wiek 16
waga 68
wzrost 179
cel treningowy siła + masa mięśniowa
staż 6/7 miesięcy
dieta: tak
właśnie kończę 6-cio tygodniowy cykl na olimp creatine xplode + no shotgun i planuję sobie przedłuzyć cykkl na krecie i zakupić następujące suple:
trec CM3, trec S.A.W., 1400g Olimp 100% whey protein concentrate i Carbonox.
Cykl na krecie chce przedłużyć do 12 tyg. jest sens?
zjadłem już 350g tego białka i jest ok, jem 70g dziennie aby uzupelnic diete tak zeby było sporo białka na plusie.
i jeszcze tylko pytanie co do dawkowania mam:
rano 5g cm3
przed treningiem SAW
po treningu Carbo + białko + cm3
przed snem białko.
tak bedzie dobrze?
Pomogłem? To daj SOG'a :)