...wola psychiki daje wyniki..
...
Napisał(a)
Hej:) Ćwiczę 3 lata z przerwami( w tym było kilka cykli na kreatynie) i teraz chciałbym już nieprzerwanie. Moja dieta nie jest rygorystyczna, po prostu jem zawsze rano płatki owsiane, a tak to w odstępach 3-4 godzinnych ryż/ziemniaki/makaron z mięsem, jakieś zupy, owoce, ser biały itp. Średnio dostarczam dziennie ok. 60 g białka, a waże 78kg. Jak myślicie, czy lepsze efekty masowe przyniesie zakupienie białka i picie go jeszcze ze 2 razy dziennie, czy lepiej jakis stak kreatynowy ? Ogranicza mnie brak kasy na jedno i drugie.Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

...
Napisał(a)
Białka powinieneś jeść mniej więcej 3 razy tyle.
Kretynizmem jest branie odżywek przy tak popisowo skopanej diecie.
Kretynizmem jest branie odżywek przy tak popisowo skopanej diecie.
Poprzedni temat
Trening dla ektomorfika po cyklu siłowym
Następny temat
Trening czterodniowy na masę - priorytet na ramiona
Polecane artykuły