rano

Ja powiem tak zawsze biłem 1250 iu i robiło robotę . Dzisiaj rano miałem jajka jak dzieciak ale jak powiedziałem chciałem spróbować małej dawki . O godzinie 9 rano przybiłem 500iu hcg teraz jest 21 jaja jak balony . jestem w szoku że taka mała dawka zrobiła taki efekt . Nasuwa się konkluzja trzeba poznać własny organizm trochę eksperymentować . [...]

Ja powiem tak zawsze biłem 1250 iu i robiło robotę . Dzisiaj rano miałem jajka jak dzieciak ale jak powiedziałem chciałem spróbować małej dawki . O godzinie 9 rano przybiłem 500iu hcg teraz jest 21 jaja jak balony . jestem w szoku że taka mała dawka zrobiła taki efekt . Nasuwa się konkluzja trzeba poznać własny organizm trochę eksperymentować . [...]

Diete stosuje od 4 dni. Mam problem, od roku mam brzuch jak balon, a dokladniej: Budzac sie rano, kiedy patrze na brzuch jest on w miare normalny ( plaski ), ale im pozniejsza godzina w dzien tym ten brzuch robi sie wiekszy. Wieczorem to juz w ogole masakra jest. Jak napne go to jest ok, ale jak stane rozluzniony przed lustrem to BOJ SIE BOZE - [...]

dzięki za soga do kreatyno możesz dorzycić 30 g gkukozy i mieszać to wszytsko w kubku dawkoowanie 2 razy dziennie w dni treningowe rano i po treningu a w nietrenigowe rano i popołudnio. pozdro

dokup pojedyńczą forme do tego hp i bierz: dt: rano naczczo-kreatyna 5g przed tren-hp porcja dnt: rano naczczo-hp porcja po poludniu-kreatyna 5g Po drugie wyszukiwarka. Siła masa to odpowiedź znajdziesz w Pani Domu w dziale horoskop.

Okej ;) dziękuje za pomoc, że tak jeszcze zapytam przy okazji. Biorę rano 5g Monohydrantu kreatyny i przed siłownią 30g nitrobolonu II gdzie wychodzi 5g kreatyny, po treningu mogę brać Creatine Olimp Xplode 5g czy nie bardzo? jak to rozegrać ?;) nie brać rano a brać przed i po ?

[...] i 5 po treningu ISO plus w trakcie DNT Gainer wg braków Białko na noc Dibencozide 1 przy śniadaniu i 1 przy obiedzie Bcaa w ciagu dnia Aakg porcja na noc Beta alanina 2 rano i 2 wieczorem Kreatyna mono 5g rano na czczo Czy moze jeszcze coś zmienić? a co sadzicie o dextrozie np z treca? przydaje sie czy nie trzeba? Zmieniony przez - Ziom93 [...]

było milion razy i nie mów ze nie w dt 5 gram rano i 5 po treningu(lub przed jak wolisz) dnt 5gram rano. Tyle. Imo, nie wiesz w ogole o co chodzi w tym sporcie, skoro katujesz się siłowo codzienne. Kreatyne syp do buzi, zapijaj, mieszaj z wodą. Po co z cukrem? Dla smaku? Bo chyba nie dla lepszego wchłaniania? edit: trochę się spoźniłem Zmieniony [...]

[...] zrobię to trening na wolnych ciężarach odpada ;/ TRENING MMA- stójka MISKA Dziś pod tym względem miałam beznadziejny dzień, większość czasu na uczelni. Nie chciało mi się rano robić szamy na wynos, stąd 3 duże posiłki i znowu bez warzyw :/ Warzywa: Nic Płyny: Kawa rozpuszczalna, woda niegazowana/ z cytryną Suple: Tran, magnez [...]

a kiedy masz ważenie? w piątek na wieczór czy sobota rano?

Sobota rano :-) Już widzę ten obiad tuż po %-)

[...] olej rzepakowy 18.00- chleb żytni razowy, makrela wędzona 21.00- kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 1 619,2 kcal b: 120,6 g (29,8%) ww: 155,9 g (38,5%) tł: 57,0 g (31,7%) SUPLEMENTACJA - BCAA- 15 mg rano - ZMA - 1 kapsułka przed snem - HiTec Glucosamin- 3x 1kapsułka Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-11-08 10:54:21

[...] rzepakowy 20.00- kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 22.00- makrela wędzona 1 651,7 kcal b: 123,1 g (29,8%) ww: 146,7 g (35,5%) tł: 63,6 g (34,7%) SUPLEMENTACJA - BCAA- 15 mg rano, przed i po treningu - ZMA - 1 kapsułka przed snem - HiTec Glucosamin- 3x 1kapsułka Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-11-11 09:33:47

[...] EK i jedną grupową z Vonem, ale żadna jeszcze do mnie nie dotarła. Jak już będę je mieć to podeślę :-D REDUKCJA DZIEŃ 8 56,2 kg TRENING MMA- parter techniczny DIETA Nieliczona, czysta- dwa ostatnie posiłki jadłam tak na oko... SUPLEMENTACJA - BCAA- 15 mg rano, przed i po treningu - ZMA - 1 kapsułka przed snem - HiTec Glucosamin- 3x 1kapsułka

Ooo to mam nadzieję, że to rzeczywiście przez przeziębienie... Dziś byłam u lekarza, dostałam antybiotyk. Teraz najważniejszy jest jak najszybszy powrót do zdrowia, więc będę jadła czysto, ale bez liczenia. Jak tylko poczuję się lepiej to wracam do treningów i diety. Siłownię w takim razie odstawię i będę codziennie rano biegać długie dystanse.

Dzisiaj waga też 55.00 {{:-( Mam też problem z przemianą materii. Zawsze rano chodziłam do toalety, a od ok tygodnia wypróżniam się co 2-3 dni @-) Jakieś rady na ten problem?

[...] rzepakowy 1 287,6 kcal b: 111,2 g (34,5%) ww: 98,4 g (30,6%) tł: 49,9 g (34,9%) SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem - HiTec Glucosamin- 3x 1kapsułka - BCAA- 15 mg rano, przed i po wieczornym treningu - Hi Tec Thermo fusion 30 min przed bieganiem i wieczornym treningiem - Hi Tec CLA Xtreme do 3 posiłku Zmieniony przez - pchcn w dniu [...]

Do 52... W czwartek waga 54.00 :/ To zrobiłam rano i wieczorem orbitreka po 40 i 50 min i trening i dziś 53.4 znowu. Masakra. Dziś i jutro węgle jedynie na śniadanie i od dziś wieczór do ważenia chyba nic nie będę pić. A miałam Ci przypomnieć Saida, żebyś mi napisała jak jeść po ważeniu, żeby uniknąć potencjalnego zjazdu glikemicznego :->

[...] ze nie ma sensu picie carbo i gainera, jezeli tyle czasu zajmuje Ci dojazd to wypij sobie bialko + carbo albo zjedz owoce albo wypij gainera poza tym za duzo tych prochów, rano, po treningu , przed snem, rano jak dajesz rade to zjedz "normalny" posiłek, na wieczor tez zjedz a nie proszki sypiesz, to wcale nie bedzie lepsze niz bialko z [...]

DT mono 5g rano i 5 g po treningu bcaa 1g bcaa na 10kg masy własnej węgle daj po siłowni białko według braków w diecie DNT 5g kreatyny rano białko według braków w diecie najlepiej trzymaj dietę to spadków nie będzie