Siemanko Od wczoraj jestem na T3, planuje cykl 9on 5off. Wczoraj zapodalem 50mcg w dwoch dawkach rano na czczo i przed obiadem. Normalnie temperatura powinna wzrosnac a u mnie spadla wczoraj 36,4. Dzisiaj zapodalem na czczo 50mcg temp 36,2 planuje druga dawke przed obiadem 25mcg. Moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego temp nie rosnie tylko spada? [...]
Witam mam pytanie odnośnie jabłczanu kreaatyny cm3 treca. Mianowicie zacząłem go brać i zastanawiam sie jak najlepiej to robic, poniewaz trenuje wczesnie rano, zazwyczaj ok 6:30-7:30 zaczynam. Przyjalem dwie porcje dziennie, jedna rana po prebudzeniu, natomiast druga jest lepiej wziąć bezposrednio przed lub po treningu? czy tez zdecydowanie [...]
Mam 25 lat wg zdjecia rtg mam zniesiona lordoze odcinka ledzwiowego objawy..chodze jak kaczka bola mnie biodra nie moge biegac nocki nie przespane . Najgorzej jest rano jak mam wstac z łożka .. z żona sexu nie uprawiałem od 2 tygodni bo bol mnie ogranicza..lekarze u mnie w miescie to banda amatorów ktorzy pomoga jedynie na kaszel robilem [...]
[...] mały problem z zaplanowaniem posiłków w stosunku do ćwiczeń. Jestem zawodowym wojskowym, biegam i chodzę na siłownie o różnych porach dnia. W tygodniu planuje bieg koło 8 rano i potem siłownia lub siłownia i zaraz po niej bieg. Jaki posiłek byś cię poradzili w przypadku porannego biegu i zaraz po nim siłownia. Bieg koło 8 godziny silownia od 9 [...]
[...] doborze supla. Do zwalczenia : objawy sennosci, "nie chce mi sie", niechec przed treningami muai thay, lubie trenowac, ale treningi są o 20;30, do 22;00, a jak wstaje o 6 rano do szkoly to przed treningiem juz praktycznie spie. Probowalem guarany, napojow enrgetyzujacych, kawy, jakos bez wiekszego skutku - senny dalej bylem, z ta roznica ze [...]
[...] clomidu na miesiąc, lecę 50mg na noc. Badania wszystkie w przedziale. Teraz jest problem tako, ze są problemy z erekcja. Bez dodatków nie ma co spodziewać się namiotu rano czy dobrego sks. Wystarczy, ze wrzucę 10 mg silde i konar płonie. Nie wiem czy zacząć się martwić czy nie. Sytuacja trwa od 2 msc i moim kompanem jest silde i tadafil. [...]
[...] a tu po tygodniu zaczela sie jazda przychodze z pracy to mam wieksze zakwasy niz po silce i buuuu:( jak myslicie odstawic kreatyne? bo na silce to moge tylko pomachac dla regenaracji bo w pracy dostaje wycisk? a moze inaczej brac krete? na razie biore dzien tren. przed i po a w dzien nietrenigowy rano cwicze 2lata i takie tam diete mam
[...] Hardcore 240kaps 1 x Dymatize Elite Whey Protein 2275g 1 x Activita CarboMax Energy Power 3000g 1 x Trec Nutrition HMB 180kaps 1 x Universal ZMA Pro 90kaps 1 x Universal Creapure Creatine Powder 500g poniedziałek - Muay thai wtorek - siłownia środa - mt czwartek siłownia piątek- rano basen wieczorem mt sobota siłownia co ile i kiedy w DT i DNT.
Mam dwa pytania: 1. Jak wiadomo biorą kretę można pomarzyć o alkoholu i nasuwa się pytanie czy ćwicząc na siłce mając dietę i kręte można palić marihuanę !? 2. Rano biore na czczo 5g kreatyny z tauryną i chodzi o to czy jak już mam na miarce 5g krety to wziąć ją na sucho i połknąć(smakuje jak beton:/) cz zmieszać kretę z odrobiną wody? czy może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 razy w tygodniu to dodawać aeroby w dni z siłowym, czy cwiczyć aerobowo w pozostałe 4 dni w których nie ćwicze siłowo? Drugie pytanie to o dietę, jeżeli cwiczylbym rano to później jadłbym banana kilk minut po bananie piłbym WPC za parenaście minut owsianke i szedłbym do szkoły i mam ok 2.5 km drogi, i tu moje pytanie czy lepiej zjeść [...]
Siema. Witamina C niweluje stany zapalne w organiźmie a są one niezbędne do budowy masy mięśniowej. Dlatego nasuwa się pytanie. Trening mam ok godziny 18. To czy rano ok godziny 6 bezproblemowo można brać collagen. Zazwyczaj w skladzie ma 200-1000mg witaminy C. Czy taka ilość nie będzie źle wpływać na rozrost mięśni? [...]
[...] suple: - kreatyna mono 400g + dekstroza 500g - mass xxl 3000g - ostrowia wpc 80 1800g A więc: - jak długi cykl? - jakie dawki? - jak przerwa po cyklu? Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? Białko chyba najlepiej przed snem. Gainer 2 razy dziennie jako 3 posiłek (miedzy II sniadaniem a obiadem) i po [...]
siema pany chcialem zapytac,wczoraj zrobilem szota w udo 2 centy enana alpha pharmy(2x250mg) plus deka isis(300mg),wszystko bylo bono ale dzis rano lekki bol,ale po poludniu udo zrobilo sie jak bania,bol jest koorevski,glowa peka,nawet bebechy bola i temperature mam 38st,a spuchniete miejsce jest gorace tak ze szluga mozna odpalic chyba,co dalej [...]
Witam, mam pytanko odnośnie połączenie odżywek, proszę odpowiedzieć na moje pytanie, i nie zadawać pytań typu jaki staż , wiek ,itp. Stosuje vasabolon 6 kapsułek przed treningiem, i czy mógłbym połączyć z tym kreatyne monohydrat ?? rano 5g i po treningu 5g, (biorę także glutamine+witaminy, gainer...
[...] będę stosował cykl z tymi oto odżywkami tylko chciałem się dopytać ekspertów: Jak myślicie, w których godzinach i kiedy prać poszczególne odżywki. Dodaje że trenuje o 6 30 rano. Bardzo proszę o pomoc. Podaje linki do odżywek poniżej: REGULAMIN FORUM<-- MAN Clout http://www.sfd.pl/sklep/Man_Body_Octane-opis1358.html <-- Man - Body Octane [...]
[...] tygodnia jestem na diecie w celu nabrania masy ciała, oczywiście do tego trening 3x w tygodniu, kreatyna itd., cardio na krótki okres wyrzuciłem ze swojego planu, codziennie rano zażywam 1 kapsulkę Żeń Szeń Vita Complex, ten suplement zawiera 2 mg piperyny, a piperyna jest podobno skutecznym spalaczem tłuszczu i ogólnie wpływa pozytywnie na [...]
[...] trochę mięśnia. Trening jest, dieta też jest redukcyjna. Lista odżywek: Nitro II 1100g Kreatyna olimp mega caps 400 tab. L-karnityna + zielona herbata Trec 180 tab. oraz białeczko łowickie 1,8 kg Białeczko rano do śniadania i po treningu zaraz. Natomiast jak rozwiązać sprawę z resztą środków? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)
Witam. Od pół roku trenuję SW i bardzo mi przeszkadzają skurcze łydek które mam odkąd pamiętam... Skurcz mnie łapie przeważnie rano po przebudzeniu ale nie za często oraz przy rozciąganiu łydki. Przy SW podczas szybkich kombinacji i wykończeniu ich middle kickiem od razu mam skurcz (dziś zaliczyłem chyba z 15, za każdym ostatnim szybkim [...]
[...] połaczenia? DT: - porcja pure powder przed treningiem, - carbo w czasie treningu - porcja storma po treningu - 30 min po treningu 100 g mass activatora DN: - rano pure powder - w porze treningu pure powder - 2x 50 g mass activatora miedzy posilkami Trenuje 4 x w tyg., mam szybki metabolizm. Macie może jakieś inne pomysły ? [...]
Hej:) Ćwiczę 3 lata z przerwami( w tym było kilka cykli na kreatynie) i teraz chciałbym już nieprzerwanie. Moja dieta nie jest rygorystyczna, po prostu jem zawsze rano płatki owsiane, a tak to w odstępach 3-4 godzinnych ryż/ziemniaki/makaron z mięsem, jakieś zupy, owoce, ser biały itp. Średnio dostarczam dziennie ok. 60 g białka, a waże 78kg. Jak [...]
