no-explode + creatine monohydrate

Hej! Chciałbym dowiedzieć się jak brać te odżywki - może ktoś poradzić?

Na pudelku no-explode jest napisane, że trzeba brać 1-3 miarek dziennie (1 porcja przed treningiem w dni treningowe albo 1 porcja rano w dni beztreningowe).

Na pudełku creatine monohydrate (w skład 1 porcji - 5g proszku wchodzi 5g monohydrat kreatyny) napisali, że podczas wysiłku przyjmować 4 razy dziennie, a dawka podtrzymująca to 2 razy dziennie.

Pytanie: czy opłaca się łączyć te dwie odżywki? Z góry dzięki za rady!

łączyć można

DT: rano 5g mono przed trenem NO
DNT: rano 5g mono

ale po co??
dieta jest??
który to cykl??

mentos jestes zwolennikiem brania 5g mono dziennie? jesli tak to ok
bo w no-x jest sladowa ilosc kreatyny, takze w takim wypadku mozna smialo dolozyc jeszcze 5g mono po treningu
nt jak sobie chcesz, ale mono kosztuje grosze wiec takze mozesz druga porcje dolozyc

To nie są odżywki a suplementy.