rano

[...] Massacra- smak jablkoy- przyjemny lekko kwaskowaty, mi dobrze sie to pije. Storm- dla mnie smak grape zdecydowanie zbyt intensywny smak, nie wchodzi mi szczegolnie rano Shock- tez mam smak grape- tu juz zdecydowanie lepiej, wchodzi mi ok Bialko vita-fit smaki wanilia i truskawka- oba sie swietnie rozpuszczaja i oba smaczne, truskawka [...]

Witam dzisij na silowni barki. Trening jak tydzien temu, tylko postaram sie z ciezarem juz ruszyc do przodu, zobaczymy czy kreta chociaz troche zaczela juz dzialac. Na rano owsiane 100 g, z odzywka bialkowa i oliwa + aminokwasy. Na drugi posilek poszedl dzisiaj kurczak z ryzem. Zastanawiam sie nad proszkiem zasadowym, bo czytalem, ze przy duzej [...]

W tej chwili tylko storm rano i po treningu, przed treningiem shock z CP, wiec razem pewnie ok 15 g. Za jakis czas zwieksze.

jak wyglada dieta w ogole? jaki rozklad b/w/t? niestety o suplementacji malo wiesz skoro chcesz kreatyne zastapic carbo, jednoczesnie z taka wiedza nie powinienes robic cyklu. troche dziwnie jesz ta kreatyne. DT rano 4c, po treningu 4c DNT rano 4c moze poprostu ci sie wydaje, ze to od kreatyny?

dieta jest kiepska zdecydowanie za duóżo nabiału a co ma piernik do wiatraka? mleko jest rano... i przedtreningiem poniewaz niewiedzialem co dac przed treningiem a kanapki z szynka mam na 2 sniadanie pozatym nielubie jesc czegos takiego jak chleb bo mi sie potem odbija na treningu.. najgorzej jak robie martwy ciag... 1 i 2 jest źródłem białka... [...]

takashi czyli w dnt cm3 rano 5 w okolo tren 5 a w dt cm3 rano nic a po tren 5g + 10g sawa?

witam nie da sie zbudowac masy bez tłuszczu zawsze jest jakies otłuszczenie a cwicząc na siłe też mozesz stracic nieco masy kreatyne bierz rano i po około 56 godzinach w dzien nietreningowy a w treningowy bierz 20min przed treningiem i zaraz po witaminy i tran zaraz po głównym posiłku a glutamine 4 razy dziennie rano na czczo, przed treningiem i [...]

pora przyjmowania krety: jak tobie pasuje równie dobrze mozesz dac przed i po treningu jak i rano i przed lub rano i po - obojetne co do BCAA jeśli masz te z dymatize to luknij w link masz podaną gramature http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_BCAA_Complex_2200-opis359.html w dnt nie dawaj bcaa, jedynie okolo treningowo Zmieniony przez - giecik w dniu [...]

Ok ale dzięki chłopaki za rozjaśnienie. Teraz podejdę do tego tak: Mutant Mass 100g po treningu i jak czuję taką potrzebę, BCAA przed treningiem i przed snem (dam po 5kapsów), kreatynę DT: 6kap. rano i 6 po treningu. DNT: 4 kaps rano. i Shock Therapy 30 min przed treningiem.

treningowe rano an czczo 5g kretki, 2g tauryny, 1g HMB przed treningiem 2g tauryny po treningu 5g kretki, 1g HMB, carbo 70g przed snem 3kaps ZMA i 1g HMB nietreningowe rano na czczo 2g tauryny, 5g kretki, 1g HMB przed snem 3kaps ZMA i g HMB

tak, dokup KA A.Pump przed treningiem KA rano na czczo albo po treningu 3g w nietreningowe 2 porcje KA.Np.rano i w ciągu dnia. jedziesz ok.6 tygodni.Tak jak napisałem.Przed tym cyklem 3 tygodnie daj A.Stka 2 - najlepiej 2 puchy. Po cyklu Pump+KA możesz pojechać na Animal M-Stak'u.

DT rano CP przed treningiem CP NT rano mono w porze treningu CP pozro

łączyć można DT: rano 5g mono przed trenem NO DNT: rano 5g mono ale po co?? dieta jest?? który to cykl??

[...] kieruję się tym co jest napisane na stronie sklepu, aczkolwiek chciałbym jeszcze się tu poradzić was. - Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje również po 5 kapsułek (rano i wieczorem). - BCAA tak jak jest w opisie tylko jedną porcję po treningu (lub [...]

Mass Activator - 2 lub 3 razy dziennie; SFD Pure Creatine - dni treningowe: porcja przed treningiem, porcja po treningu; - dni nietreningowe: porcja rano, porcja popołudniu; SFD Pure BCAA - dni treningowe: porcja przed treningiem, porcja po treningu; - dni nietreningowe: porcja rano; ... ... ... Wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - [...]

Chodzi mi o kreatynę i BCAA. Na opakowaniach napisane jest aby brać w dni dnt rano i po południu natomiast tu mi zaleciliście branie tylko w dni treningowe oraz kreatynę rano w dnt.

No dobra, więc wrzucam tu ostatecznie swoje dawkowanie: KREATYNA: - DT - przed treningiem, po treningu - DNT - rano BCAA: - DT - przed treningiem, po treningu - DNT - --- Bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Kreatyna rano do śniadania w dnt. Zmieniony przez - kls94wdb w dniu 2011-09-05 18:31:17

A ja sie zapytam, to ty rano robisz cardio, czy trening silowy? bo tak tu wszystko jest poknocone..

[...] surowa itp. Ćwiczył będę wg. tego schematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Planuje dokupić WPC i czasami zastąpić je zamiast jajek rano. Można ? Bo rano cieżko mam cokolwiek zjeść, dlatego też ten ryż będę miksował ... Planuje też dokupić kreatyne? Na jakim etapie? Bardzo dużo czytałem, mam nadzieję, że [...]

Zrob tak: 1 cykl Nitro 2+mono DT: rano 5g mono Nitro 15g przed treningiem DNT: rano 3g mono po poludniu 3g mono reszta na nastepny cykl Tribulon jest Ci zbedny Gainer wg brakow w diecie