ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

naszukałam się, w końcu wpisałam w google, znalazłam :) zrobię, dzięki wielkie :*

O widze ze kolejne podsumowanie sie szykuje :) W takim razie czekam

etrala

naszukałam się, w końcu wpisałam w google, znalazłam :) zrobię, dzięki wielkie :*

A proszę bardzo choć nie zrobiłam kompletnie nic , ale nie za ma co. I na pytanie czy robiłam z fasolą z puszki odpowiadam, że sama moczyłam i sama gotowałam.

No właśnie a propos podsumowania. Naliczyłam się napociłam przy tym a dziś mi wyszło że to jeszcze tydzień mi został. A dziś mija 11 tydzień . A ja już się nawet ucieszyłam. Bo ten ból w plecach powrócił. Tzn odpukać dziś rano sobie poszedł choć nie do końca, ale jest lepiej. Dziś poproszę znów o masaż i posmaruję maścią.

Trening (myślałam że ostatni ale ... pierdoła ze mnie)
Poszłam dziś na zajęcia z circuit, a tak na zasadzie odchamienia. Ale o dziwo mam uwagi. Bo po dzisiejszym stwierdzam że mam masakrycznie słabe ramiona i barki. A plecy bolały mnie najbardziej przy odwrotnych brzuszkach. Ćwiczenie było w parze unoszenie nóg a druga osoba je odpychała i jak podnosiłam to właśnie najbardziej mnie bolało.

Żarełko:
picie: melisa 3x, mięta1x, woda 1,5l
warzywa: rzodkiewka, papryka zielona, cebula, zielona fasolka, ogórek zielony.

I przyszedł dzień że i ja jestem głodna , podjadałam ogórka non stop.

Coś jeszcze miałam napisać i zapomniałam.





31.03.2012 - zabawa w takim razie trwa dalej

Pomiary
wiedziałam że kiedyś nastąpi przestój. Ale nic to uda spadły po 0,5 :)

Żarełko
picie: mięta 3x, melisa 3x, kawka, woda 0,5l
warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, brokuł, papryka, rzodkiewka, pomidor, cebula










Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-31 23:10:49

O Kochana... jak bym miała takie spadki jak Ty, to bym była mega szczęśliwa - 11 cm w biodrach (Mam setkę jak Ty na początku, więc mam nadzieję, że uda mi się kiedyś do 90 dojść...)
Planujesz może jakieś zdjęcia porównawcze? Bo zmiany są naprawdę rewelacyjne.

Nooo ładnie spada, gratulacje a i rośnie tam gdzie potrzeba

Dzieki ona83, witam u mnie i zapraszam czesciej :) Planuje w przyszlym tyg. Mnie sie wczesniej pomerdalo i juz myslalam ze to w tym tyg, tym czasem jeszcze tydz. W zwiazku z tym zaraz trening. A co do spadkow z bioder, to tam po prostu ma co spadac, tam jeszcze na moje oko z dycha konkretnego tluszczu jest.
O DaKila hej, cycki w sensie plecy rosna, wole myslec ze to cycki bo juz moje najmniejsze biustonosze jakie mam sa za duze, znowu zakupy mnie czekaja, a na krosty sie ciezko kupuje.



Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-04-01 17:30:31

spadki supeeeer

ona85, też kiedyś miałam 100 w biodrach i spadłam do 90 tylko mi się płaska zrobiła więc trzeba mięska dorobić i już dobijam 95cm i cieszę się jak rośnie

roksana jaka dycha! pupa musi być jedrna i okrągła... chcesz mieć 80cm w biodrach?

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-01 17:29:19

Tam jest z dycha fatu :) ale czuje pod rekoma jak sie zmienia. A i u Ciebie wlasnie widzialam piekny wzrost w pupie i spadek w pasie, gratulacje

Spadki sa, wiec nie ma co narzekac.
Kiedys sie cieszylam jak mi z tylka spadalo, a jak sie naogladalam fajnych d.p konkursowych to tez bym chciala taka :) Niech rosnie, tylko zeby to miesnie byly, a nie fat

Viki żebyś wiedziała dupy naprawdę ładne. Marzy mi się taka. Jeszcze troszeczkę, tylko paręnaście miesięcy

Dzisiejszy trening
A MC co to znaczy jak nogi schodzą do środka. Dziś przyglądałam się sobie w lustrze i już w drugiej serii tak mi schodziły. NIe mam dziś progresu. Z obawy o plecy, choć nie bolą już - odpukać, ale blokada psychiczna jest.
B1 żołnierskie - maleńki progresik plus jedno powtórzenie, ale już ledwo
B2 przyciąganie drążka - A tutaj w ostatniej serii złapałam 36 bo miałam błąd w moich notatkach i myślałam że poprzednio dokończyłam serię. Powiedzcie dlaczego tak ciężko się progresje w tym ćwiczeniu.
C1 wykroki - te wykroki mnie wykończą psychicznie. I tu nie chodzi o ciężary, tylko robiłam je w klatce a tam nie mogłam za bardzo tych kroków stawiać. Jak chcę robić poza to ciężko mi zdjąć z barków samej
C2 uginanie nóg - tutaj dołożyłam ostatnią serię tak poza konkursem ale te powtórzenia były jakieś takie niepełne.
D pompki - czemu nie mogę znowu dobić do 8 , fakt czułam strasznie brzuch po piątkowym treningu jeszcze ale..



i dietka
picie: pokrzywa, melisa 3x, woda 1l, mieta 1x, kawa czarna
warzywa: duuuużo warzyw, sałata lodowa, ogórki kiszone, ogórek zielony, rzodkiewka, papryka







Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-04-01 23:57:18