rano

Dokładnie tak jak pisze Mawashi.Jeśli chodzi o aeroby,to ja najlepiej spalałem tłuszcz robiąc je rano na czczo(tylko wieczorem poprzedniego dnia i rano zażyj HMB).U Cybera jest kilka spalaczy bez aspiryny(kwasu salicylowego):Prolab-Metabolic Thyrolean i Thermogenic Throlean-oba zawierają HCA,ten drugi ma też efedrynę i kofeinę,ale bez aspiryny.

co do posiłków; rano wywal mleko, daj wode do owsianych, na ostatni posiłek daj jajka, aha i rano by sie jakieś białkop rzydało, typu jajka/whey/twaróg

nie kupuj dekstrozy do kreatyny to nie dziala tak magicznie jak teoretycznie ma kup http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano swoja droga nigdy nie robilem fazy nasycenia,przy nastpenym cyklu wyprobuje:)

no to zrób tak w dzien wolny 4-5kaps cm3 rano w dt storm rano 10g i 10g po treningu w ten sposób powinno wystarczyć na jakieś 11-12 tyg ;-)

[...] w DT okolotreningowo (po - i ewentualnie przed treingem po ok 10g na porcje). dodatkowo mozna brac podobna porcje poprzebudzeniu. MONO, jeslibedziesz mial shotguna to w DT rano lub po treningu 5g, a w DNT rano 5g (i ewentualnie druga porcja po kilku godzinach) aakg niepotrzebne jak masz shotguna, ewentualnie- jak lubisz mocna pompemozesz [...]

PIerwszy podstawowy blad nie bierze sie na redukcje bialka z kazeina rano- to mozna brac na noc wiec ProLongatum rano odpada.

[...] Chyba bym sie z wami nie zgodzil, bo wtedy jadlem (taki mi sie wydaje) mało. Rano: 3 kanapki z serem luba szynka bez masla, w szkole 2 bułki(całe) tez podobny skład co rano, po południu obiad składajacy sie z dwoch dan tzn z zupy i 2 dania (oczywiscie nie tłustego) i na kolacje 2 kanapki lub duzy jogurt + 1 litr mleka. Czy waszym zdaniem to [...]

Rano rób marszobiegi jak nie możesz wydolić. Wydaje mi się że biegasz zbyt intensywnie. Rano nie biega się na rekordy tylko dla spalanka. Po wstaniu dowal kawę albo coś co ma kofeine (ja brałem 2x Fat burnera Trecowskiego i działało bardzo dobrze) Powinnas biegać w zakresie 65 - 75 % Maksymalnego tętna. Przydałby Ci sie pulsometr jak go nie masz [...]

Aminy bierz przed i po treningu, kratyne w dni treningowe rano i po treningu, w dnt tylko rano. Carbo możesz wypić po treningu. Witaminy tabs z witaminami do sniadania a ten z minerałami przed snem. Co do treningu na siłce to fbw bedzie dla Ciebie najodpowiedniejszy wpisz fbw w wyszukiwarke i wybierz cos dla siebie,

Apropo dzielonego z duza czest. trenowanych miesni. Tak cwiczyl Boris Klaine. 6 razy w tygodniu. Podzielil cialo na pol. Mozna tez rano i wieczorem przeprowadzic trening ale 3 razy w tyg. Jak kto woli ale musza byc 4 zasady. Inaczej system jest niekompletny i dluzej trwa dochodzenie do rezultatow.

[...] intensywności treningu * Aby zwiększyć efektywność „treningu na testosteronie” utrzymuj czas napięcia w serii od 30-70 sekund * Trenuj wcześnie rano * Stosuj odpowiednią podaż łatwo wchłanianego białka zaraz po treningu w celu zwiększenia wyrzutu wolnego testosteronu. " Z tych artykułów wynika, że dla [...]

zapomiałem dodać że na siłownie ide po śniadniu czyli rano płatki/bądź omlet z owsianych i jajek, kilka moreli suszonych bądź żurawina itp po siłowni ok 40minut po mięcho + warzywa. biegam na biezni zazwyczaj rano albo tak samo jak siłownia czyli po śniadaniu

Kreatyna mono np. Vitalmaxa(zielona) lub Olimpu. Bsn N.O Xplode Kreatyne bierzesz: DT: 5g rano lub przed treningiem, 5g po treningu DNT: 5g rano i ew. w porze okolotreningowej N.O Xplode: Tylko przed treningiem. end_ uprzedziles mnie. ; - ) Zmieniony przez - sillence w dniu 2009-02-21 14:11:01

[...] Mamy doś mocne głowy i żeby nas szybko ***ło zeżarliśmy z kumplem po jednym KETONALU (bardzo mocny lek przeciwbólowy na receptę). ***ło nas jak nigdy, a ****a do dzisiaj co rano całe moje ciało się ****a trzęsie. Niech to Wam uświadomi, że jeżeli już bierzecie coś to lepiej nic do tego nie pić !! Zapraszam wszystkich na [...]

[...] o kulturystyce amatorskiej). Drugim ponurym faktem jest to, ze ilosc ludzi w wieku 15-16 z 1 grupy stale rosnie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, [...]

[...] brakuje paru minut zeby sie zastanowic nad tym co robia... "Ludzie to taki nieludzki gatunek..." pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, [...]

[...] ze szybciej wykanczaja? A jak to porownasz? Np jeden strzal omy i jedna tableta? Nie da sie tego porownac. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, [...]

Lifter dyktuje reguly A jak juz sie czepiasz tak bardzo to popraw topic :P pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]

Hehe ale namieszalem :P Zartowalem z tym tematem, chodzilo mi o to ze jest blad w pisowni pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny [...]

Jestem już po pierwszym treningu, zrobiłem w sobotę piątek Powiem tylko, że było bardzo ciężko, te nogi pod koniec to masakra Zacząłem suplementację kreatyną, wziąłem po treningu ~5g, w dni nie treningowe będę brał 5g rano a w dni treningowe rano 5g i po treningu 5g Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-21 22:18:01