rano

Szajba a jaki masz magnez? Bo ja rano sięgnęłam w desperacji po ten co Turoń i teraz mi lekko wstyd przed CZołgiem:) Ale dawkę miałam odpowiednio mniejszą...

MagB6 Forte z SFD. Dwie rano i dwie wieczorem.

[...] potruchtałam, potem trochę spaceru. Generalnie prawie tydzień nogi dostały odpoczynku ale pomogło niedużo. Ciągle czuję jakiś problem w kostkach przy schodzeniu ze schodów, rano tez jakoś koślawo chodzę. Co ciekawe - po yodze, po ćwiczeniach od Bziu - ze schodów schodzi się lżej, ale po nocy problem wraca. Ta obserwacja skusiła mnie wczoraj do [...]

25.07.2020 DT Wczoraj leń absolutny - rano tylko trochę rolowania i rozciągania. Dzisiaj las mnie kusił, ale staram sie sama siebie nie oszukiwać, bo kostki czuję. Wystarczy spróbować wejść po schodach na 2 schodki na raz i nogi czuję w kostkach strasznie niestabilnie... Moze jutro jak nie bedzie padało zrobię jakiś truchcik. trenio od Bziu plus [...]

26.07.2020 AEROBY+syrenka Rano było truchtanie w lasku, próby utrzymania serducha na wodzy, ale chyba było za ciepło... Zrzutu ni ma, bo na szczęście Gremlin jeszcze nie działa, a 5km w 40 minut to nie ma się czym chwalić. Coś tam pobolewało, generalnie shin splints + bóle towarzyszące, weszło rozciąganie jak wróciłam, ale kostki nie spuchnięte, [...]

[...] i tego "oddechu jogina", takiego dyszenia jak Vader, nie kupuję. Tylko utrudnia wszystko i wcale nie sprawia, że oddychasz głębiej, po prostu charczysz i tyle ;) Viki: zdarza mi się ćwiczyć jogę rano i wieczorem biegać :) Albo wykańczać trening siłowy krótką, odprężającą sesją jogi zamiast rozciągania. Ale ja mam sporo wolnego czasu, przyznaję.

@Tsu - ja to ostatnio jestem jeden chodzący dramat... 01.08.2020 AEROBY+Kuchnia Rano było rozciąganie i szpagatownia, potem domowy twarożek, jagodzianki/jabłczanki (bo As jagódek nie spróbuje), obiad, i jakoś tak dzień mijał. Na leniu poszłam do lasu, Garmin ciągle jakiś nie w formie - GPS nie chciał sie włączyć i nie mam mapki... ale odległość [...]

07.08.2020 AEROBY Bieganie w lesie było, 5km. Beznadziejnie bo mnie znowu zaczęło boleć i biodro i kostki... A po bezsennej nocy to jeszcze serducho waliło. Spisane na straty - tyle co przyjemności miałam z bycia w lesie wieczorem z ładną pogodą. Nawet ludzi nie było. 08.08.2020 DT Rano jogowanie na tarasie - najpierw miałam lenia, potem się [...]

19.08.2020 AEROBY Stara a głupia - już wiem czemu ostatni tydzień był do bani i czemu dzisiaj rano Wam tu jeczałam. @ Po obiadku podrzemałam i poszłam do lasu. Standardowe tuptanie, plus powrót do domu spacerem.Coś tam ciągle jęczy w kolanie i w biodrze - stąd obiecałam sobie nie dokładać km, ale przynajmniej jakieś endorfinki się pojawiły. [...]

Masz rację, ze na nieszczęście:) Gdybym była cała zdrowa, a nie cała chora następnego dnia po bieganiu - to bym wzięła sie na serio za krótsze sprinty. Na razie trzymam się poręczy schodząc rano ze schodów. W ciągu dnia się polepsza, na szczęście. I powtarzam sobie - biegam dla lasu i relaxu, nie dla biegania.

[...] nieszczęście:) Gdybym była cała zdrowa, a nie cała chora następnego dnia po bieganiu - to bym wzięła sie na serio za krótsze sprinty. Na razie trzymam się poręczy schodząc rano ze schodów. W ciągu dnia się polepsza, na szczęście. I powtarzam sobie - biegam dla lasu i relaxu, nie dla biegania. Podobno trenujemy by być sprawniejszymi, [...]

Oj Paatik, obecnie moje mobility ogranicza się do ubierania rajstop uciskowych z nogami w górze co rano także obawiam się, że to nie będzie pozytywne zdziwienie :-(

Oj Paatik, obecnie moje mobility ogranicza się do ubierania rajstop uciskowych z nogami w górze co rano także obawiam się, że to nie będzie pozytywne zdziwienie :-( To prawie akrobatyka sportowa - dobrze jest :-)

Oj Paatik, obecnie moje mobility ogranicza się do ubierania rajstop uciskowych z nogami w górze co rano także obawiam się, że to nie będzie pozytywne zdziwienie :-( U mnie ubranie skarpetki to też prawie jak akrobatyka %-) ale to przez brzuch. Bez brzucha też jestem drewno, choć przynajmniej schylić się mogę ;-) Najbardziej w tym wszystkim [...]

[...] sie co jutrzejszy dzień przyniesie - jakie newsy ze szkoły Asa? 06.09.2020 AEROBY Tak właściwie miałam lenia i mało brakowało, a wyszedłby DNT. Noc jakaś nie przespana, rano poleżałam na tarasie pod kocem w długim rękawie, łapałam resztki słońca, zimno było. Potem nagle koło 11 się przetarło i wyszło ładne słoneczko. Trochę z musu się [...]

[...] nie zmieni. Po ruskim zapadłam na kanapie. Wreszcie przyjechała @ plus w robocie dowalili - mam zamiar ćwiczyć stan "mam wszystko w doopie". Niech się naczynia piętrzą, niech chłopaki robią sobie sami kolację... Reaktywacja planowana na jutro rano. "... ale kot może zostać" - bardzo mi się spodobało. Ale już nie mogę czytać/oglądać wiadomości.

31.10.2020 niby AEROBY Takie wszystko dzisiaj na pół gwizdka, niedorobione.... Rano włoski nad podziw dobrze - rozmowa o sytuacji w Polsce oczywiście i o strajkach we Włoszech. Plus o obawach Włochów, ze ich Niemcy wykupią jak pożyczą pieniądze ratunkowe z UE. Mój Włoch siedzi teraz w Budapeszcie i się cieszy bo tam nie ma żadnych dystansów, [...]

Dobra - jeszcze potrzebuję żeby rano z psem wychodził...:)

Chyba jakoś lepiej się w tych siadach ustawiłam i poszło wszystko w czwórki. Tyle dobrego z przysiadów, które mnie zawsze męczyły ogólnie, ale nie czułam ani w tyłku ani w 4kach. W nocy 4ki nieswoje, schodzenie po schodach rano tez jakieś niepewne:)

Paatik ja ważę więcej od Ciebie a jestem o połowę niższa %-) i zwykle wieczorem wygrywa książka i łóżko a nie rowerek stacjonarny mimo że zawsze rano mam takie postanowienie.