[...] – późne położenie się to „wypadek przy pracy”, bo w tym tygodniu wyjątkowo nad tym pracuję, a po co się tak wcześnie obudziłam, to nie mam pojęcia płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułu /SFD/Images/2015/8/14/42517e544adf48ca818657f583da5748.jpg Masakra: nie dość, że bolały mnie nogi (a nie przypominam sobie, bym je jakoś [...]
[...] @ - krwawienie, tralala; ostatnie plamienie 7 dni temu 7.08. – myślałam, że to owulacja po wcześniejszym 15 dni temu 30.07.) sen: po 23: ponad 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa, biała herbata Tak, przy @ chce się bardziej jeść #-P I już wczoraj też jelita zareagowały na tę sytuację. [...]
19.08.15r., środa dzień 37. (6. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h (masakra, jak mam wstać, to rano „czujnie”/płytko śpię i się budzę) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii /SFD/Images/2015/8/21/ea47c801544c447c84a48487c21b53c9.jpg Czułam trochę czy też miałam zmęczone nogi i ramiona. 20.08.15r., czwartek dzień 38. (7. [...]
[...] być w miarę dokładna, żeby wyszło porządnie @-) 10.09.15r., czwartek dzień 59. (14. dzień cyklu @; możliwe, że owulacja) sen: 00: ponad 11h... płyny: woda, ocet jabłkowy rano i chyba potem jeszcze raz, herbata biała bodajże suple: Castagnus x2 /SFD/Images/2015/9/12/9723b74b63794638b6c81cd6509ed085.jpg Zrobiłam sobie test na zakwaszenia [...]
20.09.15r., niedziela dzień 5. (24. dzień cyklu @) sen: po 00: niecałe 8h – coś mało i nie wyspałam się płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 W zrzucie polędwica to naprawdę łopatka, ale dobrałam mniej więcej rzeczywisty poziom B i T. Schab suchy. [...]
26.09.15r., sobota dzień 11. (30. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 Papryka czerwona to papryka ramiro. I papryka jak papryka – nawet po tych 25g mi się trochę odbijało. Rozpędziłam się z węglami potreningowo @-) ale to też chyba dlatego, że miałam [...]
21.10.15r., środa dzień 2. (13. dzień cyklu @) sen: 00: 8,5h (obudziłam się przed budzikiem – dziwne, bo długo nie spałam) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z siemienia, trochę wywaru z mrożonej zupy jarzynowej suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Nie do końca policzone - 3. posiłek to 3 tacos kukurydziane: wieprzowina, wołowina, chorizo + [...]
14.11.15r., sobota dzień 26. (37. dzień cyklu @) sen: po 00: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z brokułu, woda z brukselki, pokrzywa x2, wywar z siemienia suple: rutyna+wit. C x2 /SFD/Images/2015/11/16/9100784eb5ab41ba999e709da320e2e7.jpg Kiepsko się czułam – i fizycznie: bolała mnie głowa, poza tym nie wiem, dlaczego się nie wyspałam – [...]
17.11.15r., wtorek dzień 29. (40. dzień cyklu @) sen: 1 @-): 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata z ziołami, skrzyp suple: rutyna+wit. C x2 -> z 16.30 była „potrawka” z ryżem, cielęciną i warzywami. Ostatnim posiłkiem się zwyczajnie przejadłam (co jednak nie równa się „mega nasyciłam” @-)). [...]
26.11.15r., czwartek dzień 38. (49. dzień cyklu @) sen: przed 23: 8,5h – no i jak to w czwartek, nie słyszałam budzika płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 (Trochę niedobite.) /SFD/Images/2015/11/29/c6fcc675c276411f9e4af996af8bf16f.jpg 27.11.15r., piątek dzień 39. (50. dzień cyklu @) sen: po 00: [...]
[...] (wydaje mi sie ze za małe dawki) Biorę Kreatyne Olimpu Mega Caps 1250, na opakaowaniu jest zalecane 4 kapsy dziennie a z tego co wyczytalem powinno sie brac w dni treningowe 5 gr. rano i 5gr. po treningu a w nietreningowe 5gr. rano.. i tu pytanie czy moge zmienic na te dawkowanie po siedemnastu dniach czy trzeba stopniowo?? z góry dziekuje
witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono, po 30 min TOP MASS i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS czy moze zrobic tak że w DT [...]
chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS [...]
DaroNigga Wysłana - 24 październik 2006 15:46 chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min [...]
A brałes pod uwage mono + cp? DT: rano mono po południu cp i po treningu mono (jak masz mało krety to po treningu odpusc) DNT: rano mono w czasie treningu cp Ja tak brałem i miałem b. dobre efekty. Mała pucha poszła. Klatka mi sie ładnie wyrobiła w tym okresie
a co wy na to:treningowe kre-alkalyn 1cap rano 1 przed treningiem 3 cap TCM po treningu nietreningowe 1 KA rano 3 TCM po poludniu wszystko mega caps olimpu i jeszcze pytanie czy tauryne moge brac w jednej porcji z TCM? jesi nie to kiedy ? dzieki pzdr
Cześć! Przymierzam sie do następnego cyklu... Zakupiłem 2x duże CP, Carbo BX, Extra Massa ze Sport's One, Vitamin Multiple Sport, Gold Omege 3 i Chela MZB sport formula ( jakos tak to sie pisze ) i moja propozycja dawkowania jest taka : DT: Rano na czczo 10g CP + 30g Carbo Przed treningiem 10g CP + 50g Carbo DNT: Rano na czczo 10g CP + 30g Carbo [...]
...a ile tego masz bo nie wiem czy zastosować standard czy cos pondto... można by zrobic tak; w tren; storm rano i przed tren. KA po tren. w nietr. storm rano KA w porze tren/wieczorem/
Odziedziczylem po kumplu kreatyne alkaiczna Megabola 70 kapsulek, jak ja brac? Na etykiecie jest napisane: DN-rano na czczo DT-rano na czczo i przed treningiem (na wielu forach pisza, zeby brac kreatyne po trenigu?)zglupialem Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-01-20 20:22:49
"Dawkowania Różnych Kreatyn"
