rano

Ok mam badanie robione rok temu Kortzol - 21.62 (norma 6.2-19.4 rano ) badanie robione rano Fsh 3.16 (1.7-12) Lh 3.10 ( 1.1-7) Prolaktyna 16.41 (3-25)

to 4 stykna na porcje DT: rano 4 kaps kreatyny + 2kaps Omega3 przed treningiem 3kaps AAKG po treningu 4kaps kreatyny + 1kaps AAKG DNT: rano 4 kaps kreatyny + 2kaps Omega3

[...] bo czasem mam później uczelnnię to i dłużej pośpię i mój dzień staje się "przesunięty" bardziej w noc, a zatem odpada mi ten posiłek.... ale staram się wstawać rano ;) 6 - Mięso na noc? Jakieś chude... no moze tunczyk (toxyczny)... nie no stary, mam tran - styknie, w koncu jem pół kilo mięsa dziennie, no starczy tego; Czasem, raz na [...]

DT: rano na czczo detonator, przed treningiem napalm i po treningu detonator DNT: rano na czczo detonator i po 8 godzinach znowu druga dawka detonatora to jest najlepsze dawkowanie jak polecił Ci ekspert SFD sam rok temu tak dawkowałem te 2 suplementy i byłem bardzo zadowolony z efektów

Nie jestem ekspertem ale wedlug mnie za duzo tluszczu masz, wiec rano wurzyc ta rame i bedzie OK. A co do kreatyny to rano jedz ja tak 30 min przed sniadaniem razem z dextroza. Po silowni bierz odrazu kreatyne z dextroza, a 0,5 godz pozniej II posilek. Co do reszty to mysle ze jest oki.

[...] 200g + udko z kurczaka + surówka z jabłek i marchwi Na kolacje : 2 jajka cale + 3 kanapki chleba pszennego + herbata z cukrem To jest taki dzien wczorajszy , niekiedy jem rano jajka ale mniej wiecej tak to wyglada ^^. Od jutra odrzucam ziemniaki i kupuje kasze ;D I czy kupywac batonika z ryzem i czekolada - biedronka ;p (240 kcal) - pytam [...]

[...] 2 puchy nitro II, bo taki mam trening, ze moge zrobic bardzo dlugi cykl, ale jak juz bym kupował te mono, to kilkanascie zloty wiecej i moge juz je dolaczyc po treningu dt: rano nitro II 10 lub 15 gram?? przed treningiem nitro II 15 gram po treningu 5 gram mono dnt: rano 15 gram nitro w porze treningu 5 gram mono co o tym sądzisz, czy tak [...]

czyli dt: rano nitro II 15 gram przed treningiem nitro II 15 gram po treningu 5 gram mono dnt: rano 15 gram nitro w porze treningu 5 gram mono ewentualnie zwiekszyc porcje do 20 gram, jak mało bedzie kopać? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-06-14 20:42:13

hp przed treningiem, crester po lub rano naczczo w dni trenningowe w nt hp rano, crester w porze trenningu

[...] po południu wszystko się zaczynało. Nadęty brzuch i te gazy.... masakra. Poczytałem trochę archiwum i w moim przypadku winowajcą było mleko i płatki owsiane, które jadłem rano. Całkowicie z tego zrezygnowałem i teraz mam lekki brzuch i żadnych gazów. Unikam również kaszy jęczmiennej, bo ona również powoduje takie problemy, jednak w dużo [...]

[...] odkąd tak zacząłem kładę się "ciężki" spać. No ale jeśli ma mi to wyjść na dobre to się "poświęcę" Po prostu szukam u Was potwierdzenia :) Może wystarczy samo białko ,skoro rano o 7 już jem płatki 100g co jest solidną porcją węgli? Z drugiej strony trochę godzin mija... Muszę jakoś przemęczyć ten trening wieczorami w styczniu. Jednak lepiej jak [...]

kreatna - było milion razy: 5 - 10g na dobe, po 3 - 5g na porcje 1 - 2 razy dziennie. np: DT: rano i po treningu po 3 - 5g DNT rano 5g białko - wg braków

[...] kaszą. na sniadanie otręby symbolicznie, nie az 100 g! dwie lyzki dziennie wystarcza. zamien je na platki owisiane ale nie błyskawiczne tylko normalne. Owoce jedz tylko rano i w porach okolotreningowych. Jak chcesz miec wiecej tluszczy to dorzuc tluste ryby np łososia (zrob sobie w piekarniku z warzywami^^) nie bedziesz musial lykac omega 3 [...]

[...] że jeśli regularnie ćwiczysz, potrzebujesz regularnych i w miarę zbilansowanych posiłków. A więc białko, węgle, jakieś tłuszcze. Co jest wg rodziców złego w jajecznicy rano z chlebem/owsianką/makaronem, w formie omletu czy tam placka? Co jest złego w szejku z twarogu i bananów? Kurde, sam zacząłem pijać takie szejki jako totalny niejadek i [...]

A jakie sa opinie na temat miodu sosnowego?? jestem na redukcji i do platkow owsianych rano dodaje łyżeczke?

[...] Afganistanu powrócili do Polski, a wśród nich ci, którzy brali udział w nieszczęsnej akcji, opinia publiczna zaskoczona została w sposób drastyczny. 13 listopada o czwartej rano do mieszkań siedmiu żołnierzy z 18. BDSZ wtargnęły przyodziane w kominiarki i uzbrojone po zęby oddziały specjalne Żandarmerii Wojskowej. Szturmowców brutalnie rzucono [...]

ok. zwieksze aeroby do 30 min rano i 30 min po treningu i co tydz bede zwiekszal o 5 min az dojde do 45min rano i po treningu, a powiedzmy t3 jak bedzie slabo lecialo zwiekszyc w 3 tyg do 37,5 lub 50mcg? clen bralem teraz 80mcg i skakalo mi cisnienie w dniach z clenem a bralem go 2 dni on 2 dni off ale sproboje dodac ta jedna tab i bede mierzyl [...]

Przyłóż sie do jedzenia i aeroby po 5razy po 45min to jest minumum, mozesz jeszcze dać trochę interwałów zamiast aero tak 2razy w tygodniu. Z t3 zaczynasz od dawki 25mcg rano na czczo i co tydzień zwiększasz o 25mcg, aż dojdziesz do dawki 75mcg, wszystko rano na czczo nic nie rozkładasz i t3 tylko w dni razem z gh, leciszz t3 od 3tyg w dawce [...]

Dzisiaj cały dzień na pełnych obrotach, i padam już na pysk ! Pomiary rano zrobiłem ale nawet nie miałem czasu wrzucić na kalkulator i porównać z ostatnimi. Ze względu na to, że padł mi mój laptop i jutro odbieram to wszystko co do pomiarów dzisiejszego treningu i szamy wrzucę jutro:) A teraz lecę spać i zbierać siły na jutro - kolejny treningowy [...]

[...] zapoznanie z ciężarami ale trening całkiem niezły. W przyszłym tygodniu na pewno będzie pełny wtrysk :) Niestety dopadło mnie przeziębienie, wczoraj na noc aspiryna, dzisiaj rano też i czekam na coś konkretniejszego bo zaraz ma moja księżniczka mi przywieźć. Co by nie było jutro nie przewiduje jakiejś przerwy od treningu, włącznie z interwałami [...]