rano

[...] i omega - OK, zamiast ostrowii bym brał Vita Fit witaminy po jednej do śniadania, 2 kaps omegi też do śniadania 2 caps MZB godzinkę przed snem co do kreatyny : DT: 4 kaps rano, 4 caps przed/po treningu DNT: 4 kaps rano jeśli chcesz koniecznie aakg to kilka kaps przed treningiem, zacznij od mniejszej ilości, jak nie bedziesz czuł to będziesz [...]

Odżywkę bialkową stosuje bo lubię, jem rano z owsianką albo na późną kolację z jogurtem naturalnym jako zdrowy deser do filmu zamiast wcześniej chipsów czy paluszków. Ogólnie zjedzona rano z owsianką napełnia mnie na dłużej. Na diecie jestem około roku to faktycznie będzie już końcówka. Kalorie obniżałem stopniowo ze względu na uraz pleców [...]

Dokładnie, kreatyna rano i po treningu, a w dni bez treningu rano. Bcaa przed i po treningu. Białko możesz też popić po treningu i do posilku ubogiego w białko. Do szkoły też się nada.

Źle rozłożone makro. Rano unikaj węgli, jedz je wieczorem/po treningu siłowym. Rozdzialaj posiłki B-T(rano) i B-W (wieczorem), same W ~1h przed snem. Za dużo tłuszczy roślinny, szczególnie bezwartościowego lnianego.

Wymiary z dziś rano: Wiem że schodzi dużo wody, ale i tak się cieszę z każdego spadku (nawet w biuście). Przypominam że BF jest liczony na podstawie obwodów w cm a nie fałd, więc pewnie jest zaniżony. Jak kupię kaliper to uściślę dane. Ale to później, po pierwszej redukcji, coby się nie zdołowac za bardzo (do tego wystarczy juz mi zdjęcie mojego [...]

[...] -> pierś z kurczaka, szparagi, kalafior, brokuły, masło orzechowe 16:30 -> mleko, whey, truskawki 105B, 39T, 75W, 1071kcal TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: Po dniu pracy stwierdziłam że boli mnie głowa, czuję się przegrzana i drzemka należy mi się jak psu kość. Obudziłam się we wtorek rano po 12 godzinach snu. Zapraszam do komentowania

Ta, dzien jak na diecie z wizazu. A tak serio to nie bylo planowe. Mialam spac godzine, pojsc na rower i zjesc jeszcze dwa posilki. Ale skoro obudzilam sie dopiero we wtorek rano... Acha, pielegniarka zdiagnozowala lekki udar sloneczny i stwierdzila ze dobrze ze nie trenowalam bo oslabiony organizm moglby calkowicie wysiasc.

Jako że cykl FBW został ukończony w dniu 16 września nastąpił koniec pierwszego etapu redukcji (nareszcie). Wymiary i zdjęcia porobione, jak tylko się wyśpię (jest u mnie 2:17 rano) to umieszczę oficjalne podsumowanie. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-09-17 09:18:38

[...] 23:59:53 Bo ten... Zabrakło mi 50 znaków (limit dali ) i musiałam kombinować co usunąć i jakie skróty zrobić... A potem, na samym końcu zauważyłam, że no... Jednej spacji brakuje i to była ta ostatnia edycja Czat to może jutro wieczorem, bo rano mnie nie ma, a w ciągu dnia to ty śpisz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-23 01:13:32

[...] SZCZERA: Mniej więcej tydzień temu zaczęłam się okropicznie stresować swoją sytuacją życiową. Zaczęły się trudności z zasypianiem (o 1szej w łóżku, zasypiając o 6tej rano... masakra). W efekcie w dzień (codzień) byłam mało przytomna i kompletnie wyzuta z energii. Na aktywność fizyczną nie miałam ani czasu ani ochoty - chyba powinnam [...]

LISTA WYGRANYCH ZNAJDUJE SIĘ NA STRONIE 3 1. MIEJSCE : T_Major - Najciekawsza, Najśmieszniejsza i bardzo fajnie zrobiona praca. Lepsza Jakość Filmiku http://clips.team-andro.com/watch/c3c2e42a22b808d3383e/Konkurs-2-Hi-Tec-Fotostory-T_Major Lepsza Jakość Filmiku http://www.youtube.com/watch?v=zRz493Rg9sU + Plan Suplementacyjny: Suplementacja dla [...]

tak jak mówisz, pompa + siła muszą być. a co dowakowania to: DT: > 1 porcja rano Storm > 1 porcja przed tr Shock > 1 porcja po tr Storma DNT: > 1 porcja rano Storm > 1 porcja w godzinach treningu Storm Git?

DT: 9g cp rano, 9g cp przed treningiem DNT: 9g rano najlepiej na pusty żołądek, ale nic się nie dzieje jak weźmiesz z posiłkiem gain bolic - wg. braków w diecie, a nie tak jak jest napisane.

Ze 190. Maślor prze cały dzień człowiek się trochę kurczy. Przestrzenie między dyskami się "ugniatają", ale w nocy wszystko się rozluźnia i wraca do pierwotnych rozmiarów. Zmierz się rano i wieczorem to zobaczysz

DZIĘKI !!!! BYŁY MISTRZOSTWA POLSKI DO LAT 18 (BEZ SPECJALISTYCZNEGO SPRZĘTU!!!) ZDOBYŁEM ZŁOTO W KAT. +125kg I USTANOWIŁEM REKORD POLSKI W MARTWYM CIĄGU I CAŁYM TRÓJBOJU WIĘC TAK WAGA BYŁA O 8 RANO WAŻYŁEM 129.3kg PRZYSIADY: 210kg ZALICZONE JAK SZMATA W **** GŁĘBOKO 225kg ZALICZONE W MIARĘ LEKKO, W **** GŁĘBOKO 231kg NIEZALICZONE BYŁA TO PRÓBA [...]

no właśnie dziś wstaje rano i pierwsza myśl "****a przecież na 15-tkach było niewiele mniej niż na tych 10-tkach w tych poręczach" mówiłem ci już że na tych 15-tkach to ta ostatnia seria z 10kg przy pasie mi dała popalić ostro może właśnie przedobrzyłem, ograniczenie się przyda edit: wąskie wyciskanie na 260kg Konstantinovsa(430kg w [...]

5B II 1. MARTWY CIĄG SUMO 70kg*5 120kg*5 150kg*5 170kg*5 190kg*5 210kg*5 230kg*5 240kg*5 250kg*3 (poprzednio 245kg*3) 2. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 70kg*5 100kg*5 120kg*5 140kg*5 160kg*5 180kg*5 190kg*5 200kg*5 (poprzednio 195kg*5) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 220kg*5 240kg*5 260kg*5 280kg*5 OGÓLNIE DZISIEJSZY DZIEŃ NIE BYŁ ZBYT SZCZĘŚLIWY, [...]

to wybierz jeden stack np 2x super pumpa. dawkowanie wtedy: DT rano 5g mono, przed treningiem porcja SP DNT rano 5g mono

oz kurfa predzej 6on 4-6off. takie 2on 4 off niema sensu. Mozesz rowniez zwiekszyc dawke do 15mg chyba tyle. Zayebisty pomysl gdy treningi robisz rano , jesli nie, to nic

Takie cos zamierzam: 1-14 100ed testoject EC 1-20 proviron 25mg ed 15-25 PCT nolvadex Cel: duzo mozliwie twardego miesnia i siły. Pytanie: czy zwiekszyc ilosc susp w tak krotkim cyklu (max 150 ed)? injekcje 1x dziennie rano. Wogole jestem ciekaw opinii