rano

DNI TRENINGOWE: Rano po obudzeniu: - 30g białka serwatki + 0.5l wody + Calcium+wit.D + omega /dorzuciłbym tą odzywke do I sniadania, a nie pij zaraz po przebudzeniu I śniadanie (30min po obudzeniu): - płatki owsiane górskie z mlekiem + (dla smaku) 10g białka serwatka + orzechy włoskie/laskowe + owoce (swieze/suszone) II śniadanie: -1 [...]

[...] Co do posiłku papryka+jabłko+banan - to ze względu na dostarczenie witamin i pierwiastków + jak wyczytałem w jednym ebooku o metabolizmie dla mnie się sprawdza więcej węgli rano a potem przewaga białka aby stopniowo także redukował się tłuszcz/utrzymywał na niskim poziomie. Co do posiłku przed treningiem - to jest to bardziej pobudzające niż [...]

[...] bedzie ale po co witać wątrobe po nocnym czyszczeniu odrazu mietkiem . Ze sniadankiem tez się wchłonie i to niewiele wolniej . Odnośnie podzielenia dawki to jak najbardziej rano i wieczorem . A te opowieści ze 10 mg mietka rano cie nie zablokuje a po 5 mietka rano i wieczorem to cie zablokuje strasznie to wsadź na półkę z bajkami . [...]

Moze ktos inny tez sie wypowie? Chodzi mi o antykataboliczne zastosowanie m1t - powiedzmy 5-10mg po przebudzeniu? A moze 5mg rano i 5mg przed snem? Do tego ckd, hiit, zma i moze nawet eca. Cel - oczywiscie redukcja. IMO eca + ~10mg m1t mogloby przyniesc bardzo ladne efekty. Cine, z drugiej strony jesli rozwazales most z dbol'a/m1t/stana to m1t [...]

[...] w innym np jest 2 daniowy obiad i dają dużo i śmieciowato :-) tam już wolę kuraka z rożna ;-) Ok, a teraz pytanie: beta alanina to przed tren, i to wiem :-) a lglutamina? jak brać i kiedy? tak jak na opakowaniu - 4g/3 x dzień? rano, przed tren i po? artrox mam zamiar brać rano na czczo i po tren z kreatyną bo smakiem nie zabija ten suplement :D

[...] Wstępnie przemyślałem sobie dawkowanie i będzie to wyglądało tak. Produkty: Controlled Labs Green Magnitude 835g Scitec Creapue 100% 500g 4-5 tygodni cyklu. DT: Scitec 5g rano na czczo po przebudzeniu GM 5g 30-60min przed tren + 5g zaraz po tren DNT: Scitec 5g rano na czczo + 5g w porze okołoobiadowej Z wstępnych wyliczeń towaru powinno [...]

Mam 10tab 10mg foxa a dzis, niedz trening. W pon rano dopiero dojdzie towar wiec pytanie jak top rozlozyc w dni nt? 40mg ed biore. Dzis 20mg jeszcze , piatek, sob po 4x5mg niedz 30mg I akurat 10mg na pon rano zostanie. Moze tak byc?

[...] sama kolejność:żel-żeby zmyć brud,tonik(jak już go będziesz miał) i kremik (cienka warstwa).JEśli masz te pojedyncze wypryski to również na noc,punktowo smaruj maścią-bo rano i tak to zmyjesz. Nie wiem kiedy się golisz,rano czy wieczorem,ale po goleniu użyj tego balsamu,a po jego wchłonięciu wtedy nałóż dopiero ten krem nawilżający. JAk [...]

jak chcesz z fazą nasycenia to 5gx4 w ciagy dnia przez 5 dni i potem na normalne dawki wchodzisz 5g rano i 5g po treningu oraz w nietreningowy 5g, zerknij na temat kreatyna faza nasycenia a bez w dziale badania naukowe. Bcaa standardowo ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. Przeczytałem właśnie ten artykuł o fazie ładowania i jednak się na nią [...]

[...] więc i brać jej codziennie tak samo. Jedyny pomysł na podobne czasy zażywania to 9.30 i 17.30 (+-2h w obu przypadkach) tylko nie wiem czy można to określić już jako "rano" i "po treningu". Chyba, że faktycznie brać rano (przed śniadaniem) i po treningu właściwym. Tylko raz go bd musiał zrobić o 10-11 a raz o 17-18 bez różnicy może być [...]

Tak, obecnie wszystkie aero lecą rano jeszcze przed pierwszym posiłkiem. Widzę sens wykonywania aerobów w ciągu dnia (na pewno nie bezpośrednio po posiłku, ale już 2 godziny później czemu nie), jednak wiadomo, że najefektywniejsze będą podczas kiedy organizm jest w stanie uszczuplonego zapasu glikogenu tj. rano i po treningu.

dzis i wczoraj wzialem 1 kaps przed obiadem jutro rano i przed obiadem po jedym a potem 2 kapsy rano i przed obiadem i tak do wyczerpania zapasow musze dokupic- narazie mam tylko na kilka dni bo chcialem zobaczyc czy bedzie ok (samopoczucie) ale jest om wiec dokupie

zawsze rano jestem 8 ew 9 rano nie bardzo cię kojarze

dzisiejsze jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49ca8a6ab12648738fac6abf55b7270d.png No i wkradł mi się błąd w obwodzie bioder, nie 68cm, tylko 98cm. Jutro rano kolejny pomiar. Zmieniony przez - plato w dniu 2012-04-03 17:23:24

Cześć dziewuchy! Wczoraj rano byłam w siłowni. Czułam się jak dusza potępiona która przyszła odpokutować za swoje grzeszki! Nie było nikogo, ani nawet nikogo kto mógłby mi pomóc, w rozgryzieniu rozpiski. Szkoda że trener google, nie mógł ze mną pójść. No cóż mialam komfort że mogłam pobyć w samotności. Więc po kolei: 1. Rozpiętki ze [...]

[...] że to najlepszy sprzęt przy redukcji).O :)) Jak widzę teraz babkę na "steperku", zwłaszcza starszą, to od razu informuję, że kolanka tego nie lubią. Cóż, dzisiaj rano wstałam z cudownie ozdrowiałym kolanem, nic nie boli.88-O Przeszło na przedramiona, zakwasy piękne. No nie wiem, czy dam radę podnieść to co w piątek. Ale treningu nie [...]

nooo musisz docisnac bo nie wiem jak reagowac na to co sie dzieje, nie moze byc odskokow :-)) Jezli nei ma odskokow to trzeba np dodac jakies aero. Dasz rade wygospodarowac 30min w tygodniu na bieganie? Moze rano? Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-15 09:15:47

|-) serek przechodzi ze sniadania na kolacje i odwrotnie ;-) Hihihi! Wczoraj rano kupiłam od babki znajomej na targu, no powstrzymać się nie mogłam, taaki dobry!

[...] w plecy przez niewielką kontuzję. W pracy przegięłam się bokiem, jakoś głupio i naciągnęłam mięsień czy ścięgno w dolnej części pleców, po lewej stronie. To mnie nauczyło że rano trza rozciąganie zrobić! Lekarza odwiedziłam, leki dostałam, pomogło. Od poniedziałku chcę zacząć treningi. Mam plan, żeby zacząć od niewielkich obciążeń i zobaczyć [...]

Dzisiaj rano siłownia. Coraz lepiej. A to pomiary: Waga : (64) 63,5 Obwód w biuście : (84) 84 Obwód pod biustem : (75) 74,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : (72) 72,5 Obwód na wysokości pępka : (87) 88,5 Obwód bioder : (95) 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: (59) 58 Obwód łydki : (38) 37,5 Wędrujący tłuszcz:)) tu zejdzie, ale tam wejdzie. :) [...]