rano

Nie miałeś problemów ze spaniem po wieczornej dawce Redoxa? 3:40 to nie jest rano... to jest środek nocy %-)

Nie miałeś problemów ze spaniem po wieczornej dawce Redoxa? 3:40 to nie jest rano... to jest środek nocy %-) Haha raz mialem problem i jak po niezlych narkotykach do 120 oczy jak 5zloty i nagle budzik o 340... wczoraj jednak nie bylo takich problemow a druga sprawa moglem pospac bo dzis dopiero na noc ale i tak wstalem o 630 bo mloda do [...]

E tam, nie znacie się :-P Chociaż w sumie rozumiem, bo ma to samo z... ryżem %-) Jak świeży i cieplutki, to pyszny i pachnący :-D Odgrzewany jest bez zapachu i smaku a na zimno niejadalny #-P A Jasiek chyba zaginął w akcji :-? /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 6.02 środa Dzień 31 Trening Najpierw krótki trening na ściance, ok. 45 [...]

[...] najlepsze w smaku ale niech pierwszy rzuci kamien kto nigdy takich nie jadl nawet z pudleka %-) jeżeli nie mówimy o podsmażanych na patelni to ja rzucam kamieniem :-D Haha no ok masz miec chociaz ja i smazone jadlem i qlasnie kolego zeobiles mi smaka |-) Wypiski z wczoraj i dzisiaj wrzuce rano dzisiaj juz nie dam rady jestem wykonczony....|-O

[...] i tam spedzam 12h... gdyby ktos sie kiedys zastanawial to nie polecam tej pracy %-) Dzien 34 Sobota nocka w pracy planowo bez treningu jednak wykorzystalem sytuacje iiii rano wyskoczylem na godzinne cardio naczczo bo mloda dluzej spala, od razu lepsze smopoczucie i wrazenie ze schudlem od razu ze 2kg haha Dzien 35 Dzien po nocce swietny, czas [...]

[...] Martwy Przyciaganie do klatki wąsko Przyciaganie do klatki szerowo Wiosłowanie na maszynie typu hammer +3 cwiczenia na biceps Cardio 20min Wczorajsze barki pojawiły sie dzis rano %-) /SFD/2019/2/11/e8835b40fcd54f0da4fe8e6d308f9796.jpg /SFD/2019/2/11/d37e73e271654b3ba8c7184b5e03b8be.jpg Suplementacja REDOXnaczczo 4x1 Omega3- 2x1 Coleus [...]

Sorry ze wczoraj nie dodalem wkoncu ale zwyczajnie zasnalem ze zmeczenia.... To zupełnie tak jak u mnie ;-) /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 11.02 poniedziałek Dzień 36 Trening Długie wybieganie :-D Asfalt i teren, płasko i po górkach, błoto, miejscami pozostałości śniegu i lodu a do tego mega wiatr. Jak zawiało od przodu, to [...]

[...] poćwiczyć wieczorem po pracy a na wieczór mam jednak inne plany ;-) Także wypiska i trening będą jutro, jeśli zdrowie pozwoli. Dziś pierwszy raz odkąd stosuje Redox zaobserwowałam dziwne samopoczucie rano. Duże pobudzenie i rozkojarzenie, momentami szybszy oddech. Podejrzewam, że to kwestia przeziębienia więc pewnie jutro odpuszczę Redoxa.

/SFD/2019/2/15/cfc99e8351af48cea951a4b13d21e48a.jpg Dzień 38 Dzien jak codzien rano trening, jedzonko i do pracy alez mile zaskoczenie ze bez korkow Dzien 39 Po nocce, wrocilem i jakiez bylo moje zdziwienie ze nie chce mi sie spac! Wiec sniadanie i w droge zalatwic pare rzeczy wieczorem mocny trening klatki wkoncu walentynki to trzeba bylo sie [...]

No dziwna sprawa, nie wygląda to dobrze :-( /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 16.02 sobota, 17.02 niedziela Dzień 41,42 Trening W sobotę rano trening na siłowni. Niestety bardzo się spieszyłam i połowy rzeczy zapomniałam :-( Nie wzięłam mojego worka z notesem, aparatem, rękawiczkami. Zapomniałam kulek do podciągania (byłam na [...]

/SFD/2019/2/22/23469f20001240818465c602b68f4e6c.jpg Dzien 45 Wszystko super rano pobudka trening jedzonko i regeneracja pozniej praca.OStatnie dni to byl chyba chwilowy brak motywacji ale wprowadzilem pewne zmiany ktore zobaczycie nizej i jakby wrocilo wszystko, mega sie ciesze i znowu mam ogromna frajde z treningu jedzenia i robienia wypisek! [...]

[...] dzwignac ich jeszcze bardziej w okolicy 150g. Wydaje mi sie ze na ujemnym bilansie przy odpowiedniej aktywnosci bedzie to dobrze wygladalo. Takie cos sie wydarzylo wczoraj rano. /SFD/2019/2/23/2388844b581a466f98002f78224588a1.jpg Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-02-23 22:13:18 Zmieniony przez - RikRozz [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 21.02 czwartek, 22.02 piątek Dzień 46, 47 Trening Czwartek dnt. Sił trochę więcej, ale bardzo szybko się męczyłam. Szczególnie w pracy było ciężko. Za to w piątek najpierw bieg w terenie + ćwiczenia siły biegowej. Później trening rehabilitacyjny w domu. [...]

[...] wit. C Przed treningiem: Redox, 2 kapsuka Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wróciłam do dawki dwóch kapsułek. Tym razem zamiast rano wzięłam bezpośrednio przed treningiem. I na koniec tabelka z pomiarami: /SFD/2019/2/25/75fed2168f1b4e6193ac6d8b2830faf6.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-25 [...]

Mam nadzieje, jeszcze troche pociagne redukcje wiec kto wie :-) wypiski wrzuce jutro rano albo wieczorem jeszcze nie wiem :-)

[...] pracujacy i tak wlasnie bylo dzisiaj, co skutkowalo zwyczajnie brakiem treningu. Jednak dzien zakonczyl sie pozytywnie, baaardzo pozytywnie... Dzien 47 Poniedzialek super rano trening, i tyle z tego super poznien w pracy nocka... wiec wlasciwie dzien stracony bo wyjezdzam juz o 1530 Dzien 48 Tu dzisiaj nic specjalnego sie nie dzialo nawet za [...]

[...] Po południu po pracy obwód: 3x30 - wejścia na stołek - spacer z gumą w bok - łydki 2x10kg Dieta Przygotowałam sobie składniki dzień wcześniej, żeby mieć rano czas na bieganie :-) Suple Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, [...]

[...] Suple Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wczoraj Redox przed treningiem a dziś rano przed śniadaniem. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-28 19:58:45 Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-28 20:05:26

[...] na koniec dnia wyskoczyl wyjazd i musialem jechac wiec w domu zamiast byc o godzinie 19 bylem przed 21 takie uroki... Dzien 51 Nocka w pracy sorawia ze weekend mam wolny... rano wszedl fajny trening na barki duzo serii duzo powtorzen i opinia kumpla „wez juz nie rob lap i barkow” wiec chyba dobrze siedzi [...]

Monkey ale wiesz jaki po tych pączkach miałam dobry humor? Aż w szoku byłam ;-) No i jakby nie patrzec to aktywności mam sporo, trening 6x w tygodniu, czasem 2 w ciągu dnia do tego praca fizyczna to mogę być już zmęczona niskimi kcal, żadna wymówka. Dziś rano nie miałam siły biegać i w brzuchu burczało całą drogę %-)