rano

[...] 4x tygodniowo, po siłowni aero 20 min. dodatkowo 2x tygodniowe HIIT + dieta low carb? Nie chcę się nabawić jakiegoś braku witamin, a w diecie praktycznie owoców nie ma. Są jaja, Są tłuszcze omega 3/6 rano/wieczór... Jedyne kapsy jakie biore to tran co jakiś czas, jak mogę przełknąć rano. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-06 11:58:14

[...] Pump 1sasz. + ClenBurexin 4caps + Olimp Mag B6 Po treningu silowym - BCAA 20g Po silowym i 20min aerobow - Olimp Glutamine Mega Caps 3caps. logitech45 leucyne mozesz smialo stosowac w ciagu dnia nie ma rozlozenia na DT i DNT mozesz brac np W DT po sniadaniu 1-2, po przed treningowym 1-2 i po treningu z 3 DNT rano, po obiadku i wieczorem po 1-2

kreatyna: DT rano 5g po treningu 5g DNT rano 5g GB wg brakow w diecie

Witam, mam pytanie dotyczące dawkowania kreatyny OLIMP 1250 Mega Caps, czy waszym zdaniem tak będzie dobrze..? DT:rano 4 caps, po treningu 4 caps DNT:rano 3 , w czasie treningu 3 caps z góry dzięki. pozdrawiam

n.o.k.o + cell pump przed treningiem n.o.k.o i teraz : cell pump lepiej rano czy po treningu ? a i w DNT : cell pump rano 1 porcja na dzien wystarczy ? Zmieniony przez - Kajetan. w dniu 2010-10-06 10:43:52

Siemanko. od dziś wystartowałem z cyklem kreatynowym 1pucha clout 500g mono i białko. i moje pytanie brzmi czy wszystko dobrze ustaliłem: DT: rano 5g mono + białko z 30 min po tym śniadanie po treningu clout 1-1.5 porcji + czasem białko czasem nie zależy ile mam czasu ble ble ble... DNT rano 5g mono + białko i 30 min po tym śniadanie i po południu [...]

glownie chodzilo mi o bialko i kreatyny oraz glutamine i bcaa. A i mam jeszcze pytanko waze 90kg w jakich dawkach najlepiej przyjmowac glutamine, chcialbym ja przyjmowac rano, przed terningiem oraz po treningu. a czy rano zaraz po przebudzeniu moge wypic sok z kreatyna i glutamina bez koniecznosci picia jakiegos wpi lub wpc a potem za jakies 30 [...]

jacku, ja stosuje odwrotny rozkład bialka w diecie: rano nie moge jesc, wiec wlewam w siebie raczej whey lub gainer (optymalny uklad to makaron z oliwa/platki+whey). Za cholerę nie mogę jeść rano. Za to od południa już raczej nie używam żarcia w proszku. Można coś na to poradzić? Czy zostawić tak? (dietę mam w okolicach bilansu 0, z małym +)

witam! biore ostatnio antybiotyk przeciw trądzikowi. kuracja na nim trwa najpierw 2 tygodnie rano i wieczorem jedna tabletka. po dwoch tygodniach mam brac jedna tabletke rano. czy to moze miec jakis wplyw na moja regeneracje itp? nie widze zadnych zmian w sile, energii, ochocie do cwiczen.

Pytanie skierowane do Rafała. Wielbiciele głupich odpowiedzi - darujcie sobie. Witam. Mam pytanie. Zaczynam prace o 10.00 rano i mam czas by z rana ćwiczyć. Co powinienem robić w tym wypadku, by nie popełniac błędów. Zamierzam ćwiczyć od poniedziałku do piatku zawsze rano. 1. Jaki plan treningowy obrać? 2. Kiedy robic aeroby? 3. Jakich suplementów [...]

[...] babki płesznik, polski odpowiednik drogiego Colonu) lubie kawe, wiem, ze to problem kondycja sie poprawia, rozkrecilam sie, niestety klub odpada, brak czasu, zaczynam zawsze rano 10 min skakanka, jakies aeroby, potem hantelki 1,5kg na wzmocnienie ramion. Pilates na wszystkie partie. Od niedawna biore 1kaps Venom Hyperdrive 3.0 poce sie na tym [...]

[...] ok 70kg. potem wskoczylam na rowerek, potem na zajecia skaczace (moje nogi ok) i do domku na kurczaka z ryzem reszta aerobow dzisiaj to bylo prasowanie 3 koszykow, a jutro rano bieganie. co odnotowuje to po tych porodach mam b slaba kondycje, wychodzi podczas truchtu rano i na tych cwiczeniach skaczacych, a przed ciazami nie mialam z tym [...]

Xploda Creatyna Jak dawkowac? przed i po treningu czy rano i po treningu? a w DNT rano i przed obiadem?

Ok, czyli w dnt rano 5g a w dt rano 5g i po treningu 5g? :)

Jak byście widzieli dawkowanie green magnitiude + mono+ beta alanina. Ja to tak "wymyśliłem" DNT: 5g mono rano, 10g green magnitude+ 5 g beta alanina po południu DT: 5g mono rano, 10g green magnitude+ 5 g beta alanina przed treningiem Jakieś sugestie?

Jak lepiej brac w DT 5g xplode rano i przed treningiem Assaulta/ Czy przed tr assault a zamiast rano to po treningu crete?

Jak brać BCAA, bo mi w sklepie gość polecał rano przed śniadaniem 15-20 minut, w pracy i po pracy. Słyszałem, że 2 wystarczy, tj. rano(przed) i wieczór(po) - 10h robie na budowie.

Witam ,bardzo proszę o pomoc zastanawiam się nad zakupem Controlled Labs - Green MAGnitude jak uważacie produkt jest warty ceny ?i tam pisze rano na czczo i po treningu a mogę zrobić ,że rano zwykle mono a po treningu green ? również rozważam drugi produkt MusclePharm - Assault dzisiaj kolega dał mi porcję przed treningiem i było mega ! [...]

[...] , trenuje 2x w tyg crossfit i 3x w tyg mma , zamierzam wejsc w stała suplementacje kreatyna do tego bcaa , beta alanina i bialka dla uzupelnienia , planuje dawkowac to tak: rano na czczo ok.3 g kreatyny mono , przed treningiem 4g BA i bcaa , po tren bcaa i przed spaniem bialko , w dni nietreningowe kreta rano , po sniadaniu 2g BA i po poludniu [...]

Hejka. ZAkuiłem dwie puchy flexita. Pisze żeby stosować rano na czczo. Rano po 5 to ja pije płatki owsiane z dodatkami. Flexita juz nie zmieszczę. Kiedy wypijac tą porcje. Miedzy posiłkami, na noc ? I ile pic żeby poskutkowało. Teraz pije 1X 20 g.