rano

Wczoraj wpadło 700g+ ww. Około 50g fatu. Białka ze 150g. Dziś rano pomyślałem ale lipa. Brzuch jak balon. Stanowczo woda podeszła. Do tego brak nabicia. Ok.12 wszystko się zmieniło. Opuchlizna zeszła. Brzuch wessalo jeszcze więcej . Spodnie z doopy lecą. Ale nadal płaski, nawet bardziej niż w piątek rano?! A - za mało ww B - brak fatu [...]

[...] mini ładowanie. Bardziej odchamienie, trochę może podbije hormony, zwłaszcza leptyne. No i gliko uzupełni. O superkompensacji ale lepiej tyle niż nic. Ostatnio wstaje rano to fałdy malutkie. Na boku sama skóra, dół brzucha też lepiej. Po pracy (pomimo że nadal na czczo,brzuch wraca do stanu poprzedniego. Ale chociaż rano wygląda fajnie. [...]

[...] nie będę zmieniał nie wiem co by było teraz ....acha w 12h wpadło 1070g ww 40g fatu w 12 h,bo uczta zaczęta późno potem przygotowałem sobie posiłek ale zasnąłem wstałem rano to pomyślałem że zjem co mam przygotowane - i wyszło 12h idealnie uczty jak wciskałem 156g wegla rano to przeszłą mysl że skoro jem śniadanie to może cały dzień zrobię [...]

dziś brzuch jak balon więc go nie oceniam choc rano przed apokalipsą - brzuch wypięty,jeszcze nie wywalony - nie było za co złapać faidy,sama skóra z upływem czasu juz tylko gorzej reszta bez zmian góra i nogi w żyłach waga up woda praktycznie nie podeszła,a moze nawet wessało zdeka nie wiem czy to takie zbiegi okoliczności czy o co chodzi ale to [...]

[...] Jeden na 5 wyników +/- 1mm. Mając te 15% błąd wynosił 3-5mm czasami. A jak teraz będę mierzył? Jeden dzień tygodnia, ten sam. U mnie to będzie Podejrzewam że niedziela rano. Ilość wody w organizmie/wygląd może się zmienić nawetw ciągu kilku h. Nie zawsze mamy na to wpływ. Zawsze celem - w moim przypadku - było stwierdzenie jak jest przy [...]

U mnie wczoraj FatNite. Dziś rano tak nabity że rano aż się przestraszyłem jak się zobaczyłem w lusterku.

....acha - a waga.Rano w dzień ładowania 94.3 - dziś rano całe 94.3.Czyli +0.0kg.

[...] źle się czułem i raczej nie umiem trenować ciężko na czczo. Potem wpadła przez około 3 tyg wpadła opcja z 1 posiłkiem B+W przed treningiem około 14 - i niby lepiej ale rano i ogólnie w ciągu dnia byłem i czułem się strasznie płaski. A kalorii wcale mało nie leciało więc pytanie czy to był urok samej redukcji czy po prostu mój organizm nie [...]

[...] i glownie dzieki Tobie zmienilem swoje podejscie do diety, 3 lata temu nie wyobrazalem sobie jesc inaczej niz 100% czysto, myslalem, ze jak zjem lyzke dzemu do omleta rano to swiat sie zawali a do kazdego posilku podchodzilem jak za kare%) efekty byly kiepskie, otwieralem rano oczy na masie i juz myslalem jak dam rade opyerdolic te 4x [...]

Solaros, Andrenacharge wrzucasz na noc? A kiedy poziom kortyzolu jest największy? Teoretycznie rano ale czy rano jest dobra opcja aby go obnizac? Nie lepiej go zbic na noc, kiedy powinien byc niski - o ile jest zawyzony, a przy redukcji czesto sie tak dzieje.

Solaros, Andrenacharge wrzucasz na noc? A kiedy poziom kortyzolu jest największy? Teoretycznie rano ale czy rano jest dobra opcja aby go obnizac? Nie lepiej go zbic na noc, kiedy powinien byc niski - o ile jest zawyzony, a przy redukcji czesto sie tak dzieje. Kortyzol nisko jest w nocy. Taki jest rytm naszego organizmu. Jeśli wszytsko działa [...]

A z ciekawosci - rano czyli ok 9.00 czy rano ok 6.00?

[...] Łączyć Fat nasycony z cukrem Lub Po prostu nie wypłukać się przed! Po drugie Co się dzleje po ladowaniu Rzadko jest ze ma drugi dzień- jeśli zjemy 1000g+ wegli W staniemy rano i będziemy pękaci a zarazem bardziej wysuszeni. Kur#a Tak potrafią tylko nieliczni. Organizm z reguły dzień dochodzi do siebie. MInimum. Dlatego też piszę aby nie [...]

[...] Po pierwszym dniu już fajnie nabiło. /SFD/2017/9/4/73d3c1f3d62248bab8ac0d696d8ceea9.jpg ....w sumie do 4 dni byłem w lekkim szoku. W nocy wiadomo - ciąża spożywcza. Ale rano suchy i nabity. Brzuch cały w żyłach. Nigdy tak nie miałem, nawet przed zawodami. ......Po 4 dniu zaczęlo już się psuć. Oczywiste. Brak treningu. Dużo żarcia. Dużo [...]

Myślałem że mi kolor schodzi po PT. Jak kładę w nocy i wstaje rano to połowy nie ma. Rano poprawka. Ale jak dojeżdżamy po 2 czy 3h to też połowa znika. A zwykle jest armagedon na miejscu i wszytsko w biegu- lub , co tutaj jest raczej standard - nie można nikogo że sobą wziąć aby Ci pomógł- musisz albo kupić sesje albo samemu działać. Często jest [...]

Łukasz pewnie kortyzol zaj**iscie działa ( w końcu ma motywować i pobudzać) może naturalny test- bo rano jest najwyżej. Ja jak mam iść do 12 w południe to wolę nie iść w ogóle. Jakość treningu-50%. Więc nawet nie chodzę. Za to moja efektywność po 16 wzrasta do 100%. Jak znajdę to wrzucenia ten zegar. Tam jest fajnie wytlumaczone dlacsego ktoś [...]

imo. minimum 4 rano na czczo po treningu 4 lub 3 rano 3przed i 4 po nie treningowe 4 rano 4 około treningowej godzinie Dudek raczej za mało 4caps na dzień, ps. tu jest temat od dawkowaniu i łączeniu http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html

Dzień 43 - rest Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) Dzień 44 - rest Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) Dzień 45 - 22.01.2015 - trening: Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 35kg Martwy ciąg 5s12p 35kg Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3s12p 35kg Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5s12p 35kg Suple: Rano - 12.5ml tranu [...]

[...] tempa spaceru, w ramach aerobów. Skąd ten pomysł? Ogólnie miałem odpuścić trening i zrobić go następnego dnia, ale skoro dyspozycja mi dopisała to zrobiłem i aeroby rano i trening wieczorem :-) Wpiske umieszam tak późno, ponieważ mam gości na stancji i jest "sajgon/impreza" %-) Oczywiście ja bawie się bez alkoholu %-) - - - - - DIETA - [...]

sobota - 2.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~10h Czas uczty: ~12h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]