zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

hiih, nie nie dam rady i przyznaję się bez ściemy Gdybym kontynuowała bieganie od lata, poprzez jesień do teraz to bym się nie zastanawiała, a tak za duży przeskok.
MIłego również.

Ktos ma klopoty z cholesterolem?

Hej Iza Na szczescie jeszcze nie, ale obawy sa na przyszlosc

To wiesz takie obawy można mieć ciągle, ale masz je bezpodstawnie. Cholesterol zjedzony nie ma wplywu na choroby z tym związane z jego wysokim poziomem. A organizm sobie sam go produkuje, nie dostarczasz produkuje wiecej. Jezeli cos winic za za wysoki poziom cholesterolu to tylko nadmiar weglowodanow w diecie.
Czy słyszałaś by ludzie zyjacy w kolach podbiegunowych, których dieta składała sie z tłuszczu i mięsa chorowali kiedykolwiek na wieńcówkę?
Nie, nigdy nie chorowali

To ciekwe co piszesz. Mysle, ze warto poczytac o tym, tym bardziej, ze nigdy dotad mnie to jakos nieszczegolnie interesowalo. Jak sie maja do tego zoltka jaj? Glownie one sa przyczyna obaw, bo w wiekszosci informatorow dietetycznych zaleca sie ograniczenie jaj do okolo 3 na tydzien

wiekszosc informatorow zaleca rowniez spozywanie dziennie 50g i bialka 250g weglowodanow
W calym internecie znajdziesz informacje ze poglad jakoby dostarczanie w pozywieniu cholesterolu wplywa na jego chorobliwie podwyższony pozom jest juz obalony jako anachroniczny

Tak tez przeczytalam. Mysle jednak,ze warto zbadac sobie poziom cholesterolu od czasu do czasu tak profilaktycznie

Dzisiejszy trening:

Trening B.

Rozgrzewka
1. Martwy ciag 3x15,15,12 35,40,45 (znow mi nie poszla 15tka przy ostatniej serii)
2. Wyciskanie sztangielek na barki 8,10,12 3x10,10,8 (zostawiam hantelki)
3. Sciaganie drazka wyciagu górnego do klatki 25, 27.5, 30 3x10
4. Squat plie 3x15 obciazenie 10,12,14
5. Uginanie ramion z supinacja nadgarstka 5,6,7 3x10,10,6
6. plank - 70 sek

30 min aerobow 133 max

Micha pozniej

Pewnie tak, ja nie badam

A powiedz kobieto czy te zabiegi dietetyczne co mailas (wiem ze cos bylo odstawiane, ale nei pamietam co) poprawily dały jakis efekt czy nie?

No ba!!! Odstawilam platki owsiane,bo usypialo mnie po nich. Teraz czasem jak jem omleta na sniadanie to daje tylko troche maki razowej. Owoce leca, nie mam z nimi problemu. Glownie dodaje do pierwszego i drugiego posilku i jest git

No i super. Mnie owsiane tez nie wchodza, nie wiem dlaczego, niby niski IG a ja jestem glodna zaraz po ich zjedzeniu