massacra + mono czy massacra + storm ? Wydaje mi sie ze lepiej ze stormem... ale mysle tez w ten sposb... DT: rano mono, przed treningiem massacra, po treningu storm DNT: rano mono i po poludniu mono Wtedy oszczedzam storm na drugi cykl... Pytam wiec czy nie oslabi to efektow w porownaniu do pelnego cyklu na massacra + storm, bez mono
[...] zakupiłem Kreatyne Olimp Creatine 1000 - 200 kap i gainer olimp Gain Bolic 6000 - 1kg Nie wiem jak to brać, dowiedziełem się że ten gainer ma zawartosć kreatyny . Moja propozycja: Kreatyna: Przez pierwszy tydzień W dni treningowe -5kap rano i 5kap po treningu W dni nie treningowe 5kap rano A jak stosować gainer jeżeli ma zawartość kreatyny ?
[...] i zawsze jak brałem kreatynę z dextrozą to tyłem dużo ale we wiekszości tłuszczu mi przybywało.Ważę 94kg 185cm. Dotychczas brałem kreatynę cały czas z dextrozą a jak wiadomo dextroza jest transporterem kreatyny.w DT rano i po siłowni a w DNT tylko rano Czy jest sens brać kreatynę bez dextrozy albo brać w bardzo małych dawkach z kreatyna?
[...] te tzw "fazy nasycenia" czy jak twierdzą eksperci, że powinno się przyjmować 15-30g kreatyny na dobę. Im więcej tego czytam tym większy mętlik w głowie mam i nie wiem czy stosować Dt 5g rano 5g po, nt 5 rano, czy robić tą fazę nasycenia, czy mogę więcej tej kreatyny przyjmować.. Tyle tego już czytałem dziś i kompletnie już nie wiem komu wierzyć.
Witam. Pod koniec stycznia będe zaczynał cykl: mono + shock z universala. Moje pytanie dotyczy dawkowania suplematów. Ja myślałem o dawkoaniu: DT: rano na czczo mono 5g przed trenigiem 30min 1 miarka shock po trenigu 5g mono zapite carbo. DNT: rano na czczo mono 5g Czy dobre jest to dawkowanie. Czy dokupic coś jeszcze do supli? Czekam na pomoc :)
[...] czy to dobry zestaw ? Dokupil bym do tego jeszcze dextroze julice z olinpu i bral bym tak ze DT rano 5g mono+25g dextro przed treningiem 9g cp ( nie wiem jaka jest dokladnie porcja cp) DN rano 5g mono+25g dextro i w godzinach treningowych 9g cp Dieta jest waze 67kg przy [...]
Witam wszystkich, czy ktoś z Was, kto stosował sposób źywienia jakim jest IF miał mdlości?(dodam, że redukuję na 2000kcal-kobieta) Mnie juz rano tak muli, że nie ma bata musze coś zjeść. Może okno źywienia ustalić na rano? Z tym, że boję się co będzie wieczorem, czy znowu nie będzie to samo i będzie problem z zaśnięciem? Może ktoś ma jakieś [...]
Wiem ze to bylo walkowane ale dla pewnosci, bo nigdzie nie znalazlem jednoznacznie ile gramow czego brac. Czy tak bedzie dobrze? DT: Nitrobolon II 15g rano na czczo (15g to 3 miarki?) Xpand Nowa formuła 18,5g przed treningiem (18,5g to 1 miarka?) DNT: Nitrobolon II 15g rano na czczo Xpand Nowa formuła 18,5g w porze treningu Zmieniony przez - [...]
Witam, otóż nie znalazłem odpowiedzi w innych tematach temu zakładam nowy. Zaczynam redukcje z lipo 6 black i zalecana dawka to 6 piguł , 3 rano 3 przed treningiem. Zamierzam chodził na siłkę o 7:30 rano by nie korygowało to z moją pracą . jakie dawkowanie mi polecacie jestem nowy w świecie siłowni chodzę dopiero 2 tygodnie i nic z tego nie [...]
[...] DT Rano i przed treningiem. DNT Czas okolo treningowy. I teraz pytanie co mozna wszamac z rana niezawierającego mleka itp. W cp jest kreatyna a słyszałem ze kilka godzin przed i po wzieciu jej nie mozna spozywac mleka czy cos. Zawsze rano jadlem 130g Twarogu chudego B18/0,5/3,5 Białko WPC B27/T1.4/W2 Razem B45/T1,9/W5,5 Czym to mozna zastąpic?
Mam o to taką zagwozdkę. 100 mcg CJC i 100 mcg GHRP raz dziennie (myślę, że rano najwygodniej, przed śniadaniem) czy rozłożyć na 2 dawki po 50 mcg (rano, wieczór) CEL : naprawa stawów, tylko i wyłącznie I jeszcze takie pytanko. Powinienem zużyć 2 strzykawki osobno na CJC i osobno na GHRP czy mogę np nabrać do jednej, zmieszać dwa środki i robić [...]
[...] czy moge łączyć ze sobą takie odżywki i czy w ogóle jest sens brać w ten sposób? Rano - Creatine Mega Caps + Carbo-Nox z Olimpa Przed treningiem - Trec S.A.W. Po treningu - Kreatyna ta sama co rano Przed snem - Trec Casein 100 Trzyma się to jakoś kupy? :P A jeśli nie to co radzicie dodać/zabrać/zmienić ? (Do tego oczywiście zbilansowana dieta)
Witam mam takie pytanko jak mam brac Cell Pompa? Czytałem posty w ktorych nalezy brac rano na czczo i po treningu lub tez czasem przed.po 9g na dawke. Ale mam taki problem poniewaz mam prace do ktorej wychodze o 14. Wiec jak rano ok 8-9 wezme CP a trening robie ok 11-12 to jak to mam brac ??? Mam tak we wtorki, srody i piatki. A cwicze prawie caly [...]
[...] SW. Pewna osoba powiedziała, że mono + 2 miarki HP tylko w dni co mam siłkę, a w DNT tylko mono. Na forum widzę inne opinie... Dobrze by było jakbym się zmieścił w cyklu 5tyg. w tych 700g HP, bo tyle mam. Dobra opcja by była?: DT: rano mono 5g i 10g HP, przed tren. 20g HP, po tren. 5g mono DNT: rano 5g mono, w okol. treningu 10g HP Pozdrawiam.
Witam. Zakupiłem esseliv forte i zincteral. Zamierzam zaczac cykl metanabolu,(1tabs=10mg) 30mg/ed. Chciałem do kazdego capsa mety dac 2caps esseliv, A zincteral 2 razy dziennie rano i wieczorem. I jeszcze odnosnie dawkowania mety. Mam brac np, rano, po poludniu, wieczorem? czy jak? Z gory za wszystkie odpowiedzi dziekuje zdr:D
Witam chcaiłem was spytac czy taka rozpiska jest do zaakceptowania: DT Rano Mono - 5g A-akg - 2kap Przed treningiem Hp A-akg 2kap Po treningu 6kap L-glutamine 6kaps Dominator strong 7 Carb Wieczorkiem Proteinka l-glutamine Spanie DNT Rano mono-5g A-akg 2kap w Porze treningu dominator 6kaps + a-akg 2 kap wiczorem proteinka Na celu mam [...]
Witam, ankiety nie daje bo po prostu chcę zapytać o zakres w dawkowaniu Tussi (efedryny) oraz czy mogę brać z tym Sally bo aktualnie biore 28mg Sally WZF apteka rano 16mg na czczo i po 6h 12mg. Nabyłem Tussi i jak do tego dodać? Testowalem solo tussi lekkie odczucie jest przy 3 tabletkach (45mg efki) z 200mg kofeiny. Chcialbym je brac 2x [...]
[...] treningiem storm po DN > storm na czczo i w czasie treningu moje pytanie wygląda nastepujecy do pracy mam na 6 : 00 a wstaje o 5 : 00 czy moge robic tak ze np. wstaje rano jem śniadanie i po np. 2-3 godzinach jem storma? Bo z tego co wiem to rano nalepiej 30 minut przed jedzeniem go szamac i wtedy bym musiał wstac jeszcze wczesniej. Co o [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - do tej pory byly to chaotycznie wrzucane w siebie kęsy czegokolwiek stojąc przed lodówką, glownie wieczorami i w nocy, rano czesto pomijam posilki i jem nieregularnie, jednak kalorycznosc ogolna nie przekracza 900 kcal po przejrzeniu dziennikow chce zaczac dodawac powolutku po 100 kcal i [...]
[...] Z tego względu zasadna wydaje się rezygnacja ze spożycia owoców, szczególnie w momentach stagnacji podczas odchudzania lub ograniczenie ich spożycia do "bezpiecznych" pór (rano i po treningu). Czy tego typu zabiegi rzeczywiście są zasadne? Autor artykułu: Łukasz Kowalski jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka [...]
