rano

Ćwiczenie rano odpada, dzień bez omleta z płatków na śniadanie jest dniem straconym

Taki mam plan ale boje sie troche bo jestem na nogach zwykle od 5 rano do 18 i potem mam zwykle siłke, w weekendy tez raczej pracuje ale juz nie tyle...pytanie czy organizm wytrzyma hehe

[...] tych 4 km zrobiłbym 4 przyspieszenia po 100-200 metrów (na maxa!). No i oczywiście, skoro lubisz dać ostro na końcu, ostatnie przyspieszenie na samym końcu. Bieganie rano jest dobre na spalanie tłuszczu, bo jesteś "bardziej" na czczo, i dzięki temu szybciej się przemiany tłuszczowe uruchamiają. Na dobre samopoczucie i proponuję [...]

na tym samym mono tez jade x) 1 dawka rano jedna po treningu... w dnt jedna rano i jedna w czasie potreningowym , xp w dnt w okresie treningowym pol dawki , nie polecano mi tu tego lecz jade tak jak jest na opakowaniu.Tak czy siak na pozadny cykl mi styknie, a tak by mi zostalo z 100 g.

[...] nie płacisz o ile masz ubezpieczenie. Kłopot jest tylko taki, że ta poradnia trądzikowa działa tylko w poniedziałki (normalnie przychodnia działa pon-piąt) i trzeba wstać rano i już być tam w kolejce do rejestracji o godzinie najlepiej 6:00-6:30 (im wcześniej tym lepiej ) i czekać aż otworzą rejestrację (7:30). Wydają tylko 10 numerków [...]

[...] dojdziesz to minimalnych wartości potrzebnych do przeżycia .. a co z dodatkową aktywnością. Spokojnie możesz zacząć od 2000kcal... i teraz : Dzień z dwoma treningami (rano bieganie, wieczorem karate) Posiłek I: Jajecznica z trzech jaj + pomidor + jabłko (tylko jajecznice trzeba usmażyć, więc czy może ona tu zostać ale zamiast tłuszczu [...]

[...] (30-45min po trenigu) Czyli: Kuczak/tunczyk Kasza/ryz/ziemniaki/makaron razowy posilek VII. Ser/ tunczyk/ jakis owoc. Ser wywal, owoc rowniez. (jak juz jesc owowce to rano na sniadanie) Tutaj wlasnie swietnie sie sprawdza twarog jako zrodlo bialka lub tunczyk/jajka +Jakies warzywa mozesz dorzucic i oliwe - zaleznie od bilansu W miedzy [...]

sen 8h, rano bieg 1.5h, przed chwilą drzemka 2h, właśnie jem: kasza/makaron/ryż (jakieś 3w1): 200g schab z 200g brokuły 500g sos z pomidorów pieczarek Czuję się świetnie po takiej drzemce, tuż przed nią pełnowartościowy posiłek, jestem pełen sił,. zrobiłem już tak wiele, a dzień dopiero w połowie! wstaję rano i mówię: KOCHAM SIĘ! tak !kocham [...]

Witam! Ja jestem wlasnie w srodku cyklu z cp i bardzo sobie chwale (biore razem z mono megabola - moim skromnym zdaniem tez calkiem niezla kreatynka) Biore mono rano a cp po treningu lub po prostu wieczorem (jak bralem cp rano to niestety mialem sraczusie :) hm... ciekawe, prawda? :) Jestem juz po kilku(nastu) cyklach na mono i cp dziala na mnie [...]

Dzień Treningowy: Rano: 10 gram Nitro 2 Przed Treningiem: Nitro Ener Po Treninggu: 10 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 15 gram Nitro 2

10 rano i w poludnie 5 i jest ok... 15 rano to za duzo i nie ma sensu gdyz dzialanie mietka jest ok 6 godzin...

[...] bedzie sie skladal z Fitmax Creapure 500gr OLIMP Dextro Juice® 1500g 2x ZMA apteczne kupie na dniach Omega 3 Naturela Multiwitamina kupie na dniach Dawkowanie DT rano na czczo 5 gram kreatyny + 30 gram dextro po treningu 5 gram kreatyny + 30 gram dextro DNT rano na czczo 5 gram kreatyny + 30 gram dextro po poludniu 5 gram kreatyny + [...]

U mnie dziś dzień treningowy, gorączka sobie poszła. Chodź bolała mnie głowa rano i nie obyło się bez paracetamolu. Nie wiem co mi jest od dwóch miesięcy mniejwięcej co dwa tygodnie coś dopada mniena chwilę, osłabia i kaszle w kółko i katar, już mam dość. A przecież jem dobrze :). Oto dzisiejsze jedzenie [...]

[...] zakwas, zobaczy co się z tego urodzi. A tak oficjalnie chciałam stwierdzić że od dziś, od zawsze owsianka nie jest jednak jadalna, jak dla mnie. Dałam jej drugą szansę dziś rano i niestety. Dodałam jabłko, cynamon ale jednak nie. Potem dodałam jajko i wrzuciłam na patelnie i tez nie, z resztą nie fajnie się smażyło. Już nie będę próbować.

[...] nawet te 36 :( 03.02.2012 Wklejam jedzonko dzisiejsze. W zasadzie bez rewolucji. Boję się jutrzejszych pomiarów bo jakoś nie czuję zmiany, a wlazłam dziś rano na wagę, może niepotrzebnie to było sporo do góry. Czy antybiotyki mogą mieć jakiś wpływ???? No nic nie będę gdybać, czas pokaże. Oveja Mój zakwas się dziś ostro burzy [...]

[...] przy tym a dziś mi wyszło że to jeszcze tydzień mi został. A dziś mija 11 tydzień }:-(. A ja już się nawet ucieszyłam. Bo ten ból w plecach powrócił. Tzn odpukać dziś rano sobie poszedł choć nie do końca, ale jest lepiej. Dziś poproszę znów o masaż i posmaruję maścią. Trening (myślałam że ostatni ale ... pierdoła ze mnie) Poszłam dziś na [...]

Kurcze, mam dzisiaj ten sam problem, bo nie dam rady iść rano na trening i będę musiała pójść wieczorem, a tłok będzie taki, że łooo! #-P A najgorsze jest to, że w pn zawsze przychodzi masa ludzi, którzy myślą, że spalą to, co zjedli w weekend ;-) Mam nadzieję, że uda nam sie na jakiś mniejszy natłok ludzi trafić ;-) Fajnie, że już jesteś! Czekam [...]

dużo zdrówka dla dziecia ;) tez nie lubię popołudniowych tłumów, ale nie mam wyjścia, rano jestem w pracy, po 12-stu efekty większe :)

[...] i ta kawa mnie ratuje, woda 1l, ziołowe herbatki: 3x0,5 melisa z szałwią, mięta z szałwią, melisa z pokrzywą. trochę mam wrażenie że mnie boli od nich żołądek, szczególnie rano albo nocą. Pierwszy raz zrobiłam sobie koktajl, ale bardzo szybko byłam głodna po nim, poza tym nie zmieliły mi się migdały i miałam nerwa na niego, ale ok. poniżej [...]

Redukcja cz II dzień 4 Aktywność ćwiczenia dla połamańców basen 40 minut - tylko żabka, jedna długość kraul (może kiedyś) Miska zioła 1,5l miesznka szaławia z miętą, mięta z rumiankiem, melisa nie pamiętam z czym warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, ogórek zielony, pomidory z puszki Poraz pierwszy zjadłam dziś 4 jajka na raz, sadzone, [...]