[...] najmniejszej ochoty nie miałam. Bolą mnie nadgarstki w trakcie tego ćwiczenia. Może jakoś nieprawidłowo sztangę trzymam. Nie wiem, jak to jutro z miską będzie. Wyjazd o 6:00 rano na snowboard na Słowację i menu na cały dzień nie dam rady ze sobą zabrać. Chyba trzeba będzie cheat meals zrobić. Poranne 2 posiłki zaplanowałam...i na wieczór coś [...]
[...] 2 szklanki herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki lancetowatej, ziele majeranku, kwiat rumianku, nasiona kozieradki) Niby już mnie gardło rano nie boli i niby już wszystko ok, ale czasem jeszcze tak odkaszlnę coś, więc piję tą herbatkę na gardło dopuki nie będzie zupełnie normalnie. I tak wielkim sukcesem jest, [...]
[...] woda, 2 szklanki herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki lancetowatej, ziele majeranku, kwiat rumianku, nasiona kozieradki) Wczoraj i dzisiaj rano robiłam sobie inhalację z kilkoma kroplami bodajże Inhalolu. Wczoraj na jednej lekcji jak weszłam do klasy to musiałam dobrą chwilę kaszleć zanim mogłam coś powiedzieć. [...]
[...] bez treningu. Odkąd zaczęłam treningi początkiem stycznia nie mam ani jednego dnia beztreningowego w tygodniu, więc myślę, że organizm potrzebował odpoczynku. Dzisiaj rano miałam nauczkę po wczorajszych szaleństwach. Brzuch jak bęben... Nie wiadomo, czy to po orzechach, czy po alkoholu. No nic....było...minęło...nauczka jest. Wypiłam 2 [...]
[...] herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff2b0e1b380549a8a6cafbce2d390bdc.png Drugi dzień @. Dzisiaj rano kręciło mi się w głowie, jak pijana doszłam do łazienki, ale potem już spoko się czułam i teraz też ok. Z brzuchem nadal dziwnie...czekam cierpliwie aż przejdzie, bo [...]
PYTANIE: Czy zażywanie leku nawadniającego Hydronea Citron sprawi, że mój organizm zatrzyma wodę? Orientuje się ktoś? W sobotę rano zawsze wykonuję pomiary i nie chciałabym, żeby to jakoś wpłynęło. Lekarka mi to przepisała, ale, że czułam się dobrze nie wykupiłam jeszcze recepty. Teraz stan skóry woła o pomstę...zwłaszcza na rękach (olej kokosowy [...]
cześć, przepraszam za offtop, ale przejrzałam w dziale arty o Hashimoto ale nie znalazłam odpowiedzi na te pytania, będę wdzięczna za pomoc: 1. czy można spożywać twarde sery owcze i kozie, czy produkty mleczne są zakazane niezależnie od rodzaju mleka? 2. czy lampka czerwonego wina do kolacji jest bezpieczna? 3. znalazłam sprzeczne info o kawie - [...]
1. czy można spożywać twarde sery owcze i kozie, czy produkty mleczne są zakazane niezależnie od rodzaju mleka? 2. czy lampka czerwonego wina do kolacji jest bezpieczna? 3. znalazłam sprzeczne info o kawie - jedna dziennie jest ok? 1. Po 4-tygodniowym zupełnym odwyku od nabiału wszelkiego rodzaju możesz praktycznie każdy rodzaj nabiału [...]
[...] zaczynać od nowa? Ostatni posiłek z ww oczywiście potreningowy. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/543954d5b2af48259fd8dc2689600690.png Jednak udało nam się wyjechać wcześnie rano i wrócić tak, że jeszcze zaliczyłam kościół i po kościele trening. Po powrocie ze stoku czułam się taka "zmulona" trochę, ale po kościele i spacerku na świeżym powietrzu [...]
Chyba wczoraj za dużo tego ziemniaka wpisałam (zamiast duffinek z restauracji, dla których wartości odżywczych nie znalazłam), bo dzisiaj rano takie miałam ssanie w żołądku, że masakra...a tu jeszcze trzeba czekać po Euthyroxie zanim mogę zjeść śniadanie. Możliwe, że wczoraj było delikatnie za mało węgli. MISKA- ok. 1600 kcal, rozkład BTW: ok. 110 [...]
[...] oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda TRAN I OMEGA-3: Mam masakrycznie suchą skórę na dłoniach odkąd miałam grypę żołądkową. Aby to pokazać wrzucam fotkę moich palców rano (na noc smarowałam się masłem karite/shea). W jednym dzienniku wyczytałam radę obliques, żeby pić tran i wprowadzam tran do suplementacji. Tylko nie wiem, czy w takim [...]
[...] ze nie zaluje :D DZIEŃ 6 no coz moge powiedziec , zauwawylem ze na tym cyklu zakwasy sa nieco mniejsze niz zwykle i schodzą duzo szybciej , od wczoraj dolaczylem NO (3kaps rano i 3 przed treningiem ) jakiejs specjalnej roznicy nie odczulem choc po raz pierwszy w zyciu doswiadczylem takiej naprawde odczuwalnej pompy na barach a na lewym [...]
[...] <w ramach rozgrzewki dla pleckoff :D> , a wieczorkiem znow ze znajomymi na miasto posiedziec , ciezki dzien mimo ze dnt , brzuch + HIIT tak jak zwykle z tym ze nie o11 a o 18 , lało sie ze mnie strasznie , sorki ze wypiska dopiero dzis , ale przy tej pogodzie to mam sile tylko rano zeby cos robic :D , zmykam napieprzac plerki :D , pozdr
witam , dosc ciezki weekend byl jesli chodzi o diete no ale coaz , jakos przezylem , w sobote rano przed wyjazdem zdazylem odhaczyc brzuch i aero , a przez weekend tez sie troche nameczylem przy innych rzeczach , na szczescie juz po masie <albo raczej na nieszczescie:P> daje obiecaną wypiske z ciezarow na jakich teraz pracuje na treningach [...]
[...] i w sobote basen. suplementacja dodatkowa to: Kreatyna Olimp Mega Caps Mono 1250 BCAA Mega caps Olimp Shock Therapy został mi z testu;) Carbo Biogenix TRENINGOWY Kretka rano naczczo i po treningu w porcjach po 4 tabsy = 5g Shock przed treningiem 1 porcja~20g BCAA 4 tabsy po treningu wraz z 50g carbo ok 30 minut po kreatynie NIETRENINGOWY [...]
2009.03.12 TRENING RANO, TRENING WIECZOREM. JAAAZDA! WEJŚCIE DO PIEKIEŁ: RANO 28 minut biegu w terenie (różnie wzniesień, dużo podbiegania) 25 pełnych podciągnięć na drabinkach chwytem neutralnym (jak na drążku) 4 długości przejście na rękach w zwisie na drabinkach WIECZÓR: IMPREZA U LUCYFERA PIERWSZA RUNDA IDENTYCZNIE JAK U BROCKA LESNARA, TYLKO [...]
[...] - XTEND okołotreningowo (siłownia, aeroby, SW); np. przed i po treningu 3 miarki - BIAŁKO okołotreningowo, do posiłków z mniejszą zawartością białka, na noc - VENOM 1 kaps rano lub przed treningiem (np. aerobami/interwałami), - OROTAN (CEO) - w ramach cyklu kreatynowego dowalę kilka kapsów rano lub po treningu Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
