rano

Ja tez ciezko zawsze zasypiam. Od dziecka. Wiem ze sa cykle snu i niby najzdrowiej spac w godzinach ww. ALE! Od dzieciaka mam tak, ze zawsze czuje zle gdy wstaje miedzy 5-8 rano, a dobrze gdy wstaje miedzy 9-13 po poludniu-niezaleznie ile spalem! Czyli jestem od dzieciaka bardziej wypoczety, gdy np. spie 4,5,6 godzin do 11, niz 8,9 a nawet 10 do 7 [...]

Ja tez ciezko zawsze zasypiam. Od dziecka. Wiem ze sa cykle snu i niby najzdrowiej spac w godzinach ww. ALE! Od dzieciaka mam tak, ze zawsze czuje zle gdy wstaje miedzy 5-8 rano, a dobrze gdy wstaje miedzy 9-13 po poludniu-niezaleznie ile spalem! Czyli jestem od dzieciaka bardziej wypoczety, gdy np. spie 4,5,6 godzin do 11, niz 8,9 a nawet 10 do 7 [...]

Pilek, tu nie ma zalecen konkretnych. Po prostu to doskonała rozgrzewka i mobilizacja. Można to również traktować jako element codziennego "odżywiania" kręgosłupa np rano. Jeśli o mnie chodzi, to ja zawsze robię kiedy czuje się sztywno w tym odcinku i nakvrwiam dopóki nie poczuję luzu xD Myślę, że to kwestia mocno indywidualna - komuś lepiej [...]

od mojej pierwszej pracy w zyciu robilem wszystko zeby pracowac tylko noc, albo popoludnie. byly dwie czy trzy roboty gdzei musialem chodzic tez rano, ale to moj szef wiedzial, daj mu cos do roboty takiego zeby se palcow nie przycial albo nie spadl z czegos. jak wstaje rano np o 6 i nawet jesli przespalem 10 godzin jestem nieorzytomny, przez [...]

Też rano jestem nieogarnięty, nawet gdybym spał 15 godzin to jak wstane o 5 czy 6 rano a nawet 7 to jestem nieprzytomny, dałbym wszystko wtedy żeby nigdzie nie iść. Najlepsza praca to na 2 albo 3 zmianę, wstanę na spokojnie o 10, oglądne pornola, zjem śniadanie i życie zaczyna się kręcić

biegać o 4.30 w nocy rano to jest od 6 ... no 5 nawet ale 4.30 to noc jest ja jak rano wstaję to tylko białko jestem w stanie wypić , muszę się bujnąć ze 3 h to jakoś działam

[...] Panie i ich zdjęcia - to już dobry fundament ;-) Co u Was? U mnie ta sama robota, tylko wszystko w niej idzie ku gorszemu, więc z reguły wieczorem i w nocy lub wcześnie rano tu jestem. Robię maraton uśmiechu 8 nocka dziś z rzędu, tak żeby wejść w nastrój świąteczny, rozumisz%-) Generalnie dziś dopiero poczułem atmosferę świąteczną, zrobiłem [...]

najbardziej wkurzeni w moim małym osiedlowym sklepie rano byli lokalni pijaczkowie, oni rano tradycyjnie po pare piwek, a tu kooooolejka.....fajnie wyglądało zestawienie ich dobrego humoru ze śmiertelną powagą reszty kupujących

[...] Kazik ma 167 cm. wzrostu, mocno cofniętą żuchwę, okrągłe oczy ofiary oraz mocno zakrzywiony, orli nos. Do pełni nieszczęścia Kazimierzowi brakuje jedynie zakoli. Dziś rano, gdy wstał umył zęby i zjadł śniadanie, zapłakał nad swym losem. -"Czemu to mnie musiało spotkać? Przecież nic nikomu nie zrobiłem! Nie dość, że jestem brzydki to jestem [...]

dla mnie System czterobrygadowy najgorsza imo hvjnia https://www.praca.pl/poradniki/rynek-pracy/system-czterobrygadowy-harmonogram,dodatek,przepis_pr-2009.html 2 dni na rano ,2 dni noc i potem 2 dni na popołudnie Hvjnia , wolałbym jedna zmianę na rano nawet za mniejszy hajs

kurva mialem na jutro na 11 rano zaplanowanego barbera (z polskiego golibroda) mialem do kolchozu miec na 8 do 16, zmienili na 20-4 rano, potem na 21-5 a teraz sie okazalo ze moze nawet do 7

Będę czujnie obserwował, oby masa była owocna. Duzo aero krecisz, w dni z treningiem siłowym robisz od razu po treningu czy rano/popołudniu?

[...] wegle daja swietna pompe, wiec poki co jest dobrze. Dzieki sporych ilosci aminow, gluty i 2 rodzajow kretki z Vitala moge cwiczyc dluzej nie odczuwajac w sumie zmeczenia, a rano wstaje bez poteznych zakwasow, a jedynie z ogolnym poczuciem dobrze przeprowadzonego treningu dzien wczesniej. No i dzisiaj w koncu trafilem na smak bananowy CFM 70, [...]

[...] spi i regeneracja jakby troche lepsza, lecz co sie tyczy efektow testosteronowych, to pokaza dopiero badania, ktore mam zamiar wykonac. Osobiscie kiedy dalem DAA na noc, to rano odczulem znacznie silniiej tak zwane z angielska "morning wood":P, ale tez w sumie nie da sobie glowy uciac, czy to przez DAA, choc kiedy zmienilem dawkowanie [...]

[...] naprawde czuc, ze dzialaja:) I dokladnie tak, jak opisal to na poprzedniej stronie Solaros. Co do pory brania, to robiono jeszcze badania na grupie osob przyjmujacych DAA rano po sniadaniu - dzialanie takie samo. Co sie zas tyczy podnoszenia gh, prolaktyny itp., itd., to ś.p. Vadim kiedy poleca mi ten suplement zaznaczal, ze nie ma sie tym co [...]

Za późno:P Drugą serię badań zrobiłem dzisiaj rano - wyniki ponoć będą już jutro:) Bynajmniej nie byłem ani wypoczęty, ani wyspany:( Tak, w prywatnym Labie i za te badania, które wypisałem łącznie wyszłoby bodajże jakoś tak 180pln.

Hej Łukasz! wiem, że brałeś DAA. Właśnie zaopatrzyłem się w ten produkt, i mam pytanie. Jak go stosowałeś? ja zamierzam 3g rano i 3g przed snem. Ale mam pytanie- czy porcje poranną powinno się brac na czczo?czy z posiłkiem raczej?

Heja! Tak jak piszesz Darioman jest ok!! Mozesz tez dawac wedlug tego drugiego schematu - rano 3g i wieczorem 3g przed snem. Osobiscie wlasnie tak bede lecial nastepnym razem z tym suplem:) A u mnie obecnie powoli, ale do przodu:) Co trening dokladam ciezaru, ale staram sie nie przesadzac, zeby za szybko nie wykonczyc stawow i nie nawbawic sie [...]

[...] BCAA, pomimo moncyh treningow praktcyznie nie wiem co oznaczaja kilkudniowe "zakwasy". Jak dla mnie suplement numer jeden! Dzienne teraz spozywam okolo 15-20g rano, 20g potreningowo i 15 na noc. Izolat CFM 90 - Praktycznie jedyne bialko w prochu, jakie obecnie stosuje nie liczac jakichs problek, ktore dostane od znajomych. Swietne [...]

[...] nieco miesznaki pikantnych pieprzow i naprawde da sie to wciagnac:):P wiekszy problem sprawia mi kurczak, szczegolnie jesli akurat skonczyly sie przyprawy:P Co do placka rano, to moj ulubiony posilek w ciagu calego dnia, na ktory czekam zawsze z utesknieniem. Do wykonania korzystam z platkow owsianych gorskich (czasami mieszam pol na pol z [...]