rano

A ja właśnie lubię rano lub przed południem, najgorzej wieczorem się zebrać, bo nie mam już siły ;-)

[...] z instrukcją-nie róbcie tak :! Chyba ,że nie jesteście testerami-można wtedy na początek zrobić tak jak ja. Czyli: -używam AD tylko przed treningiem-na czczo,bo o 7 rano nie mam czasu na jedzenie. -nie używam,jak nie trenuje AD ani żadnych innych suplementów -ale w tym tygodniu trenuję codziennie-bo tak sobie wszystko wyliczyłem by [...]

[...] ale z 8 zółtek (szczególnie na bicepsy). Takie specjalne odmiany tu mają :) U mnie to co na załączonym zdjęciu najlepiej działa. :-). Chcę się pochwalić otrzymaną dzisiaj rano przesyłką z nagrodą IRON HORSE SERIES z POWER SPORTS SP Z OO z Warszawy. Produkty wybrałem sam. Są to IRON FLEX oraz ANABOLIC DREAM. Iron Flex wybrałem ze względu na [...]

Rano koło 0 st C ale teraz już ok 12 st C-zima po holendersku :) Ale nie jest źle,przyzwyczajam się po trochu do tego trap bar :) https://www.youtube.com/watch?v=N0A9FzUH1lk

Dziś rano ok 1 st teraz jest 16 st C :) Sezon grillowy rozpoczęty a plażowy wkrótce :) /SFD/2019/2/16/18cabd828e434368bab3fd44fd594c72.jpg

[...] od 8 do 22 plus czas na dojazd 36 km. Wracałem do domu i dosłownie zasypiałem przy szykowaniu jedzenia na kolejny dzień. Ale treningów nie opuściłem-chodziłem na 7 rano :). Co gorsze,coś jeszcze mnie zaszkodziło-strułem się czymś-podejrzewam pomidory-dwa dni ból zołądka i włączony odrzut górny i dolny. Praktycznie dwa dni prawie nic nie [...]

[...] nagrać materiał do konkursu Krata Na Lato 2019. Może jakiegoś modela znajdę na siłowni do zaprezentowania tych ćwiczeń ? :) Jak dobrze pójdzie,to dziś będą dwa treningi-rano klat a po południu ok 18:00 tricepsy. Po prostu po południu mam do pokazania trening początkującemu koledze-może go przy okazji przetestuje na konkursowych ćwiczeniach [...]

Dziś mogę jechać na trening rano-więc korzystam z okazji-przedtreningówka już się robi,bo dziś klata i tricepsy. Miesiąc temu zrobiłem trening tych dwóch grup mięśniowych z Dawidem https://www.youtube.com/watch?v=XWl0CEJF12w Ja z kilku względów robię trochę inny trening niż Dawid zaproponował. Robię dużo ćw i dużo serii-trenuję tak długo aż zacznę [...]

Dziś trening z ekipa Poznania w Eindhoven. A ja ,jak zwykle,już nie mogłem się doczekać godziny wyjazdu-9:30,więc wstałem o 5 rano :) Wyjechałem też oczywiście dużo wcześniej :) Na zdjęciach Iza oraz gość o przezwisku Syn Conana /SFD/2019/5/25/62641dc1eb1942229830c2a165db1672.jpg /SFD/2019/5/25/65108d1221b84d5ea27ee7d834b1bba6.jpg [...]

W sobotę udało się zrobic trenin już prawie przed zamknięciem siłowni. PLecy i biceps. Ale sam trening poszedł stasznie cieżko- z kilku przyczyn: -nocna podróż od 3 rano do 13:00 trochę już mnie osłabiła :) -jedzenie w drodze-też wiadomo-na 30%...poszło z tego co ze sobą wziałem. Za to pić się chciało non stop :) -nagłe ocieplenie-było 30 st - do [...]

[...] klaty i tricepsów - a tu 22:00 zamykają siłownię. Ledwo 2 ćw zrobiłem. Więc decyzja krótka-jutro jeszcze raz trening klata tricepsy No ,ok wracam z powrotem i po drodze wskakuje do sklepu-bo nic do jedzenia nie miałem na rano i do pracy. A tu znów 13 zadziałała -sklepy czynne do 20,lub 22 :00 /SFD/2019/6/14/a4bf4bb0055745eab05d6483581db55a.jpg

Dziś bez treningu bo podróżuje od 3 rano. Teraz w Utrecht i na horyzoncie widać jakiś duży pożar. Ale raczej jest to za miastem,tak to z samego centrum widać /SFD/2019/6/23/d0e7091439a14d87b37b3e17d6b268a7.jpg

Dziś momentami było 39 stopni a wcale się na tyle nie zapowiadało,rano było ok 20 st C. Teoretycznie nie miałem dziś trenować,ale jednak poszedłem-barki ,nogi Czyli wychodzi na to ,że przerwa będzie jutro ? Zobaczymy :) W Holandii jest mocno rozwinięte powiadamianie przez służby publiczne info przez sms. Jak były próbne alarmy przy użyciu [...]

Dziś trening pleców,ale delikatnie-jest dobrze ,bo kontuzja już prawie znikneła. Kolejny trening taki będzie sedni a po nim już hardcor :) A jutro rano klata bicepsy i kolejny trening na siłę Ralfa Sam jestem ciekaw czy uda się zrobić to 130 kg w wyciskaniu-ale jestem dobrej myśłi :) Jutro nakręcę trochę wiecej filmów a może się uda zrobić [...]

W czwartek,czyli wczoraj trening barków i nóg. Trochę było superserii i to Ralpha wykończyło. Ale w innych pojedyńczych ćwiczeniach jet postęp. Dziś przerwa a jutro rano robimy plecy i bicepsy. A jak dobrze pójdzie,nie będzie zbyt dużego zmęczenia-w niedzielę klata i 5 tydzień treningu na siłę z nr 1,czyli po wszystkich ćw na klatę-a jest ich dużo [...]

Dziś od 7 rano w akcji-wyjazd do Linz Am Rhein na trening i program z Edwardem Benszem. Byli też młodzi adepci tego sportu [...]

Wyjazd 8 rano i pierwszy cel podróży-góry Eifel i zdobycie szczytu,najwyższego w tym paśmie-Hohe Acht 747 m npm. Na dłuższą wspinczke się raczej nie zanosi ,sądząc po wysokości i innych górach,które odwiedzałem. /SFD/2020/2/16/d23beeaeecc34b4f9a0ded617ca4351b.jpg /SFD/2020/2/16/42bb663b9e8c427890a01688029fc64f.jpg [...]

[...] parę razy :) Najgorsze jest to,że nie bardzo widać koniec z wirusem,raczej cały czas się rozwija i rozszerza. Z innych spraw-w Holandii na autostradach teraz wolno jeździć 100 km/h ale od 6 rano do 19,potem,tak jak było ,czyli 130 km/h. Na razie mi to nie dokucza,bo nigdzie nie jeżdżę /SFD/2020/3/19/7374162919e54aa088369c0ac46a2755.jpg

Dziś przerwa w treningach-nastawiam się na jutro rano. Będzie też próba poprawienia wyniku w pompkach chodzonych. Motywowałem dziś kilka osób do tego konkursu-zobaczymy ,czy spróbują . Pewnie nie-takie jest młode pokolenie dziś :)

Fajnie ,że to zrozumiałeś,rano umysł zawsze bystrzejszy :) Wracając do walki Najman po prostu nie trenuje-a dlaczego? Bo mu się nie chce i ma inny cel-zarobić a się nie narobić - Jak pewien słynny Ferdek :) W jakiś artykule fajnie opisano jego "karierę sportową",jak go znajdę ,wrzucę link. Komedia na maksa. Najśmieszniejsze jest,że przed walką [...]