zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

Po obejrzeniu wiadomej silowni wciaz pozostaje w szoku Mordownia jak sie patrzy zaopatrzona w sprzet po sam sufit, szkoda tylko ze z czasow mojego dziadka Bronka. No i smrodek jest...czyli typowa meska rzecz Oprocz mnie byla tylko jedna pani-recepcjonistka! Owszem jest osobne pomieszczenie "dla kobiet" ale ja to juz chyba kobieta nie jestem,bo zwyczajnie niewiele moglabym tam zrobic.
Jedyne co naprawde mnie pociaga w tamtym miejscu to nowy znajomy(koledzy mnie przedstawili )o ciele archaniola
No ale nie wiem, musze to powaznie rozwazyc,bo tam rzeczywiscie kobiety rzadko cwicza

Zapomnialam dodac. Nie wiem czy angole tam chodza. Jedyne jezyki jakie dalo sie slyszec to polski i zgadnijcie...rosyjski

Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-29 21:40:34

Opis uroczej mordowni . Siady, MC i wiosłowania rób blisko ściany i powinno być dobrze .

Radzio wcale mi nie pomagasz takim gadaniem.

Ide poczytac o masowaniu troche. Przydaloby sie pare linkow jakby ktos byl tak mily i podeslal cos ciekawego to bylabym wdzieczna.

Robie sie pomalu glodna na tej diecie redukcyjnej ,a nie schodze ponizej 1700, wrecz podchodze pod 1900

Ooo siłownię zmieniłaś ale mam zaległości, e tam nie jesteś kobietą po prostu jesteś babką z jajami Udanego dnia, buźka

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-01-30 16:01:30

Nie prawda, nie mam jajek i jeszcze nie zmienilam. Czasem mysle,ze to pryszcz isc tam cwiczyc w koncu co to kogo obchodzi, po czym oblewa mnie fala zwatpienia... ech...

Dzisiejszy trening
dzien4.
1. wznosy z opadu 3x15 90sek dwie pierwsze serie z obciazeniem 5kg trzecia na luzie
2a. romanian MC 3x8 35,40,45 Obli jak tutaj z tymi powt robic-chilowo brakuje mi wiekszego obciazenia
2b. uginanie nog lezac 3x10 90sek 10,11,4x12+6x11
3. przysiad 5x5 2min przerwy 40,45,50,55,60
+ 20min aero

Iza,a co powiesz na maszyne na ktorej wyciskasz ciezar plecami-cos jak MC (dzialanie podobne)? Zamiast albo dodatkowo. Chwilowo silowni i tak nie moge zmienic-miesiac jeszcze karnet mam to przeczekam raczej

Ale wykupienie tam karnetu na miesiąc nie zaszkodzi U mnie też siłownia nie powala na kolana, ale ważne, że jest sprzęt, który mi odpowiada.

Ann nie zaszkodzi ale swoj mam wazny jeszcze miesiac, wiec sie wacham czy placic za dwa

Miałam na myśli kolejny miesiąc, o ile wytrzymasz jeszcze na sprzęcie, który jest na tej siłce :) Ale to aż dziwne, że nie ma w sumie podstawowego sprzętu.

Podstawowe jest,ale obciazenia brak odpowiedniego. Jest wiecej maszyn. Moze dlatego,ze taka ogolnie dostepna dla wszystkich,a nie nastawiona na pakerow

Hej, przejrzalam Twój dziennik.
Osiągnęlaś super sylwetkę - bardzo mi się podoba, więc gratuluję (a przy okazji również zazdroszczę) i życzę dalszych sukcesów.

Będę zaglądać i kibicować