rano

Witam od jutra zaczynam kurację i mam pare pytań.... stosuje się na noc ok, ale przed nałożeniem skórę czymś oczyścić jakims tonikiem ? albo czymś np garnier czysta skóra? no i co w takiej sytuacji na dzień np rano wstaję i też tą skórę oczyścići potem krem z filtrem.Prosiłbym o konkretne rady

Witam W wakacje mam zamiar chodzić na siłownię rano i może wieczorem zależy od tego jak się będę czuł,spożywać kreatyne i bcaa i przy tym jeszcze biegać no i przestrzegać diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Czy dzięki takiemu planowi działania mogę coś osiągnąć w tak krótkim czasie jakim są 2 miesiące? Pozdrawiam

Nie jestem pewna, czy to tez objaw tej choroby. Piety bola mnie przez czly dzieñ, nawet rano po wstaniu z lozka. Zauwazam ten bol od dobrych kilku miesiecy. objaw to klucie, rwanie, przeciagly bol nie do wytrzymania, nawet gdy siedze. Nie jestem otyla i nie chadzam w butach na obcasie( okolicznosciowo, raz na kilka miesiecy), wiec co jest [...]

Siema! Mam dylemat, nie wiem czy lepiej biegać 5 razy w tygodniu na czczo po 12 minut, szybkim tempem (około 3 kilometrów). Czy lepiej 3 razy w tygodniu, również rano i na czczo, ale po 30 minut szybkim tempem? Jestem w trakcie redukcji, ćwiczę SW. Dzięki z góry

Wcinam: - BCAA mega caps 1100(Olimp), - Creatine Magna Power 1100(Olimp). A teraz do rzeczy. Otóż mam łuszczycę, pytanie w tym czy mogę brać owe suple? To i to 3x dziennie.(rano,po treningu i wieczorem). Mam podejrzenie, że owe suple źle wpływają na zmiany. Proszę o pomoc, czy mogę brać te suple. A jak nie, to czym zastąpić? Dodam, że palę.

Witam was! mam taki mały problem od czasu jak zaczołem cwiczyc mam problemy z erekcja... nie jest tak jak wczesniej... jak jest to tylko rano i mało kiedy sie zdazy ze w ciagu dnia... a co do podniecenia to juz raczej nic mnie nie bierze... co moze byc?? zeby nie było niemasturbuje się

Witam! Mam pod reka kreatynke Triniti (OTT*LABS) - producent sugeruje brac 2 razy po 4g dziennie (rano i przed treningiem?) - oraz wegle Sport Drink Hot (Activlab) - zalecane stosowanie: 1h przed wysilkiem 500ml, podczas wysilku 1000ml/1h, po wysilku ponad 500ml. Czy tego sie trzymac, czy moze jakies alternatywne dawkowanie stosowac? Pozdrawiam

witam mam pytanko czy lepiej jest brac rano do sniadanaia czy do obiadu czy kolo poznych ogdziny prosze o odp ?czy moze to nie ma roznicy

Witam. Mam pytaniee odnosnie suplementacji kreatynt i bialka. I.Rano Pobudka o 6.30 - porcja bialka 6.50 porcja kreatyny 7.10 posilek bogaty w weglowodany II.Po treningu porcja kreatyny 5g + carbo Po 20 min jak wracam do domu porcja bialka Czy taka suplementacja jest zgodna?Ile carbo na 5g krety? Kreatyna : vitalmax Carbo : activlab Bialko : [...]

witam mam pytanie zamierzam wszamac 60 tabl.15mg dziennie ruskiej mety (jest to mój pierwszy cykl oczywiscie kompletny z dieta wysoko białkową osłonkami i odblokiem) Mam pytanie kiedy mam jesc ową mete rano po śniadaniu 1 tabl. a dalej jak ????? bede wdzieczny za fachową pomooc !! dzieki pozdrawiam

Zakupilem KReyne mono vital maxa, tauryne olimp mega caps, omege 3, carbo bx. jak to dawkowac wiem jedynie ze kretyna rano 30min przed posilkiem 5g czyli plaska lyzka stolowa i po treningu a co z reszta!!. P.S czy moge rozcieczac kretyne razem z carbo?

Mam problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości węgli w mojej diecie. Zwłaszcza rano kiedy powinno ich się zjeść najwięcej. Po prostu mi sie to wszystko nie mieści... O wiele łatwiej było by mi uzupełniać węgle np odżywką Carbo. Nie wiem czy to dobry pomysł skoro carbo to same ww proste. Co o tym myślicie??

Więc tak wczoraj przed spaniem (1 w nocy) poczułem dziwny ból w pachwinie. Tak jakby coś mnie tam ściskało. I tak co jakiś czas 1-3 min ponownie takie ściskanie . Poszedłem spać . Rano ok. ok 9 znowu to ,,ściskanie'' trwało przez ok . 3,5 godz. Ustało. W tamten dzień grałem w kosza z 30min . Ale żadnej kontuzji nie odniosłem nie wywaliłem sie...

Ja również mam problem z pryszczami. Wytłumacze. Mój rozkład dnia jest taki : rano myję twarz : żelem : under twenty anti acne. potem tonik. potem daje maść : synergen a potem jeszcze następną : Benzacne. I nic nie pomaga. Proszę o jakiś dobry sposób, który SZYBKO to wyleczy. (To są takie poszczególne krosty i pryszcze dużo ich ale w innych [...]

mam 34 lata i od kąt pamiętam narzekałam że bolą mnie ręce obecnie pracuje ból mi dokucza coraz częściej a w lewej ręce dwa palce środkowy i serdeczny tak jakby były sztywne prawa drętwieje mi cała ręka najgorzej jest w nocy i rano dopóki jej nie ,,rozruszam,,co robic?

Witam.Mam kreatyne activlab w proszku,oraz HMB olimp 1250 w tabletkach.Kreatyne biore od miesiaca,hmb od tygodnia. Biorę w dzień treningowy:rano na czczo plaska lyzeczka kreatyny w szklance wody,1 tabletka hmb,nastepna 20min przed treningiem i przed snem bez treningu:kreatyna na czczo z hmb i hmb przed snem Czy takie dawkowanie jest ok?Jakies [...]

Czy się nie przetrenuję, czy mogę tak ćwiczydź dalej ?? Mój codźienny trening: -Rano 5x po 50 brzuchów -Połódnie 5x po 50 przysiadów -Wieczór Pompki z obciążeniem 5 kg ;p : najpierw 20 potem 21, asz do 25 Nie przećwiczę się czy mi to dobrze zrobi... ???

Witam, rano wszedłem na forum i zauważyłem, że mój temat został zamknięty. Czym to jest spowodowane? Tu link: http://www.sfd.pl/Misiek_masownik_i_jego_walka_foty_str._1%2C_43%2C_60%2C75%2C82%2C_99_i_17-t832502-s210.html

[...] chciałbym aby ktoś kto zna się na tym ułożył mi plan treningowy żebym nabrał masy mięśniowej i zwiększył siłę. Wiek 14 Posiadam hantle i ławkę do brzuszków Jeżdżę dużo rowerem Wzrost 176-180 coś między tym Waga 52kg-53kg wiem mało jak do takiego wzrostu Jeśli chcecie jeszcze wymiary to podałbym wam jutro rano. Liczę na pomoc z góry dzięki.

Oto moja rozpiska: rano po przebudzeniu: 5g kreatyny 30g glukozy 5g glataminy Po treningu: 5g krety 70g carbo 5g gluty Po 30min: Białko serwatkowe 35g. Zastanawiam się jeszcze czy nie zastąpić glukozy tauryną. Co będzie lepsze? Nie chodzi mi tu o problem zatluszczania. Najważniejsze co bedzie efektywniejsze.