[...] To ten system obronny w muzgu może ci się uszkodzić, mocno nadwyręzyć i twoje komórki w mózgu mogą zostać natto pobudzone - na śmieć, gdy ta bariera zacznie szwankować (jest rano, nie wziąłem kawy - tylko jakieś witamink A,C,D które zabijają wolne rodniki i mam nadziejeze to w minimalnym sotpniu pomoże, czuję się pobudzony, spać spałem, choć z [...]
A czy mógłbym to sprezentować babci bierze trochę leków i sobie tak skojarzyłem, że mogła by brać po jednej kapsułce rano i w nocy? Zaszkodziło by? Bierze trochę leków itp. i wogóle coś szwankuje od jakiegoś czasu.
[...] taki, że 1. nierównomierne bicie serca, 2. potliwość, 3. nadmierna aktywność nerek. (lałem jak strażak na akcji) po trzeciej dawce średnio raz dziennie (w zalecanej 30g) rano bez śniadania poszedłem sobie poćwiczyć. Już pod koniec ok 1h później efekt był taki że żołądek był za mały na tak dużą ilość wody jaką chciałem wypić. Przez dwa dni [...]
[...] TOPRowi, to na Słowacji ratownictwo jest płatne (a godzina pracy śmigłowca kosztuje 3-4 tys. euro, szkoda tyle kasy na np. skręconą kostkę...), - jakbyś szedł na Giewont idź rano, bardzo rano, od godz. 9-10 rusza tam zwykle tłum i robi się korek pod szczytem, - generalnie wychodzenie rano jest dobre, nie tylko przy Giewoncie, bo pod wieczór [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj czysty reefed, poszło jednak więcej węgli niż planowane... i co z tego jak rano waga o 100g mniejsza niż dzień wcześniej rano%-) wczoraj poszło 40 minut caardio rano ŁĄPY w superseriach uginanie na modlitewniku maszyna + linki z góry 5x20-10 uginanie z linką wyciąg dolny + pompki poręcze maszyna 4x15-12 młotki z linką wyciąg dolny + [...]
[...] (nachwyt) Wycisk na poziomej Wycisk sprzed brody Wycisk wąski Uginanie ramion ze sztangielkami Więc jak pisałem POWER odbyło się wyjątkowo w niedzielę w tym tyg., rano. Trening bardzo udany, ciężary większe niż w zeszłym tyg. Jedyny minus, to coś w lędźwiach znów sobie rozyebałem. Porozciągałem sie trochę, poszły dwie maści - najpierw [...]
cvfdbkz - niestety nie mogę pozwolić sobie na takiego czit mila (pizza i bro). Miałbym zbyt duzego moralniaka. Wolę sie umartwiać Jutro robie sobie rano sesje - 3x10min sauna i 2x10min łaźnia parowa. Zastanawiam sie, czy walic standardowo rano Tomahawka, czy lepiej po saunie zapodać.. ?
[...] 25km na rowerze w 2 turach po 12km. 2. Codzennie wieczorem, przed ostatnim posiłkiem Tabata, naprzemiennie - jednego dnia pompki, drugiego siady - 8 rund. 3. Codziennie rano naczczo 4 serie po 10 powtórzeń z ab wheel. 4. W dni low carb schodzę do 1200kcal, z czego ucinam węgle i tłuszcze do 40g. 5. W dni low carb jadę głównie na rybach, [...]
[...] Wzrost: 182-183cm. Wiek: od grudnia zeszłego roku - 18. Obwód klatki mi się nie zgadza, nie mogłem sobie przed testem sam zmierzyć, więc tu mogą być niejasności. Waga rano na czczo, bo miałem uzupełnić: ~84kg. Do pisania posta jeszcze się nie szykowałem, więc to tak na szybko. Popołudniem jakieś fotki. I prosiłbym o zadawanie pytań [...]
Ostatni posiłek. Dzisiaj jeszcze wyjątkowo przed snem wrzucę 4 kaplety BCAA , i w tym miejscu zapytuję, czy mogę to wprowadzić jako rutynowa porcja, bo obliczając wyjdzie idealnie okres trwania testu? To już lepiej wrzuć te aminokwasy rano na czczo w dzień treningowy(bo widzę, że w dzień nietreningowy już bierzesz). Bardziej wtedy sa potrzebne.
[...] dzięki za zainteresowanie, też byłem zaintrygowany tym faktem. Narazie nie widzę negatywnych zmian jeśli chodzi o fat (wręcz przeciwnie), no ale to dopiero 3ci dzień. Jutro troszkę dłużej pośpię, i wreszcie będę miał próbę kontrolną (za dużo tej biologi chyba , i przyjmę porcję XS w warunkach domowych, bo nigdzie się rano nie wybieram. Dobranoc.
Dzień 22gi, nietreningowy. Czyli wczoraj. Dzień 23ci, treningowy. Czyli dzisiaj. A miało być tak pięknie, hrhr. 14 dni ekstra wolnego zaczynam liczyć jednak od jutra, dzisiaj rano byłem jak co sobotę na kursach maturalnych, od nich też mam przerwę na ferie. Zjadłem sobie 3 posiłeczki, i wyruszyłem trzaskać nogi. Dobrze się czułem, XS mnie troche [...]
Dzień 25ty, treningowy. Udało się dograć wspólny trening. Rano miałem trochę obowiązków, obadałem pewną siłkę, w międzyczasie oszamałem 3 posiłki i wyprawa na siłkę, hrhr. No więc może bez zbędnego gadania dzisiaj: Plecy -podciaganie na V uchwycie pod klatke piersiowa 3*12-6 (12(10) , 10, 10) -wioslowanie na krzyzaku 12,8,6+6-8 (40, 60, 70 [...]
[...] czasem zamienialo sie w chód na chwile Mimo iż pogoda wymarzona, bo było lekko chłodno + lekko kropił deszczyk. Troche padnięty przez reszte dnia Jutro jade do Opola, więc rano postaram się ogarnąć HIITa Dzis posilki o godzinach: 12/14/16/19 Po treningu: Makaron 100g + pieczona pierś z indyka 250g + warzywa + sos Posiłek II: Pieczywo [...]
[...] towarzyszył mi zlodowacony w tak ciepły dzień Widze że nie tylko ja zauważam znacznie zwiększoną potliwość - troche to czasami przeszkadza z racji iż w miare dziś wypoczęty rano byłem, DZIŚ jakoś specjalnie nie kopło Białko takie kisielowate ale za to porcja syci, zrobie foto na dniach hehe 6 minut rozgrzewki (1km) HIIT (40:20) Dystans 1.12 [...]
Hehe, śpię zwykle od 24 do 8 rano, dziś po prostu obudziłem się po 2 w nocy na sikaczu, a że komp był włączony, to sprawdziłem swój post Wyliam chyba Ci się wydawało, tak sądzę. Wk.urw.iony łaziłem cały dzień, ale wyluzowałem się ok. 17:30, gdyż przyczyna odpadła Tak w ogóle to niech się wypowie ktoś, kto bierze GM: minęły 22 dni cyklu, więc [...]
[...] się wykręci, a co za tym idzie- byłaby przerwa w treningach. To zawsze jest niepożądane, tym bardziej na cyklu. Michał - rajska o 8 już jest otwarta z tego co pamiętam. Zresztą jak zapłacisz składkę i pogadAsz z prezesem to możesz wpadać nawet o 6 rano - obok siłowni jest parking strzezony i cieć z budy w razie potrzeby otworzy Ci siłownię
[...] po takim offie , a pozniej na treningu bedzie kosa Zmieniony przez - MrocznyMietus w dniu 2018-11-06 19:47:13 I tu miałeś racje. Byłem wypoczęty i od kiedy wstałem rano tylko trening był mi w głowie :-) https://images91.fotosik.pl/70/38e92842f140a058med.jpg Przed treningiem booster od Rózala a w trakcie carbo i bcaa: [...]
[...] aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy...Oby jak najmniej przymusowych pauz. 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za siebie i lece do przodu. Kilka dni sie naładuje. https://images92.fotosik.pl/102/6c2231ed7020bb72med.jpg Czas cos dowalic [...]
Glutamina, uwaga!
