Hyperfusion: 6 kapsułek witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

[...] później: http://www.iv.pl/images/29052219356749104737.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g super mass: 75g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc supermassa wypróbowałem z białkiem hi-teca, smak czekolada i był w końcu zjadliwy :-) Co do Amg, to nie wszamałem kapsów bo zwyczajnie [...]

[...] po treningu: http://www.iv.pl/images/05612205103190035350.jpg kolacja, gołąbki: http://www.iv.pl/images/59538142134125497408.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2kapsy super mass: 75g po treningu +25g c6, w środku dnia to samo. Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

[...] http://www.iv.pl/images/85086335971702167766.png śniadanie: http://www.iv.pl/images/76576020861276364071.jpg hamburger, nast. razem zrobię po swojemu, bardziej dietetycznie: http://www.iv.pl/images/37127919996036126718.jpg SUPLEMENTACJA Hyperfusion: 6 kapsułek witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc suppermass: 75g + 25g białka

[...] http://iv.pl/images/44542386747761268624.jpg http://iv.pl/images/60677625396137649027.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy Hyperfusion: 6 kapsułek witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc suppermass: 75g po treningu + 25g c6 hi teca Powiem, że amg już tak na mnie nie działa jak w 1 tygodniu, mniejsza pompa, koncentracja itd.

[...] http://iv.pl/images/11433453117170679237.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 75g po treningu + 25g c6 Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc Jakaś fota z rana po śniadaniu, jeszcze miesiąc masy został i można ciąć :-) http://iv.pl/images/32716334692868424226.jpg

[...] http://iv.pl/images/15701089711597076189.jpg po treningu + ogórki ze słoika + keczup: http://iv.pl/images/62178836364961587755.jpg omlecik na wieczór: http://iv.pl/images/90194806611823700467.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2kapsy super mass: 100g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

[...] po treningu: http://iv.pl/images/36455894109044717416.jpg kolacja, gołąbki: http://iv.pl/images/54958083096355096498.jpg http://iv.pl/images/40612516194888437731.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2kapsy super mass: 75g po treningu +25g c6 Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

26.11.2013 Dzień 16/tydzień 3 TRENING: brak, jedynie 1,5 minuty stania w jeziorze. sory za brak fotek itd., jutro nadrobię, ale mam dziś jakiś depresyjny dzień. Jutro rano basen, potem siłka, a w piątek i sobote zrobię sobie weekend.

[...] przed treningiem: http://iv.pl/images/53688212427166622688.jpg po treningu: http://iv.pl/images/43799640467639018834.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy Hyperfusion: 6 kapsułek witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc suppermass: 100g po treningu Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-11-27 20:20:44

[...] http://iv.pl/images/35210976002777417008.jpg w domu czekał na mnie łosoś: http://iv.pl/images/22595572890735040720.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 100g po treningu i 75g gdzieś w środku dnia Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

[...] obciążenie :-) DIETA http://iv.pl/images/56898323266984124903.png śniadanie: http://iv.pl/images/85110713051754328875.jpg po treningu: http://iv.pl/images/86374554489045870112.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2kapsy super mass: 100g po treningu + 75g później Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

[...] śniadanie: http://iv.pl/images/25988501493887530879.jpg po treningu: http://iv.pl/images/17452732883728594736.jpg kolacja, pierogi: http://iv.pl/images/67147426261170694369.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2kapsy super mass: 100g po trenie Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

[...] śniadanie: http://iv.pl/images/06518569104337495575.jpg po treningu: http://iv.pl/images/85774552043455615140.jpg kolacja: http://iv.pl/images/66040624647063853519.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy Hyperfusion: 6 kapsułek witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc suppermass: 100g po treningu

[...] żurek z kiełbasą: http://iv.pl/images/42164251136435305999.jpg potem: http://iv.pl/images/64008063466887873251.jpg Z zakupów %-) : http://iv.pl/images/60926460020079976211.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 100g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

[...] po treningu: http://iv.pl/images/98289587387164858060.jpg deser: http://iv.pl/images/06716337977181472909.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2kapsy super mass: 100g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-12-08 20:17:11

[...] śniadanie: http://iv.pl/images/94485880013646532295.jpg po treningu: http://iv.pl/images/70840117095453781804.jpg kolacja, pierogi: http://iv.pl/images/99117593003817253949.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2kapsy super mass: 100g po trenie Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

[...] DIETA http://iv.pl/images/30882467324101644245.png śniadanie: http://iv.pl/images/38777659701705297653.jpg po treningu: http://iv.pl/images/40139297301832179343.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy Hyperfusion: 6 kapsułek witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc suppermass: 100g po treningu + 80g później

[...] http://iv.pl/images/06833823902905533987.jpg po trenie na stołowce: http://iv.pl/images/76163516132787480784.jpg potem jakiś deser: http://iv.pl/images/01180796495819543760.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 100g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc