dorothy77, dzięki, każde kciuki na wagę złota W zamian masz moje! Czytałam Twój dziennik przed założeniem swojego. Chce rozłożyć ćwiczenia tak jak Ty (i też rano), więc tym bardziej będę zaglądać i sprawdzać co u Ciebie Teraz trzeba sie naprawde wziasc w garsc i sluchac dziewczyn dokładnie taki mam plan Ja dobilam prawie do 90kg Damy radę
[...] (brr ). Suma sumarum, klub fajny, maszyny wypas, do tego bliziutko, także miód, malina Tylko ranne wstawanie to porażka Siostra zapowiedziała, że może mnie budzić rano telefonem, bo wcześnie zaczyna pracę, a mamy gorącą linię free Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-02-08 16:38:03 Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-02-08 16:39:45
Dzisiaj było 20 minut interwałów - na eliptyku, bo coś mnie prawa kostka rano pobolewała czasem jak stawiałam, to wolałam nie ryzykować bieżni. Już się rozchodziła <odpukuje>. Prędkość 8, poziomy od 4 do 16. Na 16 nie miałam czym oddychać Menu na jutro
[...] więc już na interwałach (choć to chyba jednak zła nazwa - jak czytam o Waszych to ja tego nie robię ). 20 minut na orbitku, bo coś mnie obie kostki u nóg dzisiaj zaczęły rano boleć jak wstałam. Co któryś krok albo prawa, albo lewa Zaraz lecę na uczelnię. Potem będę zarobiona w domu, pewnie znów noc zarwę, a jutro znów uczelnia. Jak będę [...]
[...] mleko do temperatury ok 40 st. Celcjusza, dodawałam jogurt naturalny bez cukru, stawiałam na grzejącym kaloryferze (nie gorącym tylko ciepłym) otulałam ręcznikiem, (zwykle stawiałam na noc i rano jogurt był gotów) później jednak coś chyba zaczęli dodawać do jogurtów i już jogurt nie wychodził, z aptecznych kapsułek nigdy nie robiłam
4nn, nie, to co pisałam. Wczoraj rozmroziłam, potraktowałam sokiem z cytryny na zewnątrz i do brzucha. Rano obmyłam, oskrobałam, obsypałam solą morską gruboziarnistą, plasterkami czosnku, pieprzem świeżo mielonym i sokiem z cytryny. Poleżało. Folię umazałam masłem, ułożyłam gałązki kopru i na to rybę razem z płatkami czosnku i solą/pieprzem, do [...]
Dzisiaj jedzenie po dzikiemu :/ W dzień odsypiałam noc. Rano miałam iść w sumie spać i odpuścić trening, bo leciałam na nos, ale to by był 4 z rzędu, więc jednak poszłam. I dałam radę Za to potem padłam i o 17 zbudził mnie kosmiczny ból brzucha :/ Aż mi było niedobrze. Na szczęście mięta i rumianek zrobiły swoje i wieczorem dopadł mnie dla [...]
Na jutro Jabłkooooo Dzisiejszy trening I zmieniłam menu Pierś zamiast udka, bo jadłam w knajpie i akurat mieli, a po treningu bossski chlebek żytni na zakwasie i masło orzechowe, boście mi je wkręciły tymi omletami z masłem i owocami Rano zrobiłam badania, w środę powinnam mieć wyniki. Glukoza to syf! Kupiłam na jutro wołowinę na tatara [...]
Rano zrobiłam badania, w środę powinnam mieć wyniki. Glukoza to syf! Robiłaś sobie test reakcji na glukozę? Piłaś te niewiarygodne ilości glukozy rozpuszczone w szklaneczce wody? hardkor, prawda? ja myślałam, że nie utrzymam tego w żołądku
filonka, nie wpadłam na to :( Lejjla, same. Ćwiczę raczej rano lub przed południem, a przed ćwiczeniami wolę jakiś mały posiłek, stąd orzechy, tran i mam go z głowy Dzisiaj Plus chwila roweru (zawiozłam go do serwisu na przegląd i podregulowanie hamulców i przerzutek) i spacer z powrotem. Zmieniam też menu. Wywalam żeberka i twaróg, w zamian [...]
[...] dzień dobry zaliczyłam na izbie zyebkę od dwóch pań z muchami w nosie, że powinnam była jechać na pogotowie, a nie do nich, bo niby dlaczego i że lekarza nie ma bo on swoje rano zrobił i jak chcę czekać to najwyżej ostatecznie mogę, ale lepiej jakbym pojechała w tym momencie na pogotowie. Jak poprosiłam o coś do przyłożenia do policzka, żeby [...]
nie wiem czy to pocieszajce ale w UK wcale nie lepiej Nie bardzo yosis right Dzisiaj w ramach ruchu 20 minut spaceru i wdrapanie się na 20 piętro (znaczy dwa razy na 10 ). Dzisiaj dzień medyczno-cierpliwościowy Rano badania pracownicze, potem biegiem podbić książeczkę zdrowia, dopytać o odszkodowanie, jazda do szpitala po zdjęcie roentgena, [...]
Wpadły 2 marchewki, pół papryki, plasterek szynki i plasterek sera :-/ Na obronę mam tylko fakt, że poszłam spać o 6 rano. Dzisiaj: plus tyle cukru co spróbowałam ciasta na ciasteczka prezentowe i liznęłam kilka razy wykałaczkę podczas lukrowania - odruch bezwarunkowy kurde :-/
[...] minut pewnie by mnie zabiła, a wcześniej znudziła %-) Na bieganie na powietrzu robi się deko zimno, ostatnim razem dwa dni czułam zatoki :/ 3) przypilnuję suplementów: - rano woda z octem - tran - tabsy: magnez, potas, glutamina, guarana, omega-3, kozieradka, kompleks witamin, wit. D - zioła od obli i Marty - do kawy cynamon Co jeszcze, co [...]
[...] widział przed wieczorem, proszę wykopać. Dzisiejszy trening http://img443.imageshack.us/img443/2449/trenplt.jpg i muszę się nauczyć chodzić z rańca, bo mi dzień ucieka. A rano dodatkowe plusy - mało ludzi, sprzęty wolne. Do tego dzisiaj byłam akurat w trakcie meczu Polska-Włochy, to sobie pooglądałam 8-) Jak przyszłam dostawaliśmy właśnie [...]
czyżbym miała mieć towarzystwo No nie, ja zamierzam rano, a nie w środku nocy %-) odwaliłaś kawał dobrej roboty Miałam na myśli kwestie zawodowe ;-) niedziela DNT http://img856.imageshack.us/img856/5428/dieta20120101.jpg
Ale fajnie, byłam rano i mam teraz cały dzień do dyspozycji 8-) Zdążyłam nawet zahaczyć o Lidla. Kupiłam koszulkę z akcji fitness na ramiączkach i tą ortezę na nadgarstek :-D A na siłowni było nas aż 3 człowieki %-) Cała siłownia moja, nawet ławeczki do wyciskania i stojaki do przysiadów. W związku z tym, a także z faktem, że mi filonka znów [...]
Ale fajnie, byłam rano i mam teraz cały dzień do dyspozycji 8-) Zdążyłam nawet zahaczyć o Lidla. Kupiłam koszulkę z akcji fitness na ramiączkach i tą ortezę na nadgarstek :-D Nosz kurde, zapomniałam pojechać :)) Ciekawe czy jutro będą jeszcze koszulki ;-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-02 22:12:40
Ale fajnie, byłam rano i mam teraz cały dzień do dyspozycji To wspaniała zaleta trenigu na początek dnia @@-) I jakże się cieszę, że dorzucasz coś na te nogi 8-) Teraz będę cierpliwie czekać, obserwować i czekać :-D:-D:-D
