rano

Tyka dzięki za odpowiedź. troche zagmatwałem pytanie, no ale w sumie uzyskałem odpowiedź. chodzi mi o to jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać rano? rozumiem że w sumie to każde można, ale jeśli biorąc pod uwagę że naprzykład siłownia jest 3 razy w tygodniu ok 19. to czy ćwiczenia rozciągające robić po korbieniu czy rano? szczerze mówiąc lepiej [...]

[...] przykladu podam ci co mysli na ten temat Bil"superfoot"Wallace(jezeli nie wiez kto to taki to toche poszperaj).uwaza on ze rozciagac sie nalezy 2 razy dziennie :rano i wieczorem po 15-20 minut.rano zaraz po przebudzeniu i lekkiej rozgrzewce i wieczorem tuz przed pojsciem spac.sprawdz to,moze to da jakies rezultaty.a poza tym przd [...]

witam. Ja robię tak, że wieczorem gotuję płatki na wodzie (ok 80g)- żeby rano czas zaoszczędzić-szkoła.rano wlewam mleko podgrzewam, slodzik daję.na wierzch sypię otreby i ...smakuje bardzo fajnie:) pozdrawiam

[...] "sowa" i "skowronek". Nie wierze w to. Przez cale zycie myslalem, ze bylem "sowa" a tu pare lat temu przyszlo mi zmienic tryb zycia i teraz sam sie podrywam o 6-tej rano. Mozna sprobowac kawy, jak dziala. 2. Zarcie slodkich rzeczy mnie lekko zamula, tak jak i zarcie w duzych ilosciach. Moze sprobuj z poranna micha pokombinowac? Ja rano [...]

Dni treningowe Rano 30 min przed śniadaniem: 2x HMB Revolution 35G Whey Protein Complex + 150ml wody Witaminy - dalbym do posilku bogatego w tluszcze z wiadomych powodow Bezpośrednio po treningu: 2x HMB Revolution 35g Whey Protein Complex + 150ml mleka - woda zamiast mleka. 40g carbo + 200ml wody Bezpośrednio przed snem: 2x HMB Revolution Dni [...]

To kup sobie zamiast ostrowie UNS cfm, jak dla mnie hmb i carbo zbedne ale to Twoj wybor, wolalbym krete niz hmb Co do dawkowania tcm w dt: 5g rano i przed treningiem 5g, dnt rano i po poludniu po 5g pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-04 18:07:59

A czy przy TCMie tez jest jakiś cykl? Biore w DT 4 rano, 4 po treningu i 4 przed snem, a w DNT 4 rano i 4 przed snem. Jeśli jest jakiś określony czas brania to ile i jaką przerwę później zrobić?

Od poniedziałku zaczynam cykl na stormie shocku - gainerze - przy okazji jak to dawakować ? w dt - storm rano na czczo, gainer pomiedzy posiłkami, gainer 1/1,5h przed treningiem, shock 20 min przed treningiem i storm zaraz po ? w dnt - storm rano na czczo, gainery po miedzy posiłkami i storm mniejwiecej w porze jak w dt ? (dodtam ze gainer to - [...]

w jakich godzinach stosowac Universal STORM i Universal SHOCK THERAPY w DT jezeli trening zaczynam rano o 6.30 , druga sprawa tez o ktorej rano zjesc sniadanie ?

ja jakieś dwa lata temu do kibla chodziłem raz na 4dni ,dopiero dieta mnie postawiła na nogi "kibel" co rano, zero smażonego ,dziennie rano jajka ,potem płatki, twaróg,piers z grila, itp ,przed spaniem kostka twarogu i naprawdę sam sie dziwie ,ze wstaje i muszę iść na kibel

Panowie czy problemy z oddaniem stolca mogą powodować płatki owsiane które jem ( mielę i wypijam z wpc) już kilka lat zawsze rano ? Mogą one zalegać w jelitach np resztki które nie zostały strawione? . Często mam problem który polega na tym że rano się wypróżnię ale zawsze czuję że nie poszło wszystko , dziś tak miałem próbowałem 2 raz ale [...]

[...] nie musisz się trzymać schematu, ważne tylko aby zachowane zostały odpowiednie wartości. Pamiętaj żeby: -najwięcej węglowodanów było w posiłkach okołotreningowych i rano -do każdego posiłku prócz okołotreningowych jeść sporo warzyw -nie zaniedbywać podażu tłuszczy -trzymać nadwyżkę kaloryczną każdego dnia (po prostu trzymać się diety) [...]

[...] magazyn FA Zarlo i cukierki: 100gr suchego ryzu + bialko - potreningowy posilek 130gr Mutant mass zaraz po treningu 100gr ryzu i 150gr cyca posilek ok godziny 2:00 200gr twarogu i troszke dzemu niskoslodzonego do smaku posilek ok 4:30 i porcja ESTER CELL MAXX bezposrednio po treningu Teraz smigam barki machnac i lydke wypis rano pozdrawiam.

[...] ciezarach i z maxymalna technika.Pompa jak zwykle dobra ale satysfakcji brak.Bylem tak wkorwiony ze zaatakowalem brygdziste w pracy wczoraj(i tak go nie lubie) a dzis rano nakrzyczalem na zone i corke.moze to nie przez to ale jakos podladowany chodze.Nie lubie jak sobie cos zapanuje a tu taki nr.Przyczyny szukam raczej w treningu barkow a [...]

zmieniałem pochodzenie testa, biję propa i wlanąłem 100mg 75mg 75mg 150mg (rano) i badanie bylo nastepnego dnia rano

[...] domowym sposobem bedzie glukoza spozywcza wymieszana z woda<60g-12 lyzeczek do herbaty,pol litra wody>,to najlepiej pij w polowie treningu,lub po treningu>,rano i wieczorem witaminy w dni treningowe,i w dni nie treningowe rano po sniadaniu..PAMIETAJ:najpierw technika<przysiady,martwy ciag,wioslowania,dzien dobry>potem [...]

[...] jest przygotowanie sobie jedzenia na następny dzień (całego, wchodzisz wieczorem do kuchni, odpalasz całą kuchenkę gazową i jedziesz na 4 palniki)...pakujesz w pojemniki i rano masz wszystko gotowe, zerowa strata czasu w ciągu dnia. Zjesz wszędzie, nawet w aucie. Ułóż dietę i w klej tutaj. Co do treningu basen akurat na redukcji nie da Ci zbyt [...]

Piterix, chyba lepiej zrezygnuje z wpc rano bo wieczorem bialko to podstawa, a rano dobrze jest wegle jesc

[...] moich namyslach postanowilem zrobic moj drugi cykl kreatynowy bedzie on na TCM z Olimpu mam zamiar go ciagna gdzies do ok 10 kwietnia tak do swiat dawkowanie to DT 4kasp rano 3kaps przed i po treningu DNT 4kaps rano trening bedzie niezmieniony gdyz daje wynik a to najwazniejsze a i stwierdzam ze miarki klamia bo dzisiaj sie pomierzylem i [...]

Fija gdzie są obiecane fotki? Czekałem na nie do piątej rano