[...] i się przywitać maupka tęskniłaś elaine co do lodów to fakt były nie mogłam się oprzeć i nie zjeść,a pizza cola itp nie było Ogólnie to z jedzeniem nie było tak źle, rano owsianka+białeczko, Matrixy 1-2sztuk dziennie na obiad kurak był,bo zrobiłam i zabrałam ze sobą orzechy,truskawki,jabłuszka,no i Wasa Sport teskniłam troszkę za jakimś [...]
[...] w niedzielę i w poniedziałek pewnie zmiana klimatu Żyrafka póki co to mogę pokazać jedynie nóżki aczkolwiek metamorfoza i modeling przywodzicieli i odwodzicieli by się przydały aaa bym zapomniała,bo dzisiaj rano się zważyłam i zmierzyłam,więc wymiary bez zmian, ale waga 65,5kg czyli +2kg Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-16 10:48:56
[...] ? wy to macie zabawe, jak gabki sie zachowujecie a wymiary nawet pasa nic się nie zmieniły ale ja tak mam pamiętam jak na Wigilię zjadłam więcej i tylko jeden wieczór,a rano ważyłam 2kg więcej Wrócę do treningów wypiorę posprzątam i pewnie potem ruszę na siłkę co do mleka to ja mogę żyć bez bo zawsze kawę z mlekiem piłam,a teraz już bez,a [...]
[...] pierwszy ruch zrobić w górę,a tak wygodnie jak ktoś poda Żyrafka nie ma sprawy skoro chcesz spróbować pyszności to zabiorę następnym razem na siłkę a teraz NOWINY dzisiaj rano miałam znowu pełno energii i chęci,trening obwodowy fajnie mnie wymęczył zrobiłam 3obwody po 16kg i 2obwody 18,5kg przerwy 75s i super było pełna energii i radości [...]
ojej jak się wszyscy o mnie martwią dzięki kochani jesteście właśnie wróciłam do domku to był mój dzisiaj drugi trening obwodowy rano siłowy,a wieczorem łajzy po znajomych itd aż miałam ochotę na jakieś dobre winko,ale obyło się bez,ale zjarałam dzisiaj 3fajki i łapy mi śmierdzą teraz Ale wstąpiłam do apteki i kupiłam...TUSSIPECT i aspirynkę [...]
[...] są otyłe lub mają jakąś nadwagę i widać,że przychodzą ćwiczyć tak jakby robiły to za karę dlatego po 2miesiącach już ich nie ma Dla mnie siłownia to jakaś część mnie zobacz rano byłam w fatalnym stanie,popłakiwałam,a na treningu już nowa ja tak jakby mnie treningi wypełniały od wewnątrz (ach te moje wiksy ) Życzę Tobie żebyś też tak się [...]
[...] taka pania, co to pulchniutka byla (ale tak fest, nawet raczki miala pulchniutkie, ) no i ona praktycznie nic nie jadla przez caly dzien jak byla w pracy. A byla czesto od 7 rano do 18 wieczorem, no NIC, procz ciasta i czekoladek , nie wiem co jadla na kolacje i sniadanie i zawsze twierdzila ze ona tak malo je a jest taka gruba... Vena kiedy [...]
dzisiejszy dzień Ogólnie po wczorajszym dniu obfitującym w tłuszcze nasycone dzisiaj starałam się ograniczyć nawet zrezygnowałam rano z owsiaków na rzecz zwykłej owsianki z żurawiną. Dzisiaj kaloryczność jak zwykle na granicy 1800kcal,ale troszkę inny rozkład wyszedł ogólnie więcej węgli,ale to dzisiaj tak wyjątkowo I owies 80g, żurawina 40g, [...]
[...] już nie męczę ),czy mogłabym po tym planie co mam teraz mieć np zmieniony tak jak myślałam 3x siłka 2x obwodowy siłowy i np do obwodowego jakieś aero w innej porze dnia (np rano aero a wieczorem obwód) chyba,ze inne sugestie do dzielonego nie jest już mi tak śpieszno,bo teraz jest inny cel,a dzielonym to praktycznie cały czas jechałam ale jak [...]
Vena, bardzo proste uklady, mozesz je wykonac rano lub wieczorem rowniez w dzien silowy jako rozruch byle zachowac kilka godzin odstepu od wlasciwych cwiczen. IMO starczy 2-3x w tygdodniu. Generalnie pisze ze nie ma przerwy ale mozesz zrobi, mozesz tez zlapac pare oddechow w trakcie jak nie dajesz rady, zasada najwazniejsza rozisz najszybciej jak [...]
[...] nie dali mi rekawiczek, trzeba bylo to oplukac i do maszyny wlozyc, pozniej sie wycieralo. Z przyjemnych to bylo sprzetanie biurowca, 2h dziennie wieczorem Prace w sklepie z bizuteria tez milo wspominam, chociaz to byly wakacje wyciete z zyciorysku, caly tydzien od 9 rano do 20 wieczorem Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-23 12:54:43
zrobiłam sobie rano obwodzik rozruchowy tzn 4obwody 30s przerwy,bo jeszcze 1obwód i bym zwymiotowała normalnie aż mi się plątało wszystko zwłaszcza nogi aż zapomniałam jak się robi pajacyki - burpee x30s - pajacyki x30s - split jumps x30s - burpee x30s - pajacyki x30s - mountain climbers x30s pobawiłam się w rozpiski diety na 1600kcal i wyszło [...]
tak zielone jedz jak chcesz nie przejmuj sie. no lepiej teraz zaczac robic timed carb, oprocz potreningowego ktore jest stale to rano wegle i bialko pozniej po poludniu bialko+ tluszcz Bede miala ospe w domu corka dostaje juz krostki, syn jeszcze nie, wolalabym gdyby oboje na raz, bo za dwa tygdonie mamy wyjezdzac. No i mam nadzieje ze lekko [...]
Syn się nie zarazi od córki jeśli ona już ma. Ja dostałem z dnia na dzień (17lat) w tym roku w lutym. Miałem gorączkę i na następny dzień rano cały brzuch - 2tyg przed operacją kolana na którą czekałem 4miechy ! Ale lekarz był w porządku i przełożył mi o 5tyg do przodu bo trzymało mnie 4tygodnie. 2 tygodnie nie byłem sobą! ;/ Zarazić się może ten [...]
mnie już to wszystko zaczyna powoli męczyć po prostu o niczym innym jakoś nie marzę jak wstać rano i robiąc śniadanie wsypać sobie płatków zalać je i zjeść,a nie odważając i wybierając po ziarenkach,bo o 2g za dużo nasypałam tak samo z kurczakiem wziąć i zjeść kawałek,a nie wszystko ważyć powoli to przeliczanie staje się moją zmorą,ale niestety [...]
[...] więcej posiłków,żeby częściej jeść wtedy kurak 50-70g jakieś orzechy i warzywko i mam posiłek bardziej to muszę się skupić na porach jedzenia węgli,a nie jak wleci,po prostu rano i w posiłkach okołotreningowych,bo ostatnio to owoce wpadają w ciągu dnia a ostatnio za mną "chodzi" jakiś ser żółty albo pleśniowy albo sałatka z fetą no [...]
paskudo dogryzasz mi? przyjdzie czas,że ruszę tyłek i zacznę regularnie biegać rano albo późnym wieczorem póki co rower jest na czasie,muszę jezdzić,bo może zdecyduję się na mini maraton,bo mnie kumpel cały czas namawia,a oni jeżdżą,a koniec sierpnia czy wrzesień ma być w Poznaniu więc jak będę częściej jezdzić to dlaczego nie
vena i nie płąkusiać mi tu bo i ja zaczne beczec heh :/ a wczoraj jadłam lody ;p i dzisiaj rano posiedzenie w wc nie mogę a już napewno nie te z mc donalds i nie chce mi się isc na siłownie sorki za spam venka... ale co tam.. przyszła mi ochota na marudzenie vena jedziesz gdzies na wakacje ?
hello żyję żyję cały dzień z chrześniakiem i rodzinką więc było wesoło rano mnie szyja bolała,ale potem jakoś przestało,a kolano też,bo w sumie się trochę nachodziłam dzisiaj katti ja miałam Olimp Whey Complex kokos cały 1kg wypite teraz mam pina coladę i też smaczny,próbowałam ice coffee i bardzo dobry (kavva ma tera) za tę cenę są smaczne,a [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
