rano

wątek http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_...-t394884-s13.html#post5 opisałem tam ćwiczenie - łódka polecam spróbować przynajmniej przez tydzień co rano i przekazać po tym swoje refleksje w większości wypadków wystarcza rozciągnięcie pewnych paarti mięśniowych pzdr

[...] przygodę z siłownią dopiero zaczęłam.. dieta czeka na korektę i nawiasem mówiąc jest w fazie testów .. właściwie mam problem z węglami, co prawda najwięcej ich dostarczam rano i po treningu, ale zoabczymy co mi powiedzą w dziale odchudzanie .. niby wszystko proste, ale zbilansować to graniczy niemal z cudem ..a jeszcze jak ktoś lubi smacznie [...]

Moze to po prostu zwykle lenistwo ? Tez tak mialem ale odkad zaczalem wstawac o 7 rano czuje sie bardziej wypoczety i wyspany niz jak lezalem do 11-12.

No nie wiem czy zwykle lenistwo, fakt na uczelnie mi sie nie chce wstawac. Ale byla sytuacja, ze musialem wstac o 7 rano, jechac do swojej dziewczyny bo akurat miala wolna chate do 16 - w wiadomym celu i nie wstalem - nie pojechalem, po prostu nie moglem... ehhh... moze to sie wydawac smieszne, ale to powazny problem, ktorego za nic nie moge [...]

[...] która jest uniwersalna w każdej sytuacji.Swego czasu wysłano 3000 Marines do Libi aby opanować sytuację...po 4 dniach zginęło 450żołnierzy a spokoju niebyło.Piątego dnia o 6 rano wkroczyło 800 legionistów o 16 popołudniu sytuacja była opanowana a trzech przywódców złapano i oddano USA.Zginęło 46 legionistów...W polsce...ja już niemogę w [...]

Teoretycznie mozesz kiedy chcesz.Ale jak ja pojechalem to w Paryzu bylem we czwartek i powiedziano mi , ze mam sie zglosic w poniedzialek rano.Ale inni nie mieli takich problemow.

[...] me guerre!!!(to nie moja wojna) Pijany kapral trafił w samo sedno.no bo co my do cholery robimy w tej całej somalii?pomyślał Rafał,zanim zdołał zasnać po raz drugi. Kiedy rano wystawił głowę z namiotu,ujrzał obóz zamieniony w pobojowisko.Wszystkie beczki z zapasem wody przypominały połamane durszlaki z setkami otworów- uczestnicy nocnej [...]

W związku z ogromną liczbą listów dotyczącymi Legii Cudzoziemskiej, w których pytacie nas m.in. jak wstąpić do Legii i jakie trzeba spełniać warunki, uprzejmie informujemy zainteresowanych, że nie udzielamy żadnych informacji na w/w pytania. Polskie, bardzo nieżyciowe prawodawstwo zabrania służby w Legii Cudzoziemskiej - artykuł 237 Ustawy o [...]

[...] chciałbym zadać ci kilka pytań. Jeśli odezwie sie bot to sorki, napisz długi tekst. Swoją drogą cwani ci francuzi, chcą aby kasy nie wyworzono z kraju. Teraz nius: Dziś rano w programie dzień dobry TVN było mówione o Legi Cudzoziemskie. Postaram się powtórzyć treść dla tych co nie widzieli. Legia obchodzi dzisiaj rocznice, 170letnią. [...]

[...] lekarskie. Mysle o zaciagnieciu sie, ale mam nastepujacy problem.. jestem chory na jaskre, ale moj wzrok sie nie pogorszyl, choroba jest stale kontrolowana, wlasciwie sprowadza sie tylko do wpuszczenia rano i wieczorem kropli do oczu. Czy istnieje szansa, ze zaakceptowaliby mnie (a moze ewentualnie po zrobieniu jakiejs operacji)? pozdrawiam

Wszystko zależy ile białka dostarczasz z regularnych posiłków - im masz większe braki tym więcej odżywek Ci potrzeba. Rano przed śniadaniem, by zatrzymać katabolizm po nocy pasuje. Po treningu na pewno. Na noc, jako antykatabolik to lepsze byłoby jakieś białko wolnowchłanialne (kazeina, jajka). Bierz po 20 - 30 g odżywki na raz. Moim zdaniem [...]

krea OLIMPa moze byc... juz mowilem izolat tylko na noc...rano jak zjesz sniadanie 20min po wstaniu to zaden katabolizm Cie nie zuapie..bez przesady... zjedz porzadne sniadanie... misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

spoko jem rano na czczo i na noc biore a kreatyne bede mial multipowera i yoo dziex za wscho rasty

Dobre!!! No wiesz jak mus to mus. Ja proponuje zrezygnować z obcisłych majtek i rano posypywać okolice pachwin talkiem. Powinno pomóc, a poza tym to jakieś maści łagodzące. Babka w aptece na bank będzie miała coś na "zapocone jaja"

[...] 2 kg Wzrasta ból ścięgien w łokciu od strony bicepsa i przedramion. Podobnie jest z bólem barków i pleców - głównie część tylna i boczna barków wraz z plecami na tej wysokości. Zaczyna boleć kark! Jedna tabletka przeciwbólowa nie zmniejszyła bólu (wziąłem rano) więc teraz wziąłem drugą i wracam do łóżka. Takie bóle mam po raz pierwszy w życiu!

Wczoraj szukałem witaminy D 110 minut. Potem nie było żadnej aktywności fizycznej. Dzisiaj rano przysiady po 10p skończone na 88kg Niezbyt dobrze się czułem i nie miałem woli walki! Może później będzie lepiej?

Dzisiaj rano: 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/2x10p 78kgx6p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem +15kg po 5p 1c. Naprzemienne napinanie ud po 5 sekund przez 1 minutę Po raz pierwszy podciągałem się tak wysoko z brodą nad drążek 8-) - wydaje mi się, że to dzięki mojemu nowemu ściąganiu drążka w dół do ud. Tradycyjnie jednak musiałem zrobić przerwę na [...]

Moje zestawienie formy z 2010 roku i roku 2021 zyskało na FB ponad 600 polubień }:-( Wczoraj chłodny marsz zaliczony. Wieczorem brzuch na drabince 4x15p oraz brzuch na krześle 5x20p Dzisiaj rano przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx4p Idę na kąpiel powietrzną - może będzie więcej słońca oraz mniej wiatru niż wczoraj :-?

Rano dodałem po serii WL podciąganiem na drążku podchwytem ale było to tylko 78kgx5p Po przerwie było 5x https://youtu.be/cb9004DWzvs Idę odebrać wyniki badań.

Okazało się, że moja obecna trasa wśród pól blisko pasa granicznego wg. licznika rowerowego ma 8,8 km a jazda zajęła mi 52 minuty (przechodziłem ją rano w 105 minut). Wg opaski liczącej kroki trasa wynosiła 7,3 km :-) Pozdrawiam uczestników kraty :-) Od jutra nowy etap walki o sylwetkę z piękną kratą!