rano

[...] witamina C, kwas hialuronowy, ekstrakt z kłącza imbiru) mające szczególne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania narządu ruchu. Zalecane dawkowanie 1 tabletkę dziennie rano lub wieczorem popić niewielką ilością wody. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników [...]

Cześc, dwa miesiące temu zerwałem sobie mięśnia podczas treningu. Ogólnie odżywiałem się w tamtym okresie mniej więcej tak: - rano jakieś węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, do tego jakieś białko - przed treningiem węglo o średnim indeksie; - zaraz po weglo o dużym indeksie do tego białko - wieczorem jakieś lekkie przekąski znowu o [...]

Witam, mam parę pytań związanych ze zbijaniem wagi pod sztuki walki, w moim przypadku pod BJJ :-)). Miałem do zbicia ponad 4kg do zawodów BJJ na początku października. Wagą z której zaczynałem to mniej więcej 83kg. Docelowo w muszę zmieścić się w kategorii 79,5kg. Pierwsze 2-2,5kg poszło ładnie ;-). Obciałem jedzenie, jadłem po pół praktycznie [...]

[...] Sposób użycia: 1 kapsułka (przy intensywnym treningu dawkowanie można zwiększyć do 3 kapsułek dziennie). Środek przyjmować 30-60 min przed treningiem, rano - na czczo lub przed snem. Przeciwwskazania: Środek bezpieczny, niezalecane spożywanie jedynie u osób nadwrażliwych na kobamamid lub inne pochodne kobalaminy. [...]

[...] 200g twarogu poltlusty albo chudy suplementy : bialko peak delicius po treningu 30g olimp gold-omega3 2x1 kaps (po sniadaniu i po obiedzie) olimp vita-min plus 1x 1kaps rano po sniadaniu dymatize dyma-burn extreme 2x2 kaps olimp tse 2x2 kaps Jeszcze raz prosze o pomoc co z tym zrobic Płeć: Mężczyzna Wiek: Rocznikowo 19 Waga: [...]

[...] nie ma zadnych konkretnych efektow. Nie wiem gdzie popelniam błąd, bo uważam, że moja dieta jest dosyc porządna. Fakt, że nie jem jakichś dużych śniadań w tygodniu (rano nie mam siły niczego sobie robić), jem jedynie 3 kanapki i ze 2 garści orzechów do tego. Ale w innych porach dnia jem dużo więcej niż przeciętna osoba, obiad jem szkolny [...]

[...] wykonywanej pracy niestety nie zawsze wychodzi a i zapomniałem nóg nie robię ponieważ na dachu się nalatam z dachówkami więc praca fizyczna ciężka wracając do odżywiania rano płatki z mlekiem ,w czasie drogi do pracy jakas kanapka z serem topionym jajka z ciemnych chlebem jabłko i banan ,obiad w pracy ryż z piersiąi owoc naj cześciej jabłko [...]

[...] fizycznie, raz lżej). Od początku grudnia (z przerwą świąteczną) chodzę na siłownię i trenuję według poniższego planu. Moja praca jest na zmiany 2 tyg nocek - tydzień na rano (6:00-18:00 i 18:00-6:00) , a więc siłownia jest albo między śniadaniem i obiadem albo między obiadem a kolacją. trening jaki sobie wymyśliłem na początek to [...]

[...] BCAA czy nie czasme dawać mniej lub więcej ? 2. CARBO w DNT stosować czy nie ? (bo myślę ze nie potrzebne jak zapewnię z diety) 3. Na noc lepsze WPC czy C-6 ? 4. Na rano lepsze WPC czy C-6 ? 5. Stosować nadwyżkę kalorii z suplementów czy lepiej dołożyć coś do diety by 3500kcal było zapewnione a suplementy lądować ponad stan, czy [...]

[...] treningiem i tak samo po treningu po 5g mono i 5g BCAA a może lepiej by było jak bym przed treningiem wziął zamiast mono porcję RedWeiler lub Massacra Olimpu a po treningu mono?  W DNT biorę 5g mono rano na czczo. Moim celem jest poprawa sylwetki/nabranie trochę mięśni Jak Wy to widzicie, liczę na Was bo ja to tak za bardzo to tego nie ogarniam. 

[...] Po ok. 1-2 miech. waga dalej rosłą ale już nie w takim tempie więc udałem się do endokrynologa. Okazało się, że jest niedoczynność tarczycy TSH 2,5, dostałem Euthyrox rano na czczo i glucophage na wieczór przed snem po ostatnim posiłku. Przez miesiąc czasu nic kompletnie nie spadło pomimo stosowania diety. Druga wizyta nic nowego nie [...]

Powitać. Nie specjalnie kojarze jaki klimat na tym forum więc się przedstawie: Paweł lat 27, nie kulturysta, prędzej moturzysta, a konkretniej endurzysta( teren jaki sie uda z planami na ciężki). Jak niektórym z Was wiadomo, rozrywka czasem wymagająca popchania, tudzież podniesienia z mamałygi maleńśtwa nawet 140kg. Raczej nie tęgi kłopot, lecz [...]

[...] wazon wy***al na ziemie szkla wszedzie wy***alismy go za drzwi na policje mielismy dzwonic no ale nie zadzwonilismy (kiedys kumpelce sklep roz***al i mial klopoty z policją)rano wychodzimy zeby wrócić do miasta on po 2 kolejnych winach szedł za moją dziewczyna jak mi na drugi dzien powiedziala i chciał jej za***ac i mówił ze mnie za******li a [...]

[...] dnia na dzień, mój organizm nie zeświruje? wiem, że dużą rolę odgrywa tutaj siła woli, ale bardziej mnie martwi obrót nawyków żywieniowych o 180 stopni. Przykładowo wstając rano (np. 8) zjem sobie 2 jajka, gotowane, do tego ciemny razowy chleb z pastą avocado, o 11 zjem np. jabłko, następnie obiad (no to już nie zależy ode mnie) jakoś o godzinie [...]

[...] 1 porcję w 200 - 250 ml wody i wymieszać. Dni treningowe: jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany przez [...]

[...] niemal natychmiast po spożyciu, wywołując spotęgowaną pompę mięśniową trwającą przez bardzo długi czas. Sposób użycia: 1-2 porcje preparatu przed treningiem i dodatkowo rano po przebudzeniu Skład: Porcja 3 kaps. Ilość porcji w opakowaniu 33 W porcji VasoDrive 3420mg Nikotynian ksantynolu argininy Arginina AKG Dwuhydrochlorek estru [...]

[...] trzecim bramkarzem. (PAP) ************************************* Piłkarz reprezentacji Czech Vladimir Smicer nie zagra w mistrzostwach świata z powodu kontuzji uda. - Dziś rano dużo rozmawiałem z lekarzami i doszliśmy do tej decyzji - powiedział Smicer, podkreślając, że absencja na niemieckim mundialu to dla niego "największe rozczarowanie w [...]

[...] http://www.nadcisnienietetnicze.pl/ niczego mnie interesującego nie znalazłem, więc zapytam tutaj. jak należy prowadzić dzienniczek pomiaru ciśnienia? mierzyć ciśnienie rano - kilka minut po obudzeniu, i wieczorem (o stałych porach), po 5 minutach odpoczynku. wynik zapisać! chciałbym tam jeszcze zapisywać drobne uwagi typu: jedna kawa o [...]

[...] Nie sądzę, żeby geny były aż taką przeszkodą. Aktorzy potrafią zmieniać sylwetkę o 180 stopni, więc czemu i ja bym nie mógł. Może katować się na siłowni 2x dziennie (rano lekki trening, a po południu ogień), czy ćwiczyć codziennie? Jak pisałem jestem początkujący ale troszkę liznąłem tematu, ćwiczę bo lubię więc raczej się nie zniechęcę, [...]

[...] Zawsze cięzko było mi przytyć, ale bardzo łatwo zgubić parę kilogramów. Kreatynę biorę od nieco ponad tygodnia. Pomaga... Kolejne pytanie - jeśli przygotuję sobię kreatynę rano, w butelce z sokiem, z glutaminą, a wypiję ją dopiero po treningu - 19.00 to czy jest ok? Nie straci swoich "magicznych" właściwości?:) Aha - warto zaznaczyć, że jestem [...]