rano

kiedys moze przeczytam. ale przeważnie nie mam tyle czasu wolnego moze jutro bo mam spotkanie o 9 rano więc reszta dnia oprócz siłowni powinno być wolne. ciekawe czy to będzie to, co my sie kojarzy z tematem od razu.

Przeczytam na pewno. Zmierzyłem się dzisiaj rano, od razu po wstaniu z łóżka. Bicepsy +2,5 cm Klatka piersiowa +4 cm Uda +1cm Łydki +1,5 cm Przedramiona +1,5cm Brzuch -3cm Barki (na szerokość) + 5cm Może to nie jest jakieś tam super osiągnięcie dla innych, ale ja jestem z siebie dumny Mam pytanie Wodyn, trenując Siła-Masa zygzakiem [...]

Panowie zamierzam zrobić cykl M-drol+ H-drol i teraz pytanie do fachowców: Brać te dwa ph razem rano po posiłku czy osobno tzn.: m-drol rano h-drol po południu.

Kain - dopiero jutro rano Ja też w tej chwili rano biegam tylko w weekendy, ale po przejściu na rzeźbę trzeba się będzie zmobilizować i wstawać jednak godzinę wcześniej. Tym bardziej że widzę bardzo dużą różnicę w efektywności porannych aerobów na czczo w porównaniu z wieczornymi. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : [...]

jootro rano miałyśmy ech i tak będzie! mooszę poczekać tylko na pewne info i rooszam do stolicy dzisiaj rano stwierdziłam że ostatnio działam jak magnes na wszelkie problemy %) hehe:) chociaż coś mi dobrze wychodzi %) ale jakoś to będzie:) gorzej być nie może :)) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w [...]

Qrcze ja to dzis rano jestem jakis nieprzytomny Zamiast dzis rano powiedziec dzien dobry powiedzilem dziekuje Shelly od 15 bede na ciebi trzymal kciuki i telepatycznie wspieral Amazone mam nadzieje ze to ze zyczysz nam milego dnia nie znaczy ze sie zmywasz Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci [...]

Pewna bliska mi osoba orzekła rano, widząc mnie pod prysznicem, że wyglądam nieprzyzwoicie chudo przy jej zawartości tłuszczu 29.5% (czyli moimi słowy 70.5% zawartości człowieka w tłuszczu ) i idzie jutro (czyli dzisiaj ) ze mną biegać, ale warunek - rano, a nie wczesnym popołudniem, jak to mi się ostatnio notorycznie zdarzało . No to podążam [...]

[...] się najbardziej późną nocą...szkoda bo niem wtedy dostępu do netu. Zresztą niczego to chyba nie zmienia bo jestem (nie)szczęśliwcem? należącym do tego gatunku, który o 5tej rano nie wie co ze sobą zrobić bo już wstał ale za to o 11tej wieczorem nadaje się tylko do umycia... Tyle że rano mam spore zaległości do odrobienia w czytaniu. lessie [...]

[...] żonaty. - Dlaczego nie chodzisz już na ryby? - Żona mi nie pozwala. - Spróbuj zrobić tak jak ja. W piątek przygotowuję sobie sprzęt wędkarski i chowam go w piwnicy. W sobotę rano kiedy wstaję z łóżka, odkrywam kołdrę i patrzę na cielsko mojej żony, i mówię: - I to ma być moja żona? Taki hipopotam? Wtedy zaczyna się awantura, ona wygania mnie z [...]

[...] zwrócenia się do Was z prośbą o podpowiedzi. Dane => 27 lat 178 cm 81 kg nie jestem grubasem - chcę się pozbyć nadmiaru sadełka Treningi: siłownia pn śr pt 0700-0830 rano kravmaga (nazwijmy to ostrym treningiem tlenowym) wt czw 1830-2000 wieczór aeroby (rower) 2-3 razy/tydzień 30-40 min Cel nr 1 => Redukcja tkanki tłuszczowej, a [...]

[...] O 10 wieczorem odłóż tobołek, nastaw budzik na północ i idź spać. O północy wstań i chodź po pokoju z tobołkiem na rękach do godziny pierwszej. Nastaw budzik na 3 rano. Ponieważ nie możesz zasnąć, wstań o 2 i weź sobie coś do picia. Wróć do łóżka o 2.45. Wstań, gdy budzik za dzwoni o 3. Śpiewaj piosenki przy zgaszonym świetle do [...]

Czytam 2 artykuły o tej diecie i jestem zdezorientowana Posiłki białkowo-ww dajemy rano przed treningiem i po treningu, czy rano, i obydwa po treningu?

Witam. Sorry za odświeżenie ale mam pytanie. Trenuję 4 razy w tygodniu splitem. Zazwyczaj rano. We wtorki i czwartki mam trening siłowy rano, a wieczorem obwodowy wytrzymałościowy około 45min (wysoka intensywność). Jak podzielić posiłki przy dwóch treningach dziennie? Dodam, że jestem na redukcji.

Tomasz-Antek wróci z wakacji w poniedziałek rano i Ci odpisze. On jednak jest ciut bardziej kompetentny w tej kwestii. FranekElo- a rzuć okiem na art Największe Fakty Treningu Siłowego, masz linka na pierwszej stronie. Jakbyś miał jakieś bardziej konkretne pytania potem, to śmiało.

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s -3-4 razy tygodniowo aeroby do 40 min dziennie ( i tu moje pytanie o PORANNE ZAPRAWY NA CZCZO- czy zrobiłbym źle biegając rano 20 min i np po treningu 20 min?) -wraz z postępami w treningu zmieniłbym 2 razy aero i 2 razy HIIT z tym że HIIT wykonywałbym 1 raz dziennie w dni które nietrenowałbym [...]

mmmmmm oki rozumiem czy wersja 2 zabiegow dzinie rano zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu jest najodpowiedniejsza teraz co do dawek bo mnie załąmaliscie tym ze 5ui nie działa wogóle :( ( teoria mowi inaczej) a wiec delikatyny przykład: Maksymalna pojedyncza dawka w wysokości 1 I.U. na 6.75kg która zsotanei uzyta dwa razy dziennie. [...]

[...] dopiero 3 tygodnie...może za krótko...? jeśli t-bol ma działanie obniżające cholesterol, to zaj...ści..e bo mam trochę ponad normę! Jesli chodzi o dawkowanie T-bol: DT rano + przed treningiem DNT rano + pod wieczor DT i DNT.....? Nie rozumiem co to znaczy? Czyli jeszcze raz : mam TT, argipower, na dniach t-bola i aminokwasy. Jak to [...]

SFD/Images/2015/7/25/9355bb7f36224c12ba2cfaa80d4ee848.jpg Dieta: SFD/Images/2015/7/25/330df7db471e476eb987586ba957b8e0.jpg Posiłki: Nr.1 SFD/Images/2015/7/25/af735390b8e640478748ca2d213baeda.jpg SFD/Images/2015/7/25/27f0dc7a63b247b7ac4656c86aed4eb4.jpg Nr.2 SFD/Images/2015/7/25/dc6a16a736854b3ab65016f589a8e5fe.jpg Nr.3 [...]

SFD/Images/2015/7/28/e273fa48ff9d408a8100291c388b1c2c.jpg Dieta: SFD/Images/2015/7/28/46a92da1062947b2bb9c20954a75197a.jpg Posiłki: Nr.1 SFD/Images/2015/7/28/63b854d2e94e44998e3b6a8a261a5e41.jpg SFD/Images/2015/7/28/a9ab5f44f86c45d1a1a62a9c9bfbbba6.jpg Nr.2 SFD/Images/2015/7/28/0a21290d1e7f4b12a900923af8039fd0.jpg Nr.3 [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/12dd52280f9f.png Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/36dd97eb5734.jpg Nr.4 [...]