rano

mam pytanie jak wy robicie te serie?? np rano po szkole i wieczorem?? czy wszystkie od razu??

czyli 3serie trzeba robić od razu po sobie?? to jak tak to musze trening od nowa zaczynać... bo ja robiee jedną serie rano potem po obiedzie i przed snem

Udowodnie Tobie, zakończę te a6ww całości :P załączę fotkę. A później zaczne własny trening. czyli 200 rano i wieczorem ... rowerek :P 2 godziny i zobaczysz :P

[...] teraz juz ok 86kg wagi ok9% tluszczu. skrecilem kolano itp. przez ok 5 miesiace nic prawie nie robilem oprocz rehabilitacj. jestem na 11 dniu a6w + inne cwiczenia(jako rano wrzuce fotke jak to teraz wyglada). pisze mianowicie z takim pytaniem czy jesli zalezy mi tylko na lekkim zaraysie brzucha moja dieta moze wygladac tak ze ostatni [...]

a jeszcze chcialem dodac ze teraz zaczelem robic brzuszki rano 2 serie jedna po 10 powtorzen druga po 8 i wieczorem przynajmniej jedna serie,ale to dopiero zaczalem wiec zobacze czy cos lepiej to da ;]

[...] inne ćwiczenia? Ja oprócz rozciągających i pompek dodałam ćwiczenia z hantelkami, które musiałam zastąpić butelkami ale lepszy rydz niż nic a oprócz tego wszystkiego rano (przed treningiem) idę (jak najszybciej potrafię) z psem na spacer (4 km). Narazie nie biegam, bo mam tak zatkany nos, że udusiłabym się chyba. efekty jakieś muszą być, [...]

Jeśli mieszkasz w tym samym mieście co SP, możesz starać się o zgodę na to, by mieszkać poza szkołą. Wtedy zjawiasz się co rano i wychodzisz po zajęciach. No i służby - bez taryfy ulgowej.

[...] i takie tam inne. Ale znowu w diecie owoców jem dużo. Może trochę zmniejszę tego wioślarza do 15 minut po siłowym. Ten aerobowy nie jest aż tak wyczerpujący (brzuszki robię rano z kołychą - około 700 ok.20 min., a na wiosłach - jak nie ma siłowego to w 30 minut z 500 zapodań, po tej liczbie już mnie zaczyna mdlić, a po siłowym to do 250-300 [...]

Dzięki. Napisz mi jeszcze proszę ile mam brac glutaminy przed snem jak są 2 treningi i jak jest jeden trening dziennie i ile gram kreatyny i kiedy dokłądnie jeśli mam jeden trening, np. rano (7:00)? Pozdrawiam!

doadam tylko ze mocna kawa rano + cynamon + imbir + 2 g l-carnityny to sa mega aeroby !!!! wszystkie spalacze swiata z efi na czele nie maja szans !!

[...] moge czuc zmeczenie i niechec do dzialania ale ja mam to ciagle zmuszam sie do wszystkiego, cale szczescie ze mam nieprzecietna psychike i siłe woli. Ze wstawaniem rano mam problem, nie chce mi sie cwiczyc na WFie ( czasem pogram jak mi gra podpasuje ). Jutro wybieram się do przychodni. Stawiasz na tarczyce; ale na niedoczynność czy [...]

[...] od tego ze areoby to trening tlenowy silowy beztlenowy,generalnie aby palic fat najlepsze polaczenie to w mojej opinii bo stosuje i jestem b. zadowolony : w dni treningowe rano naczzo 40 min joggingu,po poludniu silownia a w dni nietreningowe HIIT. Po jakims czasie dorzucasz spalacz i lecisz chlopaku w doooooooool. oczywiscie dieta na [...]

Miarą efektów nie jest masa ciała a obwody i wygląd sylwetki. Należy je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i w ten sposób kontrolować efekty.

[...] Źródeł węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Pozostaje już tylko obserwacja obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygowanie kalorii i aktywności fizycznej. Jeżeli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, warto przemyśleć uzupełnienie go [...]

[...] potem wbijaja w kręgosłup nic nie czujesz. po tym jak odzyskasz czucie nog w pełni to mozesz siedzieć po 2h mozesz wstać i isc do kibla jak dasz rade. ja mialem operacje rano a wieczorem juz mialem po******lac w rehabilitantem - nie ma czego dygac. lezenie po to sprawa jakosci kliniki wiadomo NFZ daje gowniane znieczulenia - prywatnie ponoc [...]

[...] ze nigdy nie nadużywałem leków obkurczających śluzówkę). Bardzo często spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła. Wydzielina ta jest najczęściej przezroczysta, czasami rano w wypadku pogorszenia objawów zielona lub żółta. Śluzówka gardła bardzo zniszczona, migdały nie przerośnięte, ale mocno przekrwione (poprzerastane naczyniami [...]

[...] bardzo podobne objawy od ponad 4 lat (wodnista wydzielina z nosa, kichanie itp. co powoduje bóle głowy i ogólne przymulenie). Katar pojawia się z fenomenalną dokładnością rano zaraz po przebudzeniu i wieczorem ok. 21-ej i taki atak trwa ok. 30-60 min z małymi przerwami. Bywają takie okresy, że katar mam całymi dniami. Lekarze rozkładają ręce. [...]

[...] jest pojawiająca się co chwilę ropna - biała - wydzielina spływająca do gardła. Czasami meczące jest "zwisanie" tej wydzielony z małaego języczka. Oczywiście rano ciężko mi cokolwiek powiedzieć bo wydzielina zalega w gardle. Oczywiście zauwazyłem pojawiające się ogólne przytępienie i nie moc. Ostatni coraz częściej pojawia się [...]

[...] Wszystko pięknie i ładnie, ale tylko w momencie brania kropli, po ich odstawieniu problem powracał. A katar mam wodnisty, śluzowaty - raczej przezroczysty, lekko białawy rano. Nasilony zaraz po przebudzeniu, nawet bez podnoszenia głowy z poduszki, ale po przebudzeniu czuję pulsowanie w nosie i puchnięcie śluzówki. Najgorzej jest po wstaniu. [...]

[...] pasowały u mnie w 100% zrobiłem sobie jednak nie wykazało żadnych problemów. Zapewne u wielu osób to może być rozwiązanie. @sebastia99 Spróbowałem plastry jednak rano się obudziłem jak zwykle z zawalonym nosem. Mój obrzęk jest dosyć głęboko i plastry nie rozszerzają mi tam tego "wąskiego gardła" dla powietrza. Niestety [...]