rano

ty 3 ptasie mleczka? a ja wczoraj mleko bo tak glodna byłam w nocy , ostatani posilek zjadlam o 24 a na nogach do 6 rano... a dzis mnie ciagnie do jablka. i tak zezarlam bana wiecej ale mam takie piekne jablo w lodowce i ciagle o nim mysle!!!! 3 ptasie mleczka...to nie 2 kromki ciemnego pieczywa z nutella jak u mnie ostatnio ja jak zjadlabym 3 [...]

Kolejny dzień w Raju Zaraz 60min aero i próba na wtorkowy show dzisiaj jednak rano na czczo aero, czuję się dobrze więc nie ma potrzeby przekładania tego na inną porę dnia. Trochę sie zastanawiałem jaki zespół dzisiaj zaprezentować, doszedłem do wniosku, że taki, który niejako wpłynął na mnie. Nie będzie to ani przebojowe, ani progresywne, ani [...]

rób czym się przejmować? szczerze mówiąc wiecej mięcha Tobie poleci jak tak będziesz myślał o tym katabolizmie niż od tego aero rano poważnie. ################################ mięcha nie chce mi się robić zamówię coś sobie dzisiaj tylko co? <myśli> już wiem medalion drobiowy i shoarmę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-17 11:03:48

Tak, mam okres... robienia masy na czitach Haha Ładnie jedziesz odin. Szczerze co do aero rano -> ja kiedys probowalem aero po sniadaniu i nie bardzo mi poszlo -> nie mialem powera Dlatego preferuje raczej wieczorne/popoludniowe... A najbardziej wskazany jest nocny "HIIT" Oczywiście w doborowym towarzystwie

Ewelina - w sarnie nie gustuję The Sound uwielbiam z różnych względów adzik - po śniadaniu? kiepki pomysł, ja bym był zamulony. Tylko rano po przebudzeniu albo po południu jak już

Odin moge zrobić tak: Rano po przebudzeniu aero 60 min a po południu trening siłowy ? Czy lepiej aero w DNT ? Pzdro

Viren - na początek daj w DNT jak będziesz sie czuł na siłach to po paru tygodniach dodasz też aero rano w DT, ale zacnzij wtedy od 30-40min Rocky - nadrobię dzienniki w drugim dziale dzisiaj jeszcze, zjadłem posiłek i coś senny jestem tempo tempo, nie ma co siedzieć tyłkiem na miejscu

[...] spaść musi, inaczej wtedy byłaby to "oszukana" redukcja P4TRYK - tak, to są wyniki gdy waga ciała wynosiła ok. 95kg ale ogólnie nie jest źle dzisiaj Wtorek rano, czyli czas na muzykę, no bo jak lepiej rozpocząć dzień?? oprócz aero Idziemy za ciosem, rok 1975 i największy komercyjny sukces UFO..... UFO - Lights Out Płyta [...]

Koki - ja robię formę i na burakach i na KFC KFC raz było buraki też, wiem że na redukcji odpadają dzisiaj szpinak a tak to brokuły głównie i rano pomidor, wieczorem ogórek radoslaw88 - normalnie do kubka wsadzasz: -łyżkę miodu (ja taką malutką ) -pół cytryny wyduszasz -pół łyżki imbiru (mała łyżka do herbaty_ -parę goździków imbir sypki, tak [...]

[...] micha 1. jajka, pomidor 2. whey, orzechy włoskie 3. kurak, szpinak, orzechy włoskie 4. kurak, szpinak 5. łosoś wędzony, ogórek Starczy Jutro znowu ciężki dzień bo: - rano 60min aero - po południu plecki+bic CIŚNIEMY ################################ michał - no właśnie, amatorsko to sobie taki cheat day robię masa będzie też Sevrond - [...]

8 rano to sie w korkach stoi a nie aero macha a tak poważnie to szacun, coraz większy, bo widzac że to nie pojedyncze wybryki, a systematyczna robota, zmotywowany jak nigdy chyba

Tylko wiesz... Żeby mie ten trening nie zmiótł podpatrzę naszą blondę coś wybiorę i dam do konsultacji. A tym czasem miłej nocy! JA uciekam pod prysznic, po melissę i daj Boże usnę szybko.. żeby rano wstać i się pouczyć hiszpana.

Cześć co ja mogę rano nowego napisać? no nic, na aero idę 60min dla zdrowia i kondycji..i wyglądu #################################### Sevrond - aż tyle tego jesz? Lukrecja - jak tabatę robisz to dasz radę, coś wymyślimy ale nie myśl, że będzie łatwo no trzymam kciuki teraz ciągle żebyś spała ja dzisiaj spałem - od 3 do 6 Dzisiaj [...]

jutro, co? rano sprawdzę nie chce mi się isć do kuchni, tak wygodnie mi się leży ale jednak 100g <zdziercy>

To może połykaj suple, w sensie jakieś witaminki... że ze zdrowiem było dobrze. Akurat sobie dziś rano poczytałam: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwasica_ketonowa (wiem, wiem, wiki to nie jest dobre źródło inf.)

ten Powerek mi się przydaje, dzięęęęęęęęki ################################### Rano 60min aero poszło super już się szybko przywróciłem do ładu po weekendowym niedomaganiu ale siłowy odpuszczam na razie...tyle sił jeszcze nie mam Micha z rana: naleśnik z 3 jajek ogórek 4x Wasa żytnie

dzięki kaloryferek się przyda ################################### Rano poszło 60min aero Potem śniadanko: naleśnik z jajek, rozleciał się ogórek WASA żytnie x4 orzechy laskowe woda z sokiem z żurawiny Po południu trening siłowy, ale intuicyjny, ot taki na rozruch tylko. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-26 10:51:54

[...] o udo+francuz jednorącz 10x8kg+10x8kg -> 2 serie ##### BRZUCH ##### Zapomniałem Generalnie - mega megamega pompa choć sił mało..... Następny trening siłowy w piątek, do tego czasu tylko cardio codziennie rano po 60min. Bonusowa fotka bo niektórzy nie lubią czarno-białych Powiem Wam w tajemnicy.... brzuch się poprawia Idę coś zjeść teraz

spoko w końcu jestem robotem baterie wymienię i zasuwam dalej a jutro rano dla odmiany ...... aero btw: nie bierzcie tyle wit.C, sika się co 30minut Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-26 20:09:44

[...] from the sky sworn to fight and die we're warriors, warriors of the World ################################## gruby - dzięki jest realne - micha na 100%, aero codziennie rano po 60min i żyłki będą adzik - żeby na plaży nie było siary i dziewuchy Wasze się Was nie wstydziły,o! a na poważnie - ja to robię TYLKO dla siebie. Ha! dzisiaj moje [...]