Zestawik

Wiatm mam pytanko czy przy takim zestawiku moge oczekiwać spadku (troche) tłuszczu i przyrostu czystej masy.
Kreatyna Optimum
L- glutamina jej mam nieduzo moze z niecałe 200g zosało mi z poprzedniej kuracji i chcem to juz wszystko zjesc zeby nie stało
HMB trec 220tab
L-Karnityne MLO 1000mg
I do tego wszystkiego Carbo z olimpu.
Czy dobrym by było rozwiazaniem zastosowanie tych wszystkich preparatów naraz??
Jesli tak to czy ktos mógłby mi rozpisac jak i kiedy wszczególnosci chodzi mi o HMB i L-karnityne bo tego jeszcze nie brałem.


I na koniec małe pytanko jak uwazadzie i trzeba zrobic przerwy miedzy jednym a drugim braniem kreatyny.

Co do kreatyny - przerw nie musisz robic wogole, jezli bierzesz 0,03gr/kgmasy ciała/dzien

Co do w/w "spalaczy" - karnityna i hmb mozesz sobie darowac

jezli masz mało do zrzucenia:
dieta + aeroby + odzywaka białkowa + thermo treca
jezli masz wiecej do zrzucenia, masz 18 lat i nie masz zadncyh problemow zdrowotnych
j/w z tym ze zamsiat thermo fat burnera - ECA

Kreatyne brałem 10 g dziennie a co do HMB i karnityny to juz mam wiec chcem sprubować

Jezli juz masz to bierz 3 razy dziennie w dawce po 1gr - mozesz przed aerobami, przed i po trengu siłowym
karnityne j/w z tym ze tylko przed

jak myslicie czy te suplementy beda ze saba dobrze wspułpracowały jesli wszystkie bede naraz brał a co do spalenia to mam troszkie wiecej teraz do spalenia bo sie zaniedbałem jest dieta i areoby

'wspołpraca' bedzie 'polegac' na tym ze zwiekszy sie działanie antykataboliczne - wiadomo

Jak szukasz czegoś dobrego to nic nie zastąpi aerobów i diety, gdy masz te dwa czynniki to dopiero sięgaj po wspomagacze, polecam Thermo Fat Bunera z Treca.

I jeszcze jedno gdy robisz wycinkę to nie licz zbytnio na przyrosty masy.

Co masz na mysli wycinke A i jeszcze jedno czy kreatyne dobrze jest mieszać w jednym koktajlu z carbo czy lepiej osobno, i L- karnityne lepiej jest brqac przed trningiem czy lepiej jest przed snem a jak przed treningiem to ile minut przed

kreatyne jest dobrze mieszac z Carbo, a nawet jest to wskazane
co do L-kar. to bierz ja przed treningiem rozne sa sposoby brania mozesz brac 30 min przed 1-2 g lub 2-3 godziny przed rowniez taka ilosc.

Jeszcze jedno pytanie jak biore kreatyne z carbo to nie przeszkadza ze mieszam to z mlekiem słyszałem ze to jest nie dobrze mieszac kreatyne z mlekiem??

Tak - nie mozesz.
Nie tylko dotyczy to mleka a wszytkich tłuszczy, tłuszcze chamują wchłanianie kreatyny, odczekaj 30-40 min pozniej mozesz ewentualnmie napic sie mleka