[...] tak: -95 g płatków owsianych (plus cynamon) -5 tabletek słodzika stevii -180 g piersi -200 g papryki czerwonej I po takim amciu można iść lulu o godzinie 1:30 :)) Dzisiaj rano znowu terror 40 minut rowerka na czczo, śniadanko standardowe jak wczoraj. o 18 kończe robotę i jade rozku..ić plecy, kaptury oraz brzuch, już bym chętnie skatował :-D [...]
"Unikanie wysokiego poziomu androgenów trwającego całą dobę. Można to osiągnąc stosując oralne SAA tylko rano. Nawet 100mg metanabolu moze być użyte w ten sposób powodując nieduże blokowanie." A co jeśli ktoś pracuje tylko w nocy? Też należy przyjmować rano (w tym wypadku przed snem), czy może po wstaniu z łóżka?
jaruss wkrecal wszystkim ze mam wyjepki PH jakby to byly wy***ki to bym nie robil na francuzie 60kg seri i bym ni wstawal codziennie rano nabity , doslwonie jakbym wrocil z treningu , tak mam rano fajna regeneracja . Ciekawe czy lepiej jest na tescie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-19 10:36:02
[...] do organizmu 20gr kreatyny przez pare dni , organizm tak samo nasyca sie mono jaki i jabłczanem. Dlatego inaczej bym to widział Cp poracja 10gr przed treningiem mono rano 2,5gr i po to samo. czyli łącznie 15gr w nie treningowe samo mono 5gr rano i 5 jakoś pod wieczor. Jak wiadomo organizm dopoki sie nie nasyci kreatyną przyswaje,zachowuje [...]
nie - chodzi mi o to ,ze teraz bierzesz 3 porcje (rano, przed i po treningu) a to za dużo, bierz tylko 2 porcje: opcja 1: rano na czczo + po treningu opcja 2: przed i po treningu która Ci bardziej pasuje, a w dni NT opcja 1: tylko rano na czczo opcja 2: rano na czczo + w porze treningu oczywiscie pisząc "1 porcja" mam na mysli taki [...]
No wiesz tak sobie rozplanowałem. DT HMBolon rano-3kapsy,przed tr-3kapsy,po tr-3kapsy,noc-3kapsy. W DNT rano-2kapsy,popołudnie-2kapsy,noc-2kapsy. A TCM w DT rano-5kaps. po tr-5kaps. w DNT rano 5kaps. Wiesz powiem ci że nie brałem jeszcze nigdy odżywek i dlatego się tak pytam.A mógłbyś więcej mi napisać o tej regresji.No i jeszcze takie jedno [...]
1.GAINER MUSCLE WEIGHT GAINER 2kg firmy Presision Enginered po treningu, i ewentualnie gdy nie masz czasu zjesc dobrze 2.AMINO 1500 240kaps rano na czczo, po treningu do gainera 5g na porcje 3.KREATYNA Met-RX DT: rano 5g, przed treningiem 5g DNT rano 5g 4. HMB Activlab 3g dziennie, po 1g w 3 porcjach w ciagu dnia 5.L-GLUTAMINA met-rx 5-10g [...]
Mi chodzi tylko o to przy jakm braniu będą lepsze efekty czy : 1) DT : 1 porcja CP rano naczczo 1 porcja CP przed treningiem DNT: 1 porcja CP rano naczczo CZY może : 2) DT : 1 porcja CP rano naczczo 1 porcja CP przed treningiem 2,5 g kreatyny po treningu DNT: 1 porcja CP rano naczczo 5 g kreatyny w porze treningowej Który [...]
Dokup kreatyna np. mono zwykłe jeszcze do tego Prolongatum do uzupełnienia Diety, dodawaj do posiłków gdzie mało białka masz itp. Dzień Treningowy: Rano: 1 gram Tauryny Przed Treningiem: 27 gram WItam San v12 hp/844 + 7-9 gram BCAA + 1-2 gram Tauryny Po Treningu: 50 gram Carbo + 7-9 gram BCAA - 10 gram L-GLutaminy + 2 gramy Tauryny Na Noc: 5-10 [...]
Kvrwa do czasu az sie ten temat pojawil bylo dobrze, a dzis rano wstalem i leje z malymi przerwami! Jakbyscie siedzieli cicho to pewnie nic by nie bylo Tylko ze inhibitory to rowniez nie jest zabawka...i badz tu czlowieku madry... Infa mozesz rzucic wiecej info na temat avodartu? Bo opis sobie w necie znalazlem, ale chodzi mi o zastosowanie [...]
Czyli tak: 1 WARIANT: ( XP, NX, mono ) DT: rano porcja XP przed treningiem 2 porcje NX Po treningu 3-5 gram mono NT: rano porcja mono w okolicach treningowych porcja XP ALBO 2 WARIANT: ( XP/HP, mono ) DT: rano porcja mono przed treningiem porcja XP/HP po treningu porcja mono NT: rano porcja mono w okolicach treningu porcja XP/HP Dobrze [...]
I cykl kre-alkalyn + nitro II DT rano 3 g kre-alkalyn 15 g nitro przed trenem DNT rano 3 g kre alkalyn II cykl cp + nitro II DT rano cp przed trenem nitro II DNT rano cp białko do uzupełnienia diety
/SFD/Images/2015/10/10/d6a08662fd7448b9907d61b0fe9ae767.png Data 10.10.2015 - DNT – Low Carb Dziś czuję się jak młody Bóg :-D 100% lepiej niż w poprzednie dni. Rano małe zakupy, powiem Wam że to coś niesamowitego wejść do sklepu z ciuchami i usłyszeć - ' nie wiem czy będzie M'ka ' Musiałem troche garderobę odświeżyć, bo spodnie roz 36 wiszą na [...]
[...] Data 28.12.2015 - DT – Low Carb Witam po przerwie światecznej. Napiszę w skrócie co i jak bo padam dzisiaj na twarz... połowa ludzi w robocie chorych, od 5 rano pracuję potem trening, znowu praca i dopiero mam trochę czasu. Jutro wolne - także jadę na ryby %-) Ale środa znowu pracowita będzie niestety... Do rzeczy, w święta to [...]
[...] dni. nie korzystnie bardzo, bo jakiś rozdrażniony jestem a taka wtopa to mógł by być cios poniżej pasa dla mnie. Na dodatek od niedzieli krew mi się z nosa puszcza, zawsze rano - Trening zrobiony, jedyne co mnie cieszy to, to ostatni trening. W piątek się dziaram, tydzień offa i wskakuję na splita bo mam obwodów już dosyć %-) Mięśnie czuję [...]
[...] Data 04.11.2016 - DT – LC Ogarnąłem dodatkowe ogrzewanie na siłownię i jest rewelka :-) /SFD/2016/11/4/25eaaca35e2f4561a7182ac2de18d81a.jpg Zrobiłem też test SX i wziąłem rano przed robotą, powiem tak 3h było spoko - chęci do roboty i zero zmęczenia, potem już niestety ' zeszło ' i brakowało powera. Co do treningu to poszeł sprawnie, ciężary [...]
[...] w sumie dobre posunięcie nawet przy masie może być bardzo użytaczne takie zestawienie. dawkowanie chyba znasz, więc tak pobieżnie; bcaa przed i po treningu po 5g. cell-pump rano i po treningu/wieczorem/, taurynę możesz dodać do tego. hmb rano, przed, po treningu i przed snem po 1g/a w nt. po 1,5g. rano i wieczorem/, spalacz rano i przed [...]
Hej, odnośnie kreatyny to ja stosowałam jabłczan Treca w dawce, jeżeli dobrze pamiętam, 5g dziennie (2,5g rano, 2,5g po treningu, w DNT 5g rano). Po około 4-ech tygodniach wyraźny wzrost siły, poprawa regeneracji i zmniejszenie/zniwelowanie bólu potreningowego. Nie zauważyłam puchnięcia czy też nabierania wody. Fajna sprawa - szczególnie pierwszy [...]
hmm jesli to prawda ze w shocku sa 4 gramy kreatyny to rzeczywiscie wystarczy mi, poniewaz rano 5gram + 2*4=13gram DT rano mono przed trenigniem 2 porcje shocka DNT rano mono w porze treningowej mono lub CP (tu pytanie co lepiej) jednak narazie tego Gm nie kupie tylko bede chcial skonczyc wlasnie w/w mono i CP Zmieniony przez - lol12 w dniu [...]
czesc chce sie dołaczyc planuje podobny cykl tzn: CP 450 g,vitalmax 300-monohydrate i Sp80. i mam pytanie jak dawkowac tzn mam tak rozpisane: dni treningowe: rano 5 g mono przed treningiem porcja CP po treningu 5 g mono (i po 2 tygodniach zmniejsze dawke mono o 5 g dziennie w dni treningowe) dni nietreningowe: rano [...]
Jak uniknąć blokowania HPTA
