rano

[...] 4s 7. tył barku odwrotne butterfly 4x15 8. wyc. wąski 5s 9.ściganie drążka nachwyt 4x10-12 30min cardio na czczo Mega zaj**isty trening, dużo lepiej jak wczoraj mimo że rano byłem jakiś zaspany ;d Siłowo znowu na plus, zmienie w koncu te hantle na shmita, chociaż na hantlach mam mega czucie. A szangi nie nawidze.Shmit ok. Skoos ujemny ok, [...]

[...] rozpiętki 4x15 5.wyc. hamer 6.wyc. hamer dodatni 7.Francuz sztanga 4x12 8.ściąganie sznura wyciągu 4x15 30min cardio na czczo Bardzo fajny trening, dziś rano w koncu czułem się ok. Wczoraj też poszedł kolejny wlew. Trening siłowo lekko dodane, ale ogólnie wys na braki mam słabe za to unoszenie 32,5kg poszło i według mnie [...]

[...] ekscenryczna 12, 12, 10 - przywodzenie 20, 20, 20, 20 - odwodzenie 20-25p, 20-25p, 20-25p, 20-25p Dziś w dniu nó wyjątkowo cardio, bo jak w sobotę się ułozy dobrze to chce rano skoczyć na badania, a potem praca i nie miłbym kiedy Sam trening mega super poszedł, dołożone wszędzie, ale jeszcze z zapasem, w połowie już byłem konkretnie zajechnay i [...]

[...] lekko ze w sumie poszło 10pow back off lekkie cardio 19x130kg reszta treningu ok, ogólnie całe szczescie trening na plus, teraz 3h po treningu czuje te plecy ale mniej jak rano http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi - bialka jaj ryż wpi -ryż [...]

[...] płatki kukurydziane, truskawki, wpi -ryż białka jaj - indyk lniany - indyk lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano [...]

Oka dzienki. NO ja juz zaczolem dzisiaj mam 5 trening. Waze 90kg, zobaczymy co sie bedzie dzialo. Mam do tego BCAA ktore biore zaraz rano zanim jade na trening naczo. DO tego mam Fat Burnera. Fajna jazda jest po masie zawsze cos innego. Tylko zastanawiam sie czy do redukcji nie byl by lepszy ACT. Pozdrawiam Zmieniony przez - Danny_V w dniu [...]

W sobotę rano brat przyjeżdża, ale się k***a cieszę

haha, mnie już rozwaliło zdanie: "Nie będę oklamywac, że jem same zdrowe rzeczy, bo rano jem śniadanie normalne"

[...] egzaminów miałam, jak do tej pory mój rekord i to takich przech** trudnych, ciekawe jak wyniki, ale czarno to widzę, bo serio mega trudne były raz było nawet tak, że w czwartek po egzaminie wróciłam do domu i od 16 uczyłam się do 4:45 rano w piątek, poszłam spać i obudziłam się o 9:00, zaczęłam się dalej uczyć, i na 12 poszłam na kolejny egzamin

ten co wbije rano tutaj pierwszy WYMIATA!!!!!!!!! jest moim bogiem, bede codziennie do konca wakacji oddawal mu pokłony skoro świt, a jak chociaz raz opuszcze jeden dzien PROSZE O ZBANOWANIE do gwiazdki co najmniej!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-29 06:33:02

ten co wbije rano tutaj pierwszy WYMIATA!!!!!!!!! jest moim bogiem, bede codziennie do konca wakacji oddawal mu pokłony skoro świt, a jak chociaz raz opuszcze jeden dzien PROSZE O ZBANOWANIE do gwiazdki co najmniej!!!!!!!!!!!!!! spoko8-)

ten co wbije rano tutaj pierwszy WYMIATA!!!!!!!!! jest moim bogiem, bede codziennie do konca wakacji oddawal mu pokłony skoro świt, a jak chociaz raz opuszcze jeden dzien PROSZE O ZBANOWANIE do gwiazdki co najmniej!!!!!!!!!!!!!! spoko8-) szczfany lis Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-29 08:29:12

i chodzi o 7 rano czy 7 wieczorem ja p******e co ty k***a gandalf jestes ze gadasz zagadkami typie? za kogo ty sie uwazasz?

siema dopiero wstałem :D pisałem od 22 do 6 rano z koleżanką licencjat :D nawet nie miałem siły na coś innego z nią %-) Munga już Ci układam 1. MC klasyk 5 x 5 2. Podciąganie podchwytem 5 x 6 3. Pompki na poręczach 5 x 6-8 5. Wznosy boczne z sztangielkami 4 x 12 6a. Uginanie przedramion z sztangielkami 4 x 12 6b. Wyciskanie sztangi wąsko 4 [...]

Maksym już ma fanki, no ładnie %-) zapraszam w niedzielę rano na spam

Powiedz, ja się nie obrażę :D A to co zawsze, rano wstanę, pokręcę godzinę cardio, w ciągu dnia parę razy worek poobijam i to wszystko, miałem wyjechać już jutro do holandii ale paczka z suplami przyjedzie w poniedziałek i wyjazd muszę przełożyć na następną sobotę...

jest tak gorąco, że tylko rano pojechałam zarypać trochę czarnej porzeczki, wróciłam do domu i teraz do 17:00 się opierdzielam, bo trening cza zrobić potem pojadę odebrać pieniądze za poprzedni tydzień i od razu wydać je na prezent dla mamy, tyle się nimi nacieszę %-)

Jednak pojechałem na trening, w sobotę rano wyjeżdżam więc 5 dni pod rząd mi trening wypada Wszystkie smaki MEGA. Wyjadłem po pół z każdego od razu haha, drugie pół może jak wrócę, chyba że forma do dupy będzie to dopiero cheat po zawodach, takie info :(

niestety nie mogę chodzić na sztuki walki, jak wyjadę, to tam nie będę chodził, bo języka nie znam, a tu nie będę chodził bo godziny pracy nie pozwolą, chyba że bym coś tylko na rano znalazł, ale bardzo ciężko tak

chudo :-( nie no przez ostatni tydzien sie nap*****lałem troche przez co ten tydzien nie zrobie nog bo mam wykroczną obitą konkretnie, ale poza tym mam plan na wakacje- trenuje 2 x dzien rano pod SW wieczorem silownia %-)