rano

[...] bez dropów itp. Nogi szły tak sobie, było mi słabo i mdliło, ciśnienie czy coś... Barków już miałem nie robić i przesunąć na nast dzień, ale poczułem się lepiej i zrobiłem je sprawnie i szybko. Zakwasy na dzień kolejny bardzo duże, trwają do dziś. Cardio odpuszczone- rano było dużo biegania%-) Zdrowych, spokojnych i rodzinnych świąt dla Was!

[...] bo myślałem ze bede rzygal...ale potem dokoncyzlem;) kilka dni to odchorowalem juz byla mysl zebt odpusci MP ale nie odpuściłem i wczoraj jak zeobilem ostatni trening a dzis rano zacząłem laodwanie to uwierz mi ze satysfakcja jest ze dałem rady. Przez to nasza psycha tez mocnuejsza a takie momenty i okresy powoduja ze jesteśmy mocniejszy;)a [...]

[...] Dzień poza tym też przyjemny, odkurzyłem motocykl i wróciła frajda z jazdy:-) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18447026_1898069183746750_798025933417095163_n.jpg?oh=6fb82cb9f86afccd80f495799f852e00&oe=59C057BB Jutro w planach nogi wcześnie rano, potem wybywam gdzieś polatać na sprzęcie, ale i pewnie poleżeć w słońcu%-)

[...] samo co i wczoraj, ale bez tych burgerów- typowy pojemnikowy dzień w pracy%-) W przerwach pospacerowałem po parku, trochę słońce chwyciło;-) Jutro szykuje się fajny dzień- rano jadę na przyjemny zlot motocyklowy, a koło 16 robimy trening. Spodziewałem się, że ta ustawka SFD siądzie jakaś konkretna, że konie jakieś wpadną, to zainteresowanie [...]

[...] Odparłem tylko: ale mnie muli! i... słyszę tomek, Tomek!, TOMEK!!! Otwieram oczy, wstaję na równe nogi, ona wystraszona mówi mi, że zemdlałem na 30s! Ja myślałem, że jest rano i pobudka%-) Ponoć sztywny, charczałem- dostałem po pysku, uciski na klatkę i dopiero ożyłem. Jaja, pierwszy raz w życiu zjechałem. Parę razy odpływałem, ale wyszedłem [...]

[...] palenia, ciężar w górę. 8min interwał i do domu. Już wieczorem nie mogłem chodzić. Przy okazji myślałem nawet, że jakaś choroba mnie bierze, tak wymęczony się czułem. Dziś rano jeszcze gorszy ból, ale wiem, że najgorzej będzie jutro%-) Nogi tak spompowane, że nie widać żadnych detali:-D [...]

[...] chłopaki mieli fotografa%-) W przerwie rozegrałem z każdym partyjkę w bilarda, bo mieli tam stół. http://i.imgur.com/ivuxe2il.jpg Bardzo lubię grać więc choć tyle miałem zabawy;-) Potem znów na apartament. Byłem kierowcą, bo rano tak czy siak do roboty. Kumple nieco popili, graliśmy na ps3 i xie, powspominaliśmy stare czasy, przyjemnie.

[...] mi, że 1kg zawartości gara ma: B50 (kiełbasa z piersi) WW35 (papryki, pomidory, cukinia) T20 (kiełbasa). -------------------------------------- Dziś przepiękna pogoda, rano obudziła nas potworna burza, dobrze tyle, że chłodno... http://i.imgur.com/wVPVNhel.jpg I dobrze, że placek się udał%-) Tutaj kosztujemy kawałeczek, ale szczegóły potem, [...]

Banan, w pierwszym śnie gościli z żoną u mnie w mieszkaniu i nie pamiętam byśmy o czymś tam gadali, natomiast w drugim rozmawiałem z nim przez telefon, co ciekawe po polsku i rozumiał mnie%-) Rion, myślę, że on już patent na nogi sprzedał każdemu z nas- ostry zapiedrol na siłce:-D Platz zastrzega się, że nie miał on żadnej genetyki do nóg- można [...]

Anubis, dalej nie ogarnąłeś tematu?:-P 18.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 32 Dzień bardzo przyjemny, większość spędzona nad wodą, wieczorem wpadł trening. Dieta: Takie pojemniki były ze mną- kurczak, oliwki i kasza bulgur:-) http://i.imgur.com/iwxhUPFl.jpg Potreningowo resztka placka;-) http://i.imgur.com/9uGKxhXl.jpg I ostatni posiłek, a w [...]

Respekt dla Ciebie, że piłeś i tancowales praktyczne do 6 rano, a o 10 Cię głód zbudzil i normalnie jajówkę opędzlowales. Ja jakbym pił całą noc to do 17 leżę na wodzie z cytryną, potem może bym przełknął jakiegoś szejka, do tego paracetamol. Nie te lata już, kiedyś się czułem jakbym nie pił, a teraz jest dramat...dlatego nie piję praktycznie [...]

[...] dzień 38-39 Dieta i suplementy: Dwa dni w robocie. Niby regeneracja, ale praca siedząca więc plecy trochę obolałe po tych siadach i żurawiu, siedzenie nie pomaga;-) Dziś rano wstałem jeszcze z jakimś dziwnym bólem kolana, ale przeszło w ciągu dnia więc OK. Ogólnie coś zmęczony jestem, zapewne pogoda, a i treningi bez oprdalania dają się we [...]

Jasne ze sa fotki placuszka :-D do tego pierwsze Video z treningu :-)) Zaraziles mnie tymi plackami, dzisiaj kupilem sobie muss jablkowy do nowej wersji %-) Musze powuedziec ze rano jak wstalem to tez czulem lekki bol gardla ale smigam z kobitkami wypoczac nad wode :-)

[...] Albo jutro?%-) Na koniec 8min interwał i do domu. Powtórzę- bdb trening:-) Mała przypinka w szatni: http://i.imgur.com/VJ63d25m.jpg Małe i rozmazane, ale z pleców macie filmik;-) https://www.youtube.com/watch?v=LAT1iL6ipoY Jakby się nie uruchamiał, to łapcie capsy: http://i.imgur.com/8sTCcvNl.jpg To do usłyszenia rano przy kawie! Jutro nogi:-)

[...] jak tydz temu. Wiosłowanie- ostatnia seria słabiej jak tydzień temu, pomimo, że nie dorzucałem nic. Ale przerwy krótsze więc... Podciąganie lepiej, podobnie high row. Czuć, że ten plegar się pompuje. Rzymska, interwał 8min i tyle. https://i.imgur.com/Gm2knA1m.jpg?1 Do usłyszenia rano przy kawie- będę testował nową, z Ekwadoru;-) Jutro leg day.

[...] różne: https://i.imgur.com/vM3yWCbl.jpg https://i.imgur.com/miLkwL9l.jpg --------------------------- Dziś, jak już wspominałem, pomimo pracy mamy DT, więc spooooro żarcia- rano bogata owsianka, do 17 wpadną jeszcze 3 torby basmati z kurczakiem i leczo w formie dodatku;-D Wszystko zobaczycie we wpisce, chyba jutro. Fajnie, bo trening z [...]

[...] mnie oberwanie chmury, ale nawet wyspany. https://i.imgur.com/mC6n25gl.jpg?1 Rutyna po śniadaniu;-) Dziś wstępne pakowanie i zakupy, wprawdzie wyjazd dopiero wcześnie rano w pt, ale narzeczona pracuje do czw włącznie, więc dziś ogarniemy lwią część przygotowań, skoro oboje wolne mamy. A więc ja zaraz na trening- klatka i plecy, na 70% [...]

[...] pojemniki, dużo ogórów;-D https://i.imgur.com/fZICmMAl.jpg -------------------- Dziś dość wczesna pobudka, ładna pogoda (choć wietrznie). https://i.imgur.com/V2Demetl.jpg Zrobiłem papierowy GPS na drogę%-) https://i.imgur.com/XqW7mahl.jpg Zaraz lecę na pompujące barki i łapy, wieczorem wstawię wpiskę, by nie robić zaległości. Jutro rano wyjazd:-)

[...] przejmuje ją inna marka. 10 min chodzenia po bieżni i do domu. Po samym treningu czułem się bardzo osłabiony, już myślałem, że choroba wzięła mnie na poważnie, ale dziś rano jak nowo narodzony, więc raczej zdrowieję;-D https://i.imgur.com/ojkNxoVl.jpg https://i.imgur.com/lXTKB9al.jpg?1 I nowa koszulka, z Top Gym Vienna;-) [...]

Banan, dziękuję! Mam nadzieję, że pomimo kolejnych przeciwności u Ciebie, łyknąłeś choć trochę tej motywacji. Też staram się przypomnieć tę radość sprzed 2-3tyg, bo póki co jakaś posucha... Ronie, o! też można;-D ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 29.09.2017 - DT Nastrój lepszy niż w ostatnich dniach, nawet udało [...]