rano

[...] za wodę, co zajęło mi trochę czasu. Po obiadku, przed treningiem drzemka, potem trening i całkiem fajny wieczór. Trochę zawaliłem dzisiaj z miską, bo nie miało być węgli rano oprócz tych jabłek, a wpadły tylko jabłka i wafle ryżowe. No ale całą resztę dnia ponadrabiałem posiłki i myślę, że ostatecznie nie jest najgorzej. Trening mega [...]

Dobry DZIEŃ 27 - 07.05.2016 Sobota, sobota, skończona robota. Żart. To się pośmialiśmy, teraz do rzeczy. (komentarz korniczatko-karuzela śmiechu) Wstałem rano, nie dali mi zjeść, tylko siup dupa do auta i wiozą mnie 120 km przez góry i doliny, przez rzeki i lasy. Ale nie dałem się, wylądowałem bezpiecznie w domu (oni też żyją). W domu pierwsze [...]

Jest i wpiska z dzisiaj DZIEŃ 29 - 09.05.2016 Długo pospałem, rano fajny płaski brzuch. Ale zjadłem już jabłko, coś popiłem i już jak piłeczka. Ale rano coś się wreszcie podbudowałem psychicznie, jeżeli idzie o sylwetkę. Przed treningiem zrobiłem sobie papkę i zalałem za dużą ilością wody, dlatego początek na lekkim dyskomforcie, ale to nie [...]

co ja bym zrobil z tymi odzywkami rano ? Napewno zmniejszylbym ilosc Carbo(ryzyko otlooszczenia) rano nie potrzeboojesz zbyt doozo weglowodanoow, nadmiar poodzie w tkanke tlooszczowa, daj 10-15g, nie wiecej(oczywiscie to jest moja propozycja) WPI i MCT dobrze, ale widze ze powiedzialem Ci zebys tam dal BCAA, mozesz je opooscic w dniu [...]

Aż się zarumieniłam po Waszych komentarzach :-D Bardzo dziękuję, aż mi wstyd, że dopiero teraz piszę. Na razie nie mogę pisać tak często jakbym chciała, rano robię sobie jedzenie, wychodzę i wracam wieczorem. A teraz wypadł mi wyjazd na tydzień, o ile z dietą nie będzie problemu, to nie wiem co trenować, bo hantli, ani innych obciążeń ni ma. I [...]

[...] (no ale to po tym cyklu zapodam na wycinke) DAWKOWANIE: 1 NOX PUMP - na 30 min przed treningiem 1/2 porcji 2 AAKG - na 30 min przed treningiem 2tabl 3 Kreatyna - w dni DT rano na czczo 5g i po treningu 5g a w dni DNT rano 5g na czczo i w południe. 4 Gold Omega 3 - na wieczór 1tabl 5 Gain Bolic 6000 - codziennie 2x 90g 6 SP 80 - tylko na noc ok [...]

27,03,2008 Wolne Bicu żyje ale mam mnóstwo obowiązków. suple dawkowane prawidłowo rano zjedzona jajecznica później 3x filet z ryżem. Pomiędzy popijane mass xxl przed spaniem opierdziele tune . od jutra poprawie się z wypiskami i dam w końcu filmik z treningu Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-03-27 23:24:33

Witam dziś i wczoraj dni bez treningu. Jestem zmęczony a jutro mam jeszzcze wyjazd za to poćwicze na profesjonalnej siłowni. Dieta trzymana względnie rano wypadł mi dziś pączek ale później jak bozia nakazała. Więc do jutra a w niedziele super bonus

14,04,2009 Wolne Świnta i po świntach chociaż jedzenia sporo zostało. Dzisiaj sporo pracy na podwórku ale posiłki trzymane jak należy jedynie zapomniałem rano o witaminach które łyknełem po południu. W końcu dałem płatki owsiane o których prawie zapomniałem. Co do odczuć to moge już napisać że ciało zaczyna być nabite czuje sie bardzo dobrze zero [...]

Cześć nie mam na imię Mateusz,ale mogę Ci doradzić napisz najpierw coś o sobie : wiek/staż/dieta dawkowanie kreatyny jest proste: DT - 5g rano 5g po treningu DNT - 5g rano Jeśli chodzi Ci o Nitro Caps - to dobry suplement przedtreningowy,booster NO,możesz kupić Dobre białko w dobrej cenie to Muscle UP [...]

Kiedys tez lubilem trenowac wieczorami , az nie zaczalem robic to rano , moim zdaniem trening przeprowadzony rano jest o niebo lepszy niz ten wieczorny , juz po calym dniu zmeczenia

Nareszczie ten dzień nadszedł CZWARTEK !!! Dzisiaj rano zrobiłem przedostatnią sesję aerobów. Ledwo co wstąłem o 7 na siłownie ale cóż , tłuszcz sam nie zniknie. Słuchawki na uszy i do roboty. Ponieważ że to ostatni dzień aerobów rano zrobiłem godzinę na bieżni i pół godziny na rowerku , łącznie 1,5h cardio ! ale to jeszcze nie koniec , żeby [...]

Cześć Wszystkim :-) późno jest wiec postaram się uwinąć ;-) Piątek: Tego dnia wstałem o 7 rano ,na czczo wypiłem lekką kawę po czym przyrządziłem śniadanie. Szejk standardowo ale tym razem bez rodzynek tylko z garstką orzechów włoskich do tego 5 kaps. TCM PRO , 2 kaps. Top 10 i 10g BCAA Xtra :-)) Marsz do szkoły. Dzień zacząłem od j.polskiego a [...]

[...] że mój dzień się już kończy , po powrocie jestem tak zmęczony że nie wiele chce mi się robić, czasem nawet nie jeść posiłku tylko pójść spać bo następnego dnia o 5 rano maraton się powtarza. Wiec tak to ostatnio wygląda. :-| I teraz pewnie powstaje pytanie po co tyle pracuję ? :-? A po to bo każdemu są potrzebne pieniądze, [...]

[...] na maszynie leżąc 4 serie Dieta: trzymałem ją przez ten tydzień dość luźnie. Jadłem po 4 posiłki w ciągu dnia do tego dochodził dodatkowo jeden lub 2 szejki. Przeważnie rano i wieczorem brałem BCAA Xtra po 10g Białko w zależności kiedy musiałem odpuścić posiłek to zastąpiłem go szejkiem, zaś kreatyna rano i wieczorem po 5 kaps. TCM-u Waga [...]

[...] odnośnie diety za co mu jestem wdzięczna :) Ma tą samą grupę krwi co ja, dlatego udzielił mi porad :) Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy. Po wczorajszych plecach i tricepsie, to ledwo się rano obrałam %-) wszystko boli... od prostowników, najszersze i [...]

[...] też nie chce za późno, by krawiec się wyrobił. Nie chce na ostatnią chwilę... Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu, 12g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem Trening: Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki Dzień dobry Uginanie leżąc [...]

[...] klamry jednorącz Górny wyciąg - ściąganie drążka podchwytem Szrugsy TRICEPS Wąskie wyciskanie sztangi Francuskie wyciskanie sztangi siedząc Prostowanie przedramion na górnym wyciągu dropserie Prostowanie jednorącz na górnym wyciągu Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano Pozdrawiam!!

[...] 10g słonecznika a na noc 80g orzechów laskowych, obcinając już płyny do 2,5L z herbaty z pokrzywy 3x2 i zwykłej wody, dodatkowo nadal brałam urosept. W dniu zawodów pobudka rano, pierwszy posiłek ryż ok. 70g + 150g kurczaka, pakowanie i spacerkiem do Ebro, gdzie odbywał się Puchar Polski wbbf/wff ^_^ Miejsce zawodów było super - Ebro - [...]

[...] i łazienką, super :-) Po rozpakowaniu spacerek do Silesia na zakupy na weekend. Wieczorem była próba pozowania, jedzonko i chillout w wesołym towarzystwie ;) W sobotę rano zawitała wizażystka, od rana wpadło pół słoika dżemu śliwkowego z dwa cheeseburgerami i 400g ziemniaków z kurczakiem i pomidorem :lol: Popijając raz na godzinę pokrzywę. [...]