Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

W czwartek,czyli wczoraj trening barków i nóg.


Trochę było superserii i to Ralpha wykończyło.
Ale w innych pojedyńczych ćwiczeniach jet postęp.

Dziś przerwa a jutro rano robimy plecy i bicepsy.
A jak dobrze pójdzie,nie będzie zbyt dużego zmęczenia-w niedzielę klata i 5 tydzień treningu na siłę z nr 1,czyli po wszystkich ćw na klatę-a jest ich dużo :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2019-09-06 22:09:16

Komentarze-indyjski lądownik księżycowy jutro ma wylądować na Księżycu.

Lądownik już pare dni temu oddzielił się od statku -matki.
Jutro podejdzie do lądowania-albo się uda i Indie zostaną kolejną kosmiczną potęgą albo znów będzie trochę złomu dla księżycowych złomiarzy :)

Podobno tacy tam są.

Chiński łazik natrafił na bardzo dziwny błyszczący żel- na ciemnej stronie Księżyca.
Na razie nic więcej nie podano do informacji.

Co uważniejsi forumowicze pewnie kojarzą Marcela Przyszlaka.?

Dziśi jutro odbywają się zawody Elite Pro Ifbb i jest też kategoria Classic Physique-wręcz idealna dla Marcela


Oprócz Marcela startuja jeszcze czterej Polacy:

Radosław Smyk
Adrian Cyronek
Tomasz Marzec
Mariusz Żaba-nasz forumowicz także :)

A wszystko to będzie działo się w ojczyźnie Herkulesa-w bajkowej Grecji ,w Nafplio.

Jakaś relacja pewnie będie ale nie mam możliwości obejrzeć-może Wam się uda?

Przy 100 kg nie ma problemu,tu pomagałem dosłownie z 5,10 kg max..
Jak są większe problemy przechodzę na chwyt jak do kapturów lub biorę na przedramiona ,jak do Zacher przysiadów

W Grecji tez Piechowiak startuje

masti

Co uważniejsi forumowicze pewnie kojarzą Marcela Przyszlaka.?

Dziśi jutro odbywają się zawody Elite Pro Ifbb i jest też kategoria Classic Physique-wręcz idealna dla Marcela


Oprócz Marcela startuja jeszcze czterej Polacy:

Radosław Smyk
Adrian Cyronek
Tomasz Marzec
Mariusz Żaba-nasz forumowicz także :)

A wszystko to będzie działo się w ojczyźnie Herkulesa-w bajkowej Grecji ,w Nafplio.

Jakaś relacja pewnie będie ale nie mam możliwości obejrzeć-może Wam się uda?

trzeba będzie poszukać relacji na YouTube

masti

Przy 100 kg nie ma problemu,tu pomagałem dosłownie z 5,10 kg max..
Jak są większe problemy przechodzę na chwyt jak do kapturów lub biorę na przedramiona ,jak do Zacher przysiadów

Jeżeli tak - to wszystko ok.
Ja wiem, że dużo mu nie pomagałeś - pisałem o niespodziewanych okolicznościach np. coś by mu strzeliło i puściłby ciężar.

A jednak złomiarze mają dziś uciechę :)

A Indie nie zostały kolejnym zdobywcą Księżyca .

Lądownik 2,1 km od powierzchni przestał się odzywać i kontrolerzy starcili z nim łączność-prawdopodobnie się rozbił.

Ale na 100 % jeszcze nie wiadomo,bo właśnie hamował,gdy stracono lączność a ma automatyczny system lądowania,gdy jest blisko powierzchni ..
Ostatni sygnał z lądownika został jeszcze nadany na 330 metrów nad powierzchnią Księżyca i....na razie koniec.

Naukowcy liczą,że może jednak wylądował i czekają na sygnał .

Dziś plecy i bicepsy.

Regeneracja była,waga Ralpha w stanach górnych 107,4 kg a trening szedł ciężko.

Początek zapowiadał się nieźle.
Było do zrobienia 2 powt,Ralph zrobił 3 i chciał jeszcze.






Dziś w planie był max na 150 g ale spróbowaliśmy 160 kg








Na koniec,na pociechę poszło 150 kg :)







Ogólnie to trochę wina kebula,bo zwróciłem uwagę ralphowi na to przyciąganie bicepsami w górnej fazie,a właściwie w końcowej.
I to go mocno rozproszyło. :)

masti Twój kolega w ogóle nie walczy ( ostatnie filmy ) no cóż Polakiem nie jest .
Wagę ma ale nie wiadomo na czym zaproś gościa do nas na schabowego i cel osiagniecie
Tak a pro po diety ja jak mięcha nie pożrę to ze " złomem " nie walczę