rano

no ja trenuję rano na czczo więc odpada brać 2x dziennie

No jak odpada, rano na czczo a drugą po południu

czemu tak sądzisz bebolek? o, popuri spytam się coś: jakie masz zdanie o treningu siłowym na czczo rano (dla osoby, która nie jest na IF) ?

siłownia planowana jest na niedzielę dzisiaj przebiegłam się pół godziny i 20 min porozciągałam jutro rano chcę iść na basen przed pierwszym posiłkiem seven "coś tam" nie zaliczy mi 5 egzaminów i nie zdobędzie >70% niestety :/

kiedyś spałam 3h, bo miałam niezły zapiernicz i nie miałam możliwości iść wcześniej spać, a rano trzeba było wstawać, a potem lecieć na późny wieczorny na trening. Wykroki robiłam ze łzami w oczach bo nie wyrabiałam i aż świeczki miałam %-) ale zrobiłam! :-D Nie ma przebacz haha trener ode mnie z siłki do tej pory mi wypomina te wykroki %-)

Dobra lecę spać bo muszę rano wstać na cardio a potem do roboty :P Papatki

WPC było idealne do owsianki rano zawsze, bo jak 200g miałem jeść z samą wodą ed to już tak dobrze nie smakowało

czy rano mogę połączyć węglowodany z 2 źródeł ? czy lepiej roździelić na 2 różne posiłki ? :)

Ja wiem tylko po chlaniu - jak rano jest dobra definicja, to znaczy ze woda zeszla, czyli to nie tluszcz.

nie no ale widzisz (ja widzę) rano w lustrze jak ciało wygląda a reszta dnia szkoda gadać :D

mnie rano wita pan DRĄG %-)

ja dziś rano rowerowałem, więc na siłkę i tak szedłbym najwczesniej o 15. ale ziomek nie odpowiada, a nie zamierzam się blokować, bo jego nie ma

Zazwyczaj gram 1h dziennie tylko jak cardio kręcę rano więc dużo nie zrobię, w tym tygodniu już 2h na góry włażę same haha

tez koncze serial i rano na 6 wstac plecy zrobic :-P

tez koncze serial i rano na 6 wstac plecy zrobic :-P a ty co tutaj kurfa? na przeszpiegi przylazłeś?\-)

[...] i to jeszcze w wersji h**owej właśnie sobie obejrzałam, jak jeden z polskich myśle dość znanych jutuberów z branży "fitness i ogólnie o ćwiczeniach traktującej" odchudza swoją pannę na 1200kcal, dając jej do jedzenia co chce, czyli rano płatki czkoladowe z mlekiem i odżywką, potem w pracy 2 snickersy i jabłko na kolację, o k***a co za typ 8-)

znając życie endo przepiszę ci magiczną dawkę euthyroxu i będziesz łykać narkołyka co rano :))

rikitiki narkołyki %-) Nie chcę żadnych narkołyków, bo już jednego na alergie biorę i jestem jak zombi :-D Tzn. teraz biorę co 2gi dzień 1tab. i w dodatku na noc, bo ostatnio jak brałam codziennie rano, to w sumie tak jakby mnie nie było. Spałam i wstawałam tylko po to żeby coś zjeść %-)

Czyli w piątek wieczorem albo sobota rano przejdą jakoś a w sobotę o 14 znowu nogi haha

[...] ludzi startujacych w zawodach sylwetkowych jest w sumie bardzo podobna i nizbyt sie nadaje do życia codziennego dla kogoś, kto nie zamierza startować. To np: - rano - olet (6 białek jaj, 120g płatków owsianych, siemie lniane, suszone śliwki) - 120g piersi z kurczaka, 50-100g ryżu brązowego, brokuły - j.w. - j.w. - j.w. Tak może to [...]