zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

No dobra, ale jaki jest postęp? Ile więcej weszło na cyklu masowym?

Znaczy,ze o wymiary pytasz czy o to jaka roznica miedzy ciezarami?
Jesli o to drugie to na sidzie 15kg wiecej a na Mc 10 w ciagu jakis 5 tyg


Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-04-02 08:59:16

No to co narzekasz? Przecież progres siłowy masz dobry.
A wymiary też powinnaś wrzucać, bo wtedy jest kontrola nad tym co rośnie. A dupa i nogi też powinny rosnąć, bo z tego się wcięcie w talii robi, więc nie masz tez co lamentować, bo tłuszcz się zredukuje w następnym cyklu

hehe nie lamentuje tylko standardowo marudze sobie jak to baba
Rosnie mi rownomiernie, chociaz brzucho mi "wypycha" i tam mam troche wiecej. Robie przy tym brzuszki regularnie wiec az tak sie nie obawiam, mam tylko nadzieje,ze to normalne

Ale na to brzuszki nie pomagają za bardzo
Rób aero po treningu siłowym, bieżnia, orbitrek - cokolwiek co pozwoli Ci utrzymać tętno około 120. A w DNT szybki marsz, marszobieg. Te brzuszki możesz robić jedynie jako dodatek

W siadzie mam 75kg w ostatniej serii a MC 60

dziwne...więcej w siadzie niż w MC naprawdę aż ciężko uwierzyć,bo powinno być odwrotnie

Ja też mam więcej w siadzie niż w MC akurat. Więc dla mnie to dziwne nie jest

nie no spoko po prostu obserwując siebie i innych widzę,że jednak zazwyczaj w MC ciężar jest większy...ale znajdą się zawsze jakieś rodzynki

Hej,

odnośnie kreatyny to ja stosowałam jabłczan Treca w dawce, jeżeli dobrze pamiętam, 5g dziennie (2,5g rano, 2,5g po treningu, w DNT 5g rano). Po około 4-ech tygodniach wyraźny wzrost siły, poprawa regeneracji i zmniejszenie/zniwelowanie bólu potreningowego. Nie zauważyłam puchnięcia czy też nabierania wody. Fajna sprawa - szczególnie pierwszy cykl, bo drugi już bez tak spektakularnych odczuć

Ann najlepszego